食慾差　恐導致毒素留體內？

（優活健康網編輯部／綜合整理）中醫學裡把維持身體運作的能量稱為「氣」，而這種類型正是缺乏此「氣」的狀態。體內的燃料一開始就不充足，自然沒有力氣把囤積體內的毒素給排出。此類型最明顯的症狀就是整個人無精打采的，所以食慾自然也不佳，燃料永遠都不足夠，形成了惡性循環，毒素一累積在體內就出不去了。

好好吃飯　才能將毒素排出

也許有人會問「那不吃東西就不會累積毒素了吧？」這是大錯特錯的觀念。這樣一來連同活絡身體機能的能量──也就是「氣」，也會一併消失了。好好攝取飲食，透過腸胃消化後轉換為能量，讓氣流遍全身，然後就能將體內不需要的垃圾排出──這一連串的循環是很重要的關鍵，為此必須「好好吃飯，好好從食物中獲得能量（氣）」，這就是這類型朋友的首要任務。

享受補「氣」食材、細嚼慢嚥

這類型的朋友，常常對於「吃」這件事已喪失興致。即使沒這麼嚴重，你是否也曾感覺自己吃飯只是「囫圇吞下肚」呢？首先請強烈地提醒自己，我們是靠吃進肚的食物提供能量而活下去的。藉由美味地享受補「氣」的食材，必定能讓你的身體找回精神，同時也別忘記細嚼慢嚥。

我想大家有時總會遇到「實在沒食慾，不想吃」的狀況。因為沒精神，也提不起食慾，沒食慾就不吃東西，不吃東西結果變得更沒精神……就這樣陷入了惡性循環。在這種時候，請嘗試以下這些方法──踏出戶外沐浴在早晨的陽光下，讓身體徹底清醒過來，過著規律的作息生活，試著賦予身體一些刺激。

給身體新的刺激　食慾會湧現

我最欣賞的中醫概念之一，就是「身心本是一體兩面」。藉由給身體一些新的刺激，自然也能讓心靈變得更有活力，食慾必定也會隨之湧現。（本文摘自／這樣吃最排毒：日本青家食堂56道減壓排毒飲食， 輕鬆排除胃虛弱、元氣不足、壓力 毒、水腫毒，讓身體煥然一新！／出色文化）