防眼病變　抓寶行動3不3要

（優活健康網記者徐平／綜合報導）Pokémon Go！「精靈寶可夢」手機遊戲在臺開放下載後，民眾走出戶外抓「寶」，低頭族隨處可見，危機四伏，衛生福利部國民健康署，呼籲民眾在玩遊戲之餘，別忘了「觀前顧後」防範事故傷害、小心自身安全及「用眼30分鐘要休息10分鐘」3010原則，避免在大太陽底下緊盯螢幕。

遵守交通規定　防制遺憾事故

因應抓寶風潮，建議設定遊戲時間，利用鬧鈴提醒自己設定查看手機的頻率，半小時或1小時才查看1次訊息，以減少投入遊戲時間過多，而影響飲食、睡眠時間或荒廢了課業與工作，父母也應主動了解並陪伴孩子，玩家更應遵守交通相關規定，以避免影響交通及防制令人遺憾的事故發生。

光線反射　黃斑部病變危險

因隨時需盯著手機螢幕，就可能因長時間近距離觀看螢幕，而讓近視度數加深，在大太陽下盯著螢幕尋寶，極可能因光線反射而使眼睛暴露在白內障及黃斑部病變的危險中，為避免民眾因抓寶導致人身安全及眼睛健康受傷害，提供「抓寶行動3不3要」給民眾參考：

●3不 ／

1）    不進入危險區域，如馬路、火車鐵路沿線及航空管制區等。

2）    氣侯不佳時，天色太暗時，不外出抓寶，以維護自身安全。

3）　不單獨戶外行動，應結伴同行，互相提醒注意路面及周遭環境安全。

●3要 ／

1）    要保持對環境的警戒，切莫一直低頭專注手機螢幕，而忽略人身安全，讓自己落入危險中，或給歹徒有侵犯的機會，室內玩寶可夢，也應注意安全，以免跌倒。

2）    要遵守3010原則，務必掌握用眼30分鐘，休息10分鐘。

3）　要有適當的視力防護，避開上午10時至下午2時強烈陽光照射時段，若紫外線太強時，建議戴遮陽帽或太陽眼鏡，並補充適量水分。