被稱讚時過度謙虛　反而毀掉自信

（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）妳是否能夠打從心底覺得這是我的魅力、我充滿魅力呢？事實上，即使參與開發藝人魅力的課程，要打從心底覺得自己充滿魅力，也需要很長一段時間。為了打從心底喜歡自己，需要反覆實踐稱讚自己的訓練。只要一而再、再而三地重複，就能在大腦最常被存取的部分加入稱讚的話語，進一步改變自己的心情。

反覆稱讚自己　打從心底喜歡自己

大腦最常被存取的部分，往往充斥著許多貶低自己的詆毀的話語。當我們被人輕蔑，往往會不斷地憶起而消沉。另一方面，當我們受人誇獎，我們會不自覺地謙虛，而不去回想。

有人會說：「從來沒有人說過我『可愛』。」事實上，不是沒有人這麼說，只是當事人不記得而已。或者，是當事人缺乏自信，沒有留意到其他人這麼說。為了改善這種情況，我們要反覆地稱讚自己。被輕蔑一百次，就要稱讚自己一百零一次。一而再、再而三地重複。盡可能增加「稱讚的話語」，並儲存於大腦中。

別將稱讚的話語硬視作詆毀

女明星受人誇獎時會說：「謝謝。」若說女明星與妳有什麼不同，那就是妳太謙虛了。一般女性受人誇獎時，會習以為常地謙虛以對，但那不是一件好事。受人誇獎時，應該要高興並使其成為自己的魅力，而不是說「沒那回事」或「真的嗎？」甚至認為「是在諷刺我嗎？」硬是將稱讚的話語視為詆毀的話語。

這樣，無論對妳還是對誇獎妳的人，都沒有益處。簡直就像自己放棄了自己的魅力。即使有些不好意思，請提起勇氣接受自己的魅力。為此，首先妳要習慣受人誇獎！受人誇獎時，就算害羞也要接受地回答謝謝。如此一來，妳的魅力就會提升。反之，若妳低下頭、暗著臉說沒那回事，就實在太可惜了。

（本文摘自／姐的缺點很自信／風和文創）