培養青少年競爭力　實踐這5點！

（優活健康網編輯部／綜合整理）達菲建議我們應該對孩子們在螢幕前所觀看的內容表示好奇心、感興趣，去了解內容，以及裡面所播出的是否流行於孩子之間，而不要武斷地批評和說教，最重要的是，關注孩子對此有什麼看法，達菲說：「青少年喜歡當專家或老師，這會培養他們的競爭力，應對他們正投注的事物表達興趣，而別去說教。」

釋出善意　建立起孩子的信心

更甚於其他世代，當今的孩子們不是離開家庭，就是在家裡從事一些孤立的活動，藉由限制他們在螢幕前的時間，並且當他們在家時，也和他們聊聊所投入的活動（別做過頭了）──你可以在此同時釋出善意，並建立起孩子的信心。

當然，在為孩子訂下使用螢幕時間限制的規則前，先檢視自己拿著智慧型手機、平板電腦、黑莓機和筆記型電腦等在孩子面前的形象吧，帕姆最近看到一位父親噗通一聲坐在沙發上陪他的孩子，而他自己那天已經在電視機前待上4個小時了，她心想：終於可以有個很棒的親子時間了，沒想到這位父親拿出平板電腦繼續工作，遺憾的是，只是親近孩子，並不等同真正的關心。

減少在螢幕前的時間

或許可來個親子間的約定：在牆上釘一張圖表，在欄框上寫下你和孩子的名字，來記錄彼此待在螢幕前的時間，也藉此減少在螢幕前的時間，此外，或許可以在家門口放一個箱子，每天限制大家必須將電子產品擱在那兒幾小時不用，至少在晚餐時間不要拿出來使用。

有一位學校圖書館員成立了一個男孩圖書俱樂部，他很好奇、也同時注意到大部分加入俱樂部的男孩們，都來自社區內一個家族。他問這些父母們：為何這裡每個孩子都如此熱愛閱讀？他們回答說：「我們都嚴格地限制孩子們在螢幕前的時間。」

以閱讀來爭取更多在螢幕前的時間

1）　一般來說，建議每天讓孩子們在螢幕前的時間不要超過2小時，除非在你同意的特殊狀況下，讓孩子以閱讀來爭取更多在螢幕前的時間──這個訊息可以讓他們知道，在家裡，閱讀時間比在螢幕前的時間來得重要。

2）　小學生不准在房間裡上網和看電視，這對大腦的影響和發展是不利的，科技只會剝奪孩子專注力和學習力。

3）　嚴格遵守電影和電玩的年齡限制規定，在電腦上設定密碼保護、將電視機上鎖，或使用任何方法讓孩子們遵守你的規定。

4）　可能的話，和孩子一起看電視和聽音樂，並留意歌詞的內容，當你們碰到反感的題材時，問問孩子有什麼想法，別對孩子說教，詢問他是否想聽聽你的意見。

5）　關掉電視機，而且晚餐時間不准使用行動電話，研究證實，晚餐時間會與父母親聊天的孩子，在校成績比較優異。（本文摘自／閱讀，逆轉男孩學習力／大好書屋出版）