「青光眼」是由於視覺神經受損而造成的眼部疾病，由於眼壓異常而導致視神經萎縮，視野逐漸縮小，是一種會持續進行的視神經疾病，所造成的傷害無法回復。《優活健康網》特摘 中國醫藥大學新竹附設醫院眼科主任陳瑩山所撰此文，分享青光眼的原因、症狀、預防與保健，讓民眾顧好眼睛健康。
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（優活健康網記者張桂榕／綜合報導）隱形眼鏡長時間配戴、清潔不當、日拋當週拋或戴著戲水，往往會造成眼睛受傷、視力受損，衛生署食品藥物管理局呼籲要記得要摘下隱形眼鏡清洗保養，注意配戴時機，並避免因配戴時間過長影響視力健康。隱形眼鏡無論是日拋或長戴型，均為矯正視力用，睡前請記得取下，讓眼睛休息，配戴每日拋棄式者，一旦摘下的鏡片，必須拋棄，切勿重複配戴。此外，發燒感冒者、過敏症、眼部有疾病、孕婦、發育期的青少年，因生理現象改變與尚未成熟，也不建議配戴隱形眼鏡。5成民眾配戴隱形眼鏡的時間高達12小時以上 恐患乾眼症隱形眼鏡久戴導致視力模糊又乾澀，小心隱形眼鏡的優劣恐影響雙眼健康！一項隱形眼鏡使用習慣線上調查顯示，94％民眾平均一天工作時數超過8小時，5成每天隱形眼鏡配戴逾12小時。專家指出，配戴隱形眼鏡導致眼睛不適恐與隱形眼鏡降低淚液層的穩定性有關。角膜80％以上的氧氣來自於空氣，當角膜因超時配戴隱形眼鏡導致缺氧時，眼睛周邊結膜的血管會擴張幫助氧氣的滲透與傳遞，眼睛因而變紅；此外，眼角膜上皮也會因為缺氧容易破損、破皮，而有疼痛、不舒服、畏光的情形。挑選隱形眼鏡產品的5項標準眼睛疲勞乾澀的關鍵因素其實在於鏡片的品質，優質鏡片可以長時間舒適配戴超過12小時。5項挑選隱形眼鏡產品的標準：（1）由專業眼科醫師推薦產品。（2）選擇高透氧矽水膠材質，避免眼睛缺氧增生血絲。（3）鏡片添加與淚液成分相近的保濕因子，能穩定淚液層。（4）鏡片需好戴好拿，若取出不易可能造成角膜刮傷。（5）避免購買來路不明，未通過衛生單位核可的產品。守護靈魂之窗 必學隱形眼鏡聰明保養戴了一天的隱形眼鏡附著了眼睛分泌物及髒汙，針對鏡片的清潔與保養極為重要，有效的清潔與保養可去除附著鏡片上的微生物及附著的污垢，然而清潔方是包含多種樣式，必須知道各種商品的實際使用功能，例如清潔液－清洗鏡片；生理食鹽水－沖洗鏡片；保存液－浸泡及消毒鏡片；酵素液－去蛋白。（1）把雙手用香皂或洗手乳清洗乾淨，再取下隱形眼鏡。化妝的人應該先卸妝，尤其是眼部的彩妝、假睫毛、眼線、眼影要清除完全，接著把雙手清洗乾淨，再取下隱形眼鏡。（2）以洗乾淨的手指，用手指指腹頂著鏡片輕輕搓洗30秒以上，達到清潔效果。（3）以生理食鹽水將鏡片沖洗乾淨後，將洗淨的鏡片分別置入水盒中（約七分滿的新鮮保存液），浸泡6小時以上,才可取戴。（4）每週固定使用酵素液或酵素片作去蛋白動作（蛋白質吸附在鏡片上，日久會形成一片厚牆般，易刮傷眼角膜），而去蛋白酵素片最好不要浸泡超過12小時，因為經分解後的蛋白質重新滲入鏡片，牢牢吸附，屆時更難清洗。（5）存放隱形眼鏡的水盒，建議每三個月換新水盒。（6）由於硬式隱形眼鏡的材質無上述問題，直接以自來水或開水清潔後收入水盒，直到配戴前才在鏡片上點潤滑液即可。高透氧、高保濕、抗UV 為選購隱眼三大關鍵紫外線可能會造成眼睛提早出現白內障、青光眼等嚴重疾病，抗UV與否也是隱形眼鏡選擇很重要的指標之一。建議民眾選擇隱形眼鏡應掌握「高透氧、高保濕、抗UV」3大關鍵。透過品質更好的隱形眼鏡，以及正確的配戴觀念，才能保持雙眼的健康與舒適！食藥署提醒民眾，使用隱形眼鏡必須遵守清洗、配戴方式等注意事項，詳閱製造廠提供之使用說明書，文字或內容文章如有不清楚的地方，務必向眼科醫師詢問，倘眼睛有任何不適情形或症狀，也應立即向眼科醫師求診。
