挑戰自我　快跳脫舒適圈！

要童心‧‧‧‧‧大笑與幽默
要友善‧‧‧‧‧微笑與愉悦
要快樂‧‧‧‧‧享受當下
要關愛‧‧‧‧‧親近並接納他人
要主動‧‧‧‧‧離開你的舒適圈
要熱情‧‧‧‧‧全力以赴

每天早晨　檢視重新啟動情感的成果

讀完這張清單，溫蒂抬起頭說:「太棒了!」「我們試著在每天早晨一起閱讀這張清單，」珍妮絲說，「然後睡覺前再讀一次，檢視我們重新啟動情感的成果。」
在這段期間，產生了許多新事物，出現了新社區及夜景—有現場演出的劇院、音樂會及許許多多地方。在以前，除非有人邀請，否則我們根本不會去這些新地方 。」「能舉一個例子嗎 ?」溫蒂問。

「當然，」珍妮絲說，「賽格威 (Segway)市區觀光就是一個很好的例子。」
「賽格威 ?」哈羅德問，「在哪裡 ?」 
「那不是一個地方，」賴瑞解釋，「那是一種新的交通工具，我確定你們在電視上看過它。你站在它上面，它是機動的—當你身體前傾，它就會向前轉動，當你身體後仰，它就會停止。」

離開舒適圈去嘗試新事物

珍妮絲插話說:「我們在報紙上看到一則搭乘賽格威進行市區觀光的廣告，起初我們嘲笑它，後來，我們發現這是個絕佳機會，讓我們離開舒適圈去嘗試新事物，我們說服了朋友羅伯跟我們一起去。」
「真是不可思議」賴瑞說，「我們居住在這個城鎮超過20年，但這次的旅程，讓我們見識到許多沒看過的事物。」

「這真是太瘋狂了。」哈羅德說，「我只能想像到，賴瑞站上去時咬緊牙關的模樣。」
「當然會有一段學習的過程。」 賴瑞笑著說。
「賴瑞，我想要稱讚你，」 珍妮絲說，「因為我沒料到你會願意嘗試，但你真的這麼做了，看看我們玩得多愉快啊 !」

向自我挑戰　獲得真正的進展

「就我聽到的，」溫蒂說，「你們重視的不是做什麼事，而是如何做這件事，你們選擇不要去做簡單、輕鬆、便利的例行性事物，而是更進一步強迫自己與彼此主動嘗試新的、有趣的或可能有趣的念頭與新事物。」
「沒錯，你們向自我挑戰，在重新啟動情感上，獲得了真正的進展。」哈羅德說。
（本文摘自／人生下半場，更精彩！—4把金鑰重啟人生，創造美好老後／時報出版）