#讀書習慣

（優活健康網編輯部／綜合整理）不管三七二十一，先「上桌」再說！如果孩子不喜歡在家念書，可以試著讓他在「固定時間坐在書桌前」，「你書念完了嗎？」「我本來要念的，但被你這麼一說就不想念了。」——你們每天在家者重複這樣的對話嗎？只要決定一個時間讓孩子坐在書桌前，就無須每天上演那樣的「爛戲」了，重要的是，這個「時間」必須由孩子自己決定。養成坐在書桌前習慣　父母只需靜觀其變剛執行時，不管孩子坐在書桌前是不是在念書，爸媽都不可以出言干涉，我們一開始的目的只是讓孩子養成坐在書桌前的習慣，坐著坐著沒事做，他們自然會拿書出來讀，所以，父母只需靜觀其變即可，成績墊底的學生通常沒有這種習慣，如果可以執行這樣的方法，總有一天一定能夠取得好成績，嘗到「成就感」的滋味，進而自信倍增，引發良性循環。從短時間做起　低階目標培養持之以恆執行這個方法的時候，起初目標不宜過大，切勿貪心地將時間設定為1個小時，或是要求孩子要寫10頁的評量，建議可先將長度訂為「10分鐘」，從短時間做起，以低階目標培養孩子持之以恆的心性，父母的唯一工作，就是確保孩子準時坐在書桌前，你可以提醒孩子：「已經○點了喔！」又或是讓「一切盡在不言中」，先看看孩子的眼睛，再轉頭看看時鐘，什麼都不說，這一招也相當有效，最好能讓孩子主動注意到時間，自動自發坐到書桌前。以開朗幽默氣氛　透露守時觀念假設孩子訂的時間是8點，卻沒有準時「上桌」，又該怎麼辦呢？像這種時候，父母隔天千萬不能責罵孩子：「你昨天為什麼沒有準時念書？」而是要以開朗幽默的口氣說：「你昨天8點15分才開始喔～」，讓孩子知道你希望他守時。別因口氣不好而扼殺了孩子的幹勁，即便說的是同一件事，只要改變說話方式，給人的感受也全然不同，父母應體諒而非強迫孩子，在體諒孩子校務繁忙、辛苦讀書之餘，提醒他們「該做的事情還是要做」。(本文摘自／補教老師怎麼教？啟發學習力與生活教育七堂課：確立孩子一生受用的習慣、思考與價值／日月文化出版） 

（優活健康網編輯部／綜合整理）那麼，要如何讓孩子持之以恆呢？當孩子坐在書桌前開始念書，無論他在做什麼，父母都不要插嘴，有些家長看到孩子念書時手上的筆一動也不動，便擔心孩子是不是根本沒在用功，但其實無須想太多，筆沒動不代表腦筋沒動，他可能只是在思考而已，確保孩子準時坐下後，家長只要在遠方默默守護，過度插手孩子的學業，恐怕會造成孩子的負擔。嫌麻煩也要做　目標不宜訂得過難各位有沒有積一堆家事，勉為其難開始動手做後，卻發現越做越得心應手的經驗呢？孩子讀書也是同樣的道理，開始前一副心不甘情不願的樣子，然而一坐到桌前，卻越讀越起勁，欲罷不能。萬事起頭難，重點在於「嫌麻煩也要做」，前一晚念完書後，可以先打開隔天要念的進度，這樣一來，坐下就能馬上開始用功，只要踏出了第一步，後面的路自然就能通暢無阻，如前所述，看不到「終點」的學習方式，容易讓人中途注意力渙散、睏倦想睡，因此，目標不宜訂得過難，應設定「寫完一張評量就休息」等較小的目標比較好。讓孩子記錄開始和結束時間　激發成就感另外，「每天記錄讀書時間」也是讓孩子持續在家學習的好方法，以前不是流行過一陣子「記錄減肥法」嗎？讀書也是同樣道理，這個方法很簡單，只要讓孩子每天自行記下開始和結束的時間，這些實際紀錄能激發孩子的成就感，進而提升孩子鬥志，日子一久，他們會變得追求連貫性，不願留下「一天沒讀到書」的汙點，甚至更勇往直前，漸漸延長每天讀書的時間。我們補習班要求國小及國中的學生，「每天在固定時間要坐在書桌前」，規定他們於3個月內，每天至少坐在書桌前15分鐘，並請爸媽在紀錄表上簽名，3個月結束後，通常這些孩子都可以成功養成每天在家念書的習慣，最令人驚訝的是，這個方法成功率最高的不是國中生，而是小學的低年級生，第2名是小學3年級，第3名是小學4年級，由此可見，打鐵要趁熱。盡早培養坐在書桌前的習慣建議各位盡早幫孩子培養「坐在書桌前」的習慣，能從國小做起最好，但如果你的孩子已經上了國中，現在開始也不晚。(本文摘自／補教老師怎麼教？啟發學習力與生活教育七堂課：確立孩子一生受用的習慣、思考與價值／日月文化出版） 

（優活健康網編輯部／綜合整理） 為什麼孩子不想在家念書？我曾問過一些不喜歡在家裡用功的學生：「為什麼不在家裡念書呢？」雖然並非正式數據，但匯集答案後，我發現最多的理由是「會想睡覺」。學生表示，每次社團活動結束後，回到家都敵不過睡魔的誘惑，不小心睡著時還會被媽媽罵：「你怎麼在睡覺！不准睡！快起來念書！」讓人念書意願全消。依照生活型態改變學習習慣第2個理由是「無法集中精神」，一坐到書桌前就不知不覺開始放空，第3個理由是「會被電視誘惑」，我本來以為這會是第1名，畢竟很多學生都喜歡打電動跟看電視，結果實在令人意外。另外，我也問了喜歡在家裡用功的人「在家都怎麼念書」，這些人和那些「一回家就想睡」的孩子一樣，平時也忙於社團活動，他們給我的答案是：「想睡的時候就睡，有精神的時候就念書。」這些孩子很清楚自己每個時段的精神狀況，知道自己「剛回家時很有精神」、「洗完澡就不會想睡」，並選在精神百倍的時候用功。遵循固定步調　可創造黃金學習模式另外，他們有一個共通點：讀書時間不長，都以30分鐘為單位，也就是說，能做到在家學習的孩子都善於自我管理，他們遵循固定的生活步調，在規定的時段念書，這些孩子和棒球選手鈴木一朗一樣，有一套黃金學習模式。他們每天都有不一樣的流程，還會訂定應試計畫，入學考試3週前就開始準備，先花2星期完成學校交代的作業，進入考前1週再開始複習考試內容，只要像這樣摸清自己的學習類型，並設法改善生活習慣，在家念書絕對不困難。大腦拒絕思考　將陷入惡性循環如果你的孩子是因為「會想睡覺」才無法在家裡念書，必須先找出「什麼時候想睡覺」，發睏的原因基本上有2個，1是「睡眠不足」，2是「沒有興趣」，對一件事情興趣缺缺時，大腦會停止思考。之所以「想破頭還是搞不懂」，是因為大腦拒絕思考，進而陷入「逼自己用功→但是搞不懂→覺得無聊→想睡」的惡性循環，在寫簡單的評量時，通常都能越寫越樂在其中，感到得心應手。(本文摘自／補教老師怎麼教？啟發學習力與生活教育七堂課：確立孩子一生受用的習慣、思考與價值／日月文化出版）