學會超短眠 可利用時間多2倍
養成超短眠後對於時間的感覺也會與以往不同
再者，當我還是上班族時，上級指派相同的任務，要我們在某個日期前完成時，除了我以外的人，都為了在期限內完成任務而拚死拚活，其他活動也都全都停擺，但我非但可以完成平日的例行公事，還能用加倍的速度完成任務，然後用剩下來的時間提高工作品質。
過去我習慣在遲到前一刻才抵達公司，但自從養成短時睡眠習慣後，我變成最早進公司的人，不但工作上的評價變高，同事之間的交流也更加熱絡。養成短時睡眠的習慣，就是將睡眠時數替換成活動時數，所以「能自由運用的時間增加」這一點是大家都能想像的。養成短時睡眠的習慣後，對於時間的感覺將會和以往完全不同，最具象徵性的事例，是一名學員打來的「客訴」電話。
那是在某個冬天深夜打來的電話，電話那頭提出怨言的，是一名嗓門很大、長得凶神惡煞，經營一間中小企業的學員。
「啊，您好，我是堀大輔。發生什麼事了嗎？」
「還問我發生什麼事了！喂，這個冬天到底什麼時候才要結束啊？」
少睡3小時 可利用的時間仿佛增加2倍
這名學員很怕冷，一直期待春天來臨。雖然這是個蠻橫不講理的客訴（說是客訴，其實更像是玩笑話），但學會短時睡眠後，一天、一週、一個月、一年的循環，就是會變得這麼漫長。
還沒體驗過短時睡眠的人，可能會單純地認為，如果少睡3小時，能自由運用的時間就會增加3小時。當然，從計算上來看，這是正確的，但神奇的是，對親身體驗的人而言，身體感覺不是增加了3小時，而是彷彿增加了2倍的時間。
事實上，也有不少親身經歷者指出「1天的體感時間彷彿增加了1倍以上」。因為這只是一種主觀感覺，無法找出一個絕對正確的答案。如果換一種方式來計算，「減少的睡眠時數3小時＋增加的時數3小時＝6小時」，雖然不合乎物理性的邏輯，但卻和身體感覺是一致的。若一天增加6小時，一週就增加42小時，幾乎整整多了2天，人生感覺起來當然也變長了。
（本文摘自／超短眠，人生更豐富／如何出版）