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）為防治高度近視，臺北市於102年起提供國小2年級學童連續3年免費專業視力檢查，並逐年將各年級學童納入補助對象，107年將納入5年級學童，守護國小學童視力健康。臺北市衛生局分析參加視力檢查的學童資料，近視度數平均年增加24至26度，遠低於文獻指出近視學童每年會增加100至125度。年紀小就近視 越易產生白內障、青光眼臺北市立聯合醫院和平院區眼科部醫師楊佳靜表示，免費視力檢查包含先散瞳再驗光、裂隙燈檢查、裸視視力及最佳矯正視力等項目。學童視力檢查時，若沒有散瞳，很容易造成驗光量測的度數不準確，因為兒童睫狀肌收縮力很強，在驗光機接近時，所測得的近視度數可能會較深，是假性近視。學童視力檢查時，應使用散瞳劑，才能量測出正確的度數。年紀越小罹患近視，就越容易成為高度近視者。高度近視易產生早年性白內障、青光眼、視網膜剝離及黃斑病變等，甚至導致失明。若學童經檢查後發現已有近視，一定要遵照眼科專科醫師指示，配戴眼鏡或接受後續治療，並且改善錯誤用眼習慣，才能避免視力惡化。護眼密碼853240 建立正確用眼習慣臺北市衛生局提醒，運用「護眼密碼853240」，包括「每日睡滿8小時」、「天天5蔬果」、「靜心坐姿321」、「天天戶外活動2小時」、「每天使用4電（電視、電腦、手機及電動）時間，不超過1小時」及「用眼30分鐘休息10分鐘」。與孩子一同建立健康的生活型態與正確用眼習慣，並定期帶孩子接受專業的視力檢查及追蹤矯治，有效延緩近視發生及近視度數增加。107年第1波免費專業視力檢查自1月1日起至5月31日止，家中有國小1、4、5及6年級學童的家長，記得帶孩子持「護眼護照」（1及4年級）或「護眼卡」（5及6年級）至特約眼科醫療院所接受免費專業視力檢查。有關學童免費專業視力檢查及合約醫療院所名單，可上「臺北市學童高度近視防治網」http://vision.health.gov.tw，或撥打臺北市民熱線1999分機1811及1863查詢。
（優活健康網新聞部／綜合報導）常言「病從口入」，飲食對於身體健康有著密切的關聯。很多人都以為有吃就好，但是真正有攝取足夠營養了嗎？年紀漸長後，五感都變得不靈光，尤其視力衰退最快。眼疾該如何治療才不會造成老年身體的負擔呢？雙和醫院將於12/21（四）舉辦衛教講座，邀請營養師米詩宇主講「天天五蔬果」，以及藥劑師陳佑詩主講「老年人常見眼疾的用藥」。歡迎重視飲食營養及家有長者的民眾前來聆聽，講座內容豐富，歡迎踴躍參加。（活動內容日期時間相關辦法以主辦單位最新訊息為準，參加本活動前請先上網查看最新消息或洽詢主辦單位確認，以免臨時異動或取消。）【第一場：天天五蔬果】名稱：天天五蔬果時間：106年12月21日（四）10：30－11：00地點：雙和醫院第一醫療大樓 二樓門診9診候診處（糖尿病衛教室候診處）洽詢：02-2249-0088【第二場：用藥安全－老年人常見眼疾】名稱：老年人常見眼疾時間：106年12月21日（四）14：30－15：00地點：雙和醫院第一醫療大樓門診藥局候藥區前洽詢：02-2249-0088
