自律神經亮紅燈　造成全身疼痛

假設我們處於精神不安的狀態。這對身體而言是一種「危機」狀態，於是會先按下主司「自律神經」興奮的交感神經開關。交感神經居優勢後，就會切換成緊張狀態，於是肌肉跟著緊繃起來。為了應付危機，血液循環會加速，呼吸會淺短而急促。同時間，胃酸的分泌量會失衡，內臟功能會低下。這些狀態若只是暫時性的就還好，持續下去的話，身體自然亮起紅燈。

某處肌肉緊繃而僵硬後，以筋膜相連的他處肌肉也會受到影響。內臟功能若低下，透過自律神經，位於表面的肌肉和皮膚也會變得很敏感。換句話說，神經、肌肉、血管，乃至包覆肌肉的筋膜等，這些身體零件是互相連結且彼此影響的，於是不適的原因就變多，而且分散各處。

此外，你還需要注意中醫學上的「經絡與穴道」。穴道是表現身心不適徵兆的點，以經絡這個能量網路相連。穴道和經絡，與肌肉和神經等一樣，都是彼此相連的，請先建立好這個概念。

MEMO : 什麼是「激痛點」？
有時候按壓某處，與之分離的他處會產生關連性的疼痛，那麼，我們稱按壓的這個點為「激痛點」。例如，腳痛或腳麻等擴散式的疼痛，原因可能出在屁股臀小肌、臀中肌的激痛點。

6大生理連結系統，提供罹病線索
要找出疼痛與不適症狀的原因，就要先了解身體的六大連結。了解後，就能想像不適症狀的發生路徑了！

神經
連結大腦與身體
負責資訊的傳達
連結大腦與身體，連結心靈與外部器官、內臟，負責訊息的傳達工作。也參與疼痛的發現工作，對於心理問題發展成身體上的僵硬與疼痛，也有莫大的影響。

肌肉
支撐身體
影響體液循環和代謝
具有活動身體、支撐身體的功能，也會影響體液循環和代謝。肌肉僵硬的話，有時該部位就是患部，有時會造成周邊肌肉緊繃。

筋膜
包覆肌肉與內臟的薄膜
也具有傳達訊息的功能
包覆肌肉及內臟組織的薄膜。由於連接著複數的肌肉及內臟，如果因姿勢不當或動作不正確導致部分僵化，其他部位就緊繃。也具有傳達情緒、疼痛等訊息的功能。

體液
負責搬運營養與老舊廢物等
循環混亂就會產生不良影響
血液、淋巴、腦脊髓液等體液，具有搬運營養、老舊廢物、荷爾蒙等的功能。肌肉僵硬後，體液的循環就會變差。體液循環延滯的話，容易產生各式各樣的問題。

經絡與穴道
連接五臟六腑與體表
是一種能量系統
經絡是中醫學上說的能量系統，連結五（六）臟六腑（內臟）與體表（皮膚與肌肉）。分布於經絡網路上的許多穴道，會表現出不適症狀，並影響有關連的部位。

關節
讓動作可以自由伸縮
但承受著重力的影響
只要有一個關節活動差，就會對其他關節造成負擔，而引起運動鏈（Human Movement Chain）反應。以雙腳步行的人類很容易受重力影響而產生關節排列（alignment）問題，這個問題會和筋膜、肌肉問題一起引發僵硬和疼痛。

（本文摘自／肌筋膜‧經絡穴位‧激痛點，對症手療身體疼痛地圖全書／方言文化）