「多螢人」傷眼　眼疾10年增5倍

（優活健康網記者徐平／採訪報導）根據最新眼睛健康調查顯示，國人每天使用3C產品時間高達8.7小時， 20歲到60歲間為使用率最高的年齡層，且成年女性比男性比例略高。另外，因應移動式裝置的普及，就連60歲以上的銀髮族使用率也逐漸提升。

83.6％民眾使用多螢幕同時有不良姿勢

此次調查以1,100位民眾為抽樣調查對象，調查發現，高達83.6％民眾在同時使用多螢幕的同時伴隨趴著、躺臥或行進中等姿勢不良的習慣，另外，多螢幕使用者中僅2.3％有遵守「用眼30分鐘休息10分鐘」的使用原則。

視力模糊眼睛痠　睫狀肌緊繃是原因

根據健保數據更顯示，三大眼疾白內障、青光眼及近視10年來倍增5倍！10年前還是老人疾病，現在卻已逐漸年輕化。蔡景耀醫師表示，曾有一名年約50歲的婦女到診間主訴近日視力模糊、眼睛酸澀，詢問一下才發現原來婦人近日迷上韓劇，一天要花上好幾個小時追劇導致睫狀肌緊繃、疲勞，經醫師建議用眼30分鐘休息1分鐘、多到戶外走動後，患者眼睛疲勞症狀減緩許多。

看近時焦距越小、螢幕越亮越傷害眼睛

蔡景耀醫師表示，看近時睫狀肌會緊縮，距離越近、焦距越小、螢幕越亮，睫狀肌就會越緊縮、使用的越吃力，因此使用手機時眼睛的狀態，會比使用電腦、平板更加疲勞。

從前的廣告時間大家習慣去休息、上廁所，現在只要一到廣告時間，民眾反而是不間斷地使用另一種產品間接傷害眼睛！蔡景耀醫師呼籲，應遵守吃飯、睡眠不使用手機、用眼30分鐘休息10分鐘原則，才能保障眼睛健康。熟齡族若出現視野模糊、酸澀等症狀也應盡速就醫，勿耽誤黃金治療期。