吃土顧健康？孩童、孕婦不適合！
黏土療法要搭配水份才能有效
喝愈多水，黏土就愈能發揮作用。你可以在家進行以下這個簡單的測試：將一些黏土粉末放進碗裡，然後加入幾茶匙的水，接著就能看到黏土是如何立即地將水分吸入它的內部結構中，這正是身體內所發生的情況。
如果無水可用，黏土就無法發揮功效。如果黏土不能發揮作用，自然就看不到任何促進健康的效果；雖然每天服用黏土，但卻並沒有因此獲得任何益處。
水喝太少可能造成某些惱人的問題，這是因為黏土雖然會吸收毒素，但就像海綿一樣，假如消化道裡的環境太過乾燥，黏土就會將所吸收的毒素釋放出來。這時，你會感覺不舒服，巴不得從沒有吃過這些泥土；然而，其實只要喝很多水，不舒服的情形很快就會獲得改善。
如何及何時服用？
就膠囊與預先調製好的黏土溶液而言，服用指示早已經印在標籤上。這能讓你知道產品應該服用的份量與時間。另一方面，如果你購買的是黏土粉末，最好去了解一下每人每天的平均服用份量。
● 嬰兒：1/4到1/2茶匙放入奶瓶中
● 身材瘦小：1茶匙
● 中等身材：滿滿1茶匙
● 身材高大：1大匙
● 身材格外高大：滿滿1大匙
黏土服用份量不能超過全部飲食的25％
有些獨立實驗經過特意設計，目的在於確定多少份量的黏土發揮作用時，會對實驗動物的成長與健康造成危害。實驗結果顯示，如果黏土的服用份量不超過全部飲食的25％，那就不會有任何不良影響。如果你並未患有任何特殊疾病，只是想吃點黏土作為營養補充與排毒用，建議每天服用1、2份黏土就好。
黏土會不會阻礙維生素的吸收？經常有人問一個問題，那就是：黏土在吸收「壞東西」時，是否能夠不「順便」去吸收腸道中的「好東西」？
這個問題沒有直接的答案，因為這取決於你所服食的是哪一種礦物質黏土。由於黏土在成分、味道與顏色方面都有差異，因此也會發揮不同的作用。有的黏土是不論你服用哪種補充品，都會強化或擴大這些補充品的效用，而有的黏土則會竊取體內的營養素。
不需養成固定食用習慣
保健食品專賣店裡為了食用目的所販售的黏土，幾乎都是可以吃的。不同於有害的黏土可能什麼元素都吸收，店售的黏土不應會造成任何嚴重的健康風險。此外，這些黏土的礦物成分通常都已經過分析，因此你可以知道自己所購買的是什麼產品。
然而，如果產品上有任何標籤警告，例如在服用這些黏土之後要補充各種維生素，請務必留心。若這就是服用產品後得進行的必要步驟，顯示這黏土的吸收力遠超過吸收毒素所需。就一般使用而言，這類黏土很可能並不安全，當健康者沒有其他更好的選擇時，可以偶爾使用一次這種黏土，但是絕不應該養成固定使用的習慣。
孩童、孕婦不能攝取礦質黏土
年幼的孩童、懷孕的婦女及身體不好的人，則應該遠離這些種類的礦質黏土。因為在人體最需要氣血能量時，這類黏土會導致身體的運作比平常更加困難，假使每日服用，會導致細胞變得虛弱、耗盡身體的精力、破壞排毒機制，最終導致身體最想避免的事情發生──生病。
理想的黏土會吸附與吸收毒素，並且不論你將哪些營養素攝入自己的身體裡，這種黏土都會強化或擴大營養素的效用。例如，假使你服用了人參與大蒜等草藥，或是抗氧化劑碧容健，由於黏土發揮了清潔腸道與調節腸胃的作用，因此你應該會因為更好的吸收效果而受益──隨著身體淨化、狀況變得更好，就能更有效率地吸收身體亟需的營養素。
（本文摘自／全臺第一本神奇的黏土療法入門指南／柿子文化）
