你是肺阻塞高危險群嗎？爬樓梯檢測見分曉

（優活健康網新聞部／綜合報導）慢性下呼吸道疾病長年位居國人十大死因之一，一年造成逾6000人死亡，其中慢性阻塞性肺病（肺阻塞）為國人常見的慢性病之一，肺阻塞是一種因為慢性呼吸道長期發炎，導致無法恢復的呼吸道阻塞疾病，引發的原因主要是呼吸道長期受到髒空氣的刺激，例如：吸菸、空氣污染、在工作環境中吸入粉塵、煙霧或化學物質等，造成呼吸道長時間受刺激，產生發炎反應讓呼吸道分泌過多黏液，進而造成支氣管阻塞，使氣體無法順暢進出肺部，嚴重會導致呼吸困難等問題。

1分鐘內未達30階　屬於高風險族群
根據國健署2017年國民健康調查顯示，肺阻塞患者有6成認為疾病影響日常生活，但由於肺阻塞早期易與感冒、氣喘或其他呼吸道疾病混淆，患者易因輕忽症狀或缺乏病識感而延遲就醫，病患確診時病情多已達中重度，而造成延誤治療的黃金時間，特別是長期吸菸或慢性咳嗽長達3周、濃痰、喘鳴、運動易喘的民眾，建議多利用台灣胸腔暨重症加護醫學會發展的「1分鐘358」登階測試（爬樓梯），進行自我檢測肺功能的狀況：

*0~30階：1分鐘內未達30階，屬於高風險族群，需檢視自身有沒有吸菸史或喘咳痰症狀，盡速就醫檢查。

*30~50階：1分鐘內能登30-50階，屬於中重度風險族群，需留意自身肺功能。

*50~80+階：1分鐘內能登50階以上，表示肺功能相當不錯，屬於低風險族群。

吸菸者罹患肺阻塞風險　高6.3倍
1.戒菸與遠離二手菸：菸害是造成肺阻塞最主要的危險因子，研究指出，吸菸者罹患肺阻塞的風險較非吸菸者高6.3倍，據調查，曾吸菸的肺阻塞患者仍有44.1％未戒菸，可利用免費戒菸專線0800-63-63-63，或洽醫療院所及各地衛生所戒菸門診，尋求專業的戒菸協助。

2.規律正確用藥、定期回診追蹤：支氣管擴張劑是治療肺阻塞主要藥物之一，應遵醫囑規律且正確使用藥物，並按時回診追蹤監測。

3.肺部復原運動：患者配合醫囑指示，並依照身體狀況進行肺部呼吸及運動訓練，來增強肺功能，建議可散步、騎腳踏車、噘嘴式呼吸或腹式呼吸。