（優活健康網記者徐平／採訪報導）根據最新眼睛健康調查顯示，國人每天使用3C產品時間高達8.7小時， 20歲到60歲間為使用率最高的年齡層，且成年女性比男性比例略高。另外，因應移動式裝置的普及，就連60歲以上的銀髮族使用率也逐漸提升。83.6％民眾使用多螢幕同時有不良姿勢此次調查以1,100位民眾為抽樣調查對象，調查發現，高達83.6％民眾在同時使用多螢幕的同時伴隨趴著、躺臥或行進中等姿勢不良的習慣，另外，多螢幕使用者中僅2.3％有遵守「用眼30分鐘休息10分鐘」的使用原則。視力模糊眼睛痠 睫狀肌緊繃是原因根據健保數據更顯示，三大眼疾白內障、青光眼及近視10年來倍增5倍！10年前還是老人疾病，現在卻已逐漸年輕化。蔡景耀醫師表示，曾有一名年約50歲的婦女到診間主訴近日視力模糊、眼睛酸澀，詢問一下才發現原來婦人近日迷上韓劇，一天要花上好幾個小時追劇導致睫狀肌緊繃、疲勞，經醫師建議用眼30分鐘休息1分鐘、多到戶外走動後，患者眼睛疲勞症狀減緩許多。看近時焦距越小、螢幕越亮越傷害眼睛蔡景耀醫師表示，看近時睫狀肌會緊縮，距離越近、焦距越小、螢幕越亮，睫狀肌就會越緊縮、使用的越吃力，因此使用手機時眼睛的狀態，會比使用電腦、平板更加疲勞。從前的廣告時間大家習慣去休息、上廁所，現在只要一到廣告時間，民眾反而是不間斷地使用另一種產品間接傷害眼睛！蔡景耀醫師呼籲，應遵守吃飯、睡眠不使用手機、用眼30分鐘休息10分鐘原則，才能保障眼睛健康。熟齡族若出現視野模糊、酸澀等症狀也應盡速就醫，勿耽誤黃金治療期。
（優活健康網記者徐平／綜合報導）睡前滑手機、吃飯配韓劇，全民眼睛健康無年惡化！根據最新調查數據顯示，國人一天3C使用時間高達8.7小時，較去年增1小時，且41%的人使用電腦時同時使用手機；亦有39%民眾習慣邊看電視邊滑手機。超過6成同時多螢使用者未讓眼睛適當休息據調查指出，有高達8成5的青壯年沒有定期檢查眼睛的習慣，同時多螢行為不僅傷感情，更讓你的眼睛疲憊不堪！數據指出，高達8成同時多螢使用者曾感到眼睛模糊、疲勞，遠高於單螢使用者近3成！深入探究原因，發現同時多螢使用者使用3C姿勢較單螢使用者更差，在燈光不足的環境下使用3C比例比單螢使用者高2倍。過去電視節目進廣告時，民眾會去上廁所、喝水、讓眼睛放鬆，現在則是只要一進廣告便拿起手機。調查顯示，超過6成同時多螢使用者未讓眼睛適當休息，較單螢使用者多出2成，多螢行為明顯導致「眼過勞」！三大眼疾10年增5倍 用餐、睡前別用手機健保局數據顯示，三大眼疾白內障、近視、青光眼，10來皆倍增約5倍，全民眼睛健康狀況逐年惡化。中華民國眼科醫學會翁林仲理事長呼籲，使用3C應遵從用餐、睡前不使用手機原則。在床上容易姿勢不良或是燈光不足的3C錯誤使用，傷害視力也會影響睡眠品質。中華民國眼科醫學會蔡景耀秘書長表示，眼睛觀看不同距離、大小的載具時會有不同視覺需求，需不停變換焦距、角度、適應不同亮度，可能導致睫狀肌緊張，更易疲勞，若又無休息，更易引起眼睛不適，呼籲民眾應多休息、有症狀就應就醫，尤其熟齡族眼睛較脆弱，更需注意。
（優活健康網編輯部／綜合整理）如果我說手腳冰冷的人容易罹患眼疾，大家是否感到震驚？其實手腳冰冷和眼疾有很大的關係。以青光眼舉例來說，特別是眼壓正常的青光眼患者，很多人手腳極端冰冷、體溫偏低，正常體溫可能只有35度左右。手腳冰冷血流容易堵塞影響眼睛所以現階段雖然不覺得眼睛不適，但容易手腳冰冷的人就要特別小心。原本手腳冰冷指的是全身血液循環不佳的狀態，手腳容易覺得冰冷，是因為越到身體末梢血管就越細，血流容易堵塞。然而眼睛也是末梢器官。血液會在全身上下流動，所以如果手腳會覺得冰冷，眼睛也可能處於供血不足的情況。如果用開車來比喻，供血不足就像是持續塞車的狀態。在這種狀態下養分和氧氣無法傳送到各個細胞，也無法順利排出體內廢物，所以體內不要的垃圾（毒素）就會越來越多。這麼一來也會影響到處理體內廢物不可或缺的淋巴液，讓塞車狀況更惡化。