黃金學習公式　精神好最重要

（優活健康網編輯部／綜合整理） 為什麼孩子不想在家念書？我曾問過一些不喜歡在家裡用功的學生：「為什麼不在家裡念書呢？」雖然並非正式數據，但匯集答案後，我發現最多的理由是「會想睡覺」。學生表示，每次社團活動結束後，回到家都敵不過睡魔的誘惑，不小心睡著時還會被媽媽罵：「你怎麼在睡覺！不准睡！快起來念書！」讓人念書意願全消。

依照生活型態改變學習習慣

第2個理由是「無法集中精神」，一坐到書桌前就不知不覺開始放空，第3個理由是「會被電視誘惑」，我本來以為這會是第1名，畢竟很多學生都喜歡打電動跟看電視，結果實在令人意外。

另外，我也問了喜歡在家裡用功的人「在家都怎麼念書」，這些人和那些「一回家就想睡」的孩子一樣，平時也忙於社團活動，他們給我的答案是：「想睡的時候就睡，有精神的時候就念書。」這些孩子很清楚自己每個時段的精神狀況，知道自己「剛回家時很有精神」、「洗完澡就不會想睡」，並選在精神百倍的時候用功。

遵循固定步調　可創造黃金學習模式

另外，他們有一個共通點：讀書時間不長，都以30分鐘為單位，也就是說，能做到在家學習的孩子都善於自我管理，他們遵循固定的生活步調，在規定的時段念書，這些孩子和棒球選手鈴木一朗一樣，有一套黃金學習模式。

他們每天都有不一樣的流程，還會訂定應試計畫，入學考試3週前就開始準備，先花2星期完成學校交代的作業，進入考前1週再開始複習考試內容，只要像這樣摸清自己的學習類型，並設法改善生活習慣，在家念書絕對不困難。

大腦拒絕思考　將陷入惡性循環

如果你的孩子是因為「會想睡覺」才無法在家裡念書，必須先找出「什麼時候想睡覺」，發睏的原因基本上有2個，1是「睡眠不足」，2是「沒有興趣」，對一件事情興趣缺缺時，大腦會停止思考。

之所以「想破頭還是搞不懂」，是因為大腦拒絕思考，進而陷入「逼自己用功→但是搞不懂→覺得無聊→想睡」的惡性循環，在寫簡單的評量時，通常都能越寫越樂在其中，感到得心應手。(本文摘自／補教老師怎麼教？啟發學習力與生活教育七堂課：確立孩子一生受用的習慣、思考與價值／日月文化出版）