過年聚會孩子也可能備感壓力 減壓這樣做
「我們都知道不能一輩子躲避人群，」我對大家說，「所以，要怎麼幫助孩子應對這件事呢？」
教養案例：幫助孩子應對假期人潮的不同方法
麥克說：「我們家已經學會避開一些人群了。我發現，如果沒有那些擁擠的人潮，孩子是可能成功度過一天的。去佛羅里達的時候，我們計畫好一天去迪士尼，隔天就在游泳池或海灘放鬆。海灘上雖然很多人，但空間開闊，所以不擁擠。只要我們能給孩子時間休息，他的表現就很好，我也是。」
妮可說：「我幫孩子避開人潮的方式，是打電話給我阿姨，說：『妳得把地下室打掃一下，過節的時候我才能把孩子們送到地下室去到處跑，避開其他人。』」其他人聽她這麼說，都驚訝地張大了嘴巴。「妳打電話叫妳阿姨打掃地下室？她沒生氣嗎？」愛麗卡懷疑地問。「我阿姨人很好的，她清理了一下，所以每個人都玩得很開心，她還邀請我們明年再去呢。如果她沒打掃，我就會帶孩子晚點到早點走。」
愛麗卡驚訝地搖搖頭，「我沒有妮可那麼有勇氣，我們下週要去我姐姐家吃感恩節晚餐，我已經準備了一個背包，裡面放了四本孩子最喜歡的書、一袋黏土和一個桌遊。如果孩子們開始發瘋，我都準備好了。」
「逢年過節的時候，我從來不帶孩子去購物。」潔西卡說，「我會等到有人能照看他們的時候再去，有時候我會找保母和鄰居或朋友互相幫忙照顧孩子。因為過節時，商品會比平時更豐富，擺得更密集，那種刺激會壓得我喘不過氣，我也會失去耐性。孩子在家裡會過得更好。」
每一種情況、每個孩子都需要不同的遠離刺激的方法。潔西卡的方法是乾脆不帶孩子出門購物，麥克的方法是減少暴露在人群中的機會，妮可的方法是創造一個內向孩子專用或暫停的空間，愛麗卡的方法是帶一些舒緩、平靜的活動道具。不管做什麼樣的決定都好，只要提前想一想，並採取必要的行動幫助孩子成功就行。如果孩子已經大一點了，在擬定計畫的時候要讓他參與。
內向的高需求小孩尤其需要離開人群，安靜地休息一下。和人交談、聽人說話、回答問題，對內向者來說都很耗力氣。當父母知道孩子將有很長一段時間，要和一群人在一起的時候，父母需要安排一些能讓孩子從人群中逃離，又不顯得不合群的活動，因為不管孩子多麼熟練社交，他依然需要停機時間。如果父母也是內向者，父母也會需要個人空間。
如果父母或孩子是外向者，他會很享受人群，我們要注意的是提醒他尊重其他家庭成員的社交界線，注意刺激程度。外向孩子玩得很開心的時候，會很容易忽略暗示而衝破了界線。
（本文摘自／開啟「高需求小孩」的正向天賦：高敏感、愛爭辯、超固執、情緒強烈...這些讓人抓狂的性格，可以轉化成優勢！／野人文化）