視神經衰弱無法承受眼壓而發病眼睛供血不足的話，眼球內的清道夫也就是淋巴液（房水）就會阻塞，進而衍生出各種眼疾。以青光眼為例，就是因為房水排流阻塞導致眼壓上升，壓迫到視神經的結果。另一方面，最近眼壓正常的青光眼患者越來越多。這是因為無法吸收足夠養分，導致視神經本身衰弱，無法承受正常眼壓而發病。不管是哪一種青光眼，問題的起源都在於供血不足。青光眼最可怕的地方，就是幾乎沒有初期症狀，病程的發展是長期而緩慢的，然而後期甚至可能出現失明等嚴重症狀。白髮和白內障的原因相同想得單純一點，幾乎所有疾病和老化的起因都是因為供血不足。眼睛和頭髮的問題乍看之下好像沒有關係，但追溯原因卻都指向血液循環的問題。前幾天有位患者來找我諮詢落髮問題，我的診所因為是以全身的觀點來檢視眼睛問題，所以也常常接受除了眼科之外的各種諮詢。我立刻看了患者的頭皮，他的頭皮非常乾硬，而且手一摸就發現皮膚很薄，這都是血液循環不佳的警訊。健康的頭皮有充分的厚度和像海棉般的柔軟度，但不健康的頭皮就會變硬，像用手指去壓石頭一樣。睫狀體因供血不足而無法發揮作用這種頭皮的四周血液流動通常呈現停滯的狀態，養分無法傳送到髮根部位，所以產生落髮的問題。此外也會影響到黑色素的生成，導致白頭髮增加，因此白髮和白內障的根本原因相同。五十幾歲的人有一半以上都有白內障。得白內障的人會有視野霧霧的、模糊的、眩光等自覺症狀，所以很多人都會發現自己得了白內障。白內障就是水晶體變得混濁的現象，這是因為充滿眼球中的淋巴液（房水）阻塞的影響。為什麼會阻塞呢？如前所述，因為產生房水的睫狀體，因供血不足而無法發揮作用，導致房水無法順利循環。如果回溯到發病為止的經過，還是會歸因到血液循環不佳、供血不足。供血不足眼睛、身體都會一起生病如果眼睛長期處於慢性供血不足的狀態，很容易進入可說是白內障前身的老花狀態，甚至可能在很年輕時就由老花演變成白內障。同理可證，供血不足也可能讓你在年輕時長出許多白髮。有一種嚴重的眼疾是老年性黃斑部病變，得了此病視野會扭曲變形。這是視網膜的血液循環不佳，導致體內廢物堆積的結果。這種疾病和青光眼、白內障一樣，都是隨著年齡增長容易出現的疾病，但也不能因為還很年輕而掉以輕心。總而言之，供血不足導致的問題非常多。如果放著不管，眼睛、身體、全身各部位都會一起生病，請大家務必銘記在心。即便眼睛肌肉緊繃的狀況不容易發現，但手腳冰冷、頭部疼痛僵硬，卻可以自己體會或觸診發現。千萬不要忽視身體發出的警訊，儘早調理自己的身體。（本文摘自／眼科醫師自己在用的視力回復法／大是文化）
（優活健康網記者徐平／綜合報導）近視年輕化正在發生！台灣都市地區高達9成的小孩有近視，且年紀越輕近視比例越高，小朋友的近視如未能控制而惡化，可能導致高度近視引發黃斑部出血，甚至增加視網膜剝離機率，即使治療後，視力仍可能受損而影響學習。小朋友的高度近視引起併發症恐失明成大醫院眼科部醫師蕭淑方表示，從1983年到2000年，7歲小朋友的近視率由5.8%升高到21%。高度近視不但會引發視網膜變性、視網膜剝離、視網膜裂孔、黃斑部退化、白內障、青光眼等眼睛的併發症，嚴重的需要開刀治療，甚至可能導致失明。預防近視主要方法包刮點散瞳劑、戴角膜塑型片。散瞳劑副作用包括畏光、看近時會視力模糊，也可能增加眼睛水晶體、視網膜對紫外光的暴露造成加白內障與黃斑部病變。因此，長期點散瞳劑的小朋友外出要記得遮陽，以排除畏光與紫外線暴露的副作用。無法定期點散瞳劑的患者可使用角膜塑型片蕭淑方醫師特別指出，對於無法配合定期點散瞳劑且近視速度增加很快的小朋友，會推薦使用角膜塑型片。若出現紅腫、刺痛、癢等副作用，也要記得停戴鏡片立刻回診，才能確保靈魂之窗的健康。
