新冠肺炎痊癒，後遺症更折磨？7招緩解吞嚥、呼吸困難

（優活健康網記者馮逸華／綜合報導）許多罹患新冠肺炎的患者，在康復後出現了後遺症，可能會有呼吸困難、身體虛弱疲勞、喉嚨沙啞、吞嚥困難、注意力及記憶力減退、焦慮或憂鬱等症狀。醫師表示，研究顯示冠狀病毒會影響不同器官造成身體多功能受損，往往對個人的健康和日常生活造成長期影響。

衛生福利部南投醫院職能治療師張瑋珊表示，世界衛生組織（WHO）有針對罹患新冠肺炎後，提供各種常見症狀及自主訓練的建議，協助康復者可以盡早恢復正常生活品質。

簡單3方法緩解疫後呼吸困難
張瑋珊表示，想緩解呼吸困難，有以下方法：
1. 將頭墊高側臥，有痰的肺葉在上方促進痰液引流
2. 坐姿腰前傾，頭、頸、手臂趴桌面或用手支撐在大腿上
3. 站姿腰前傾,撐在櫃檯或購物車上；站姿背部靠牆手放身體旁，足離牆一腳長，膝微彎

研究指出，運動可以改善體能及思維、減少呼吸困難、增加肌肉力量、減輕壓力、改善情緒等。張瑋珊也提醒民眾在日常生活中，應在飯後至少1個小時再運動，運動前後應做暖身及緩和運動，當出現噁心、頭暈頭痛、嚴重呼吸急促、冒冷汗、胸悶等不適應停止運動並就醫。

吞嚥困難善用4技巧，可嘗試適口性佳食材
對於出現吞嚥困難的患者，張瑋珊則建議以下方法：
1. 飯後要維持坐姿、站立或行走至少 30 分鐘
2. 嘗試不同濃稠度的食物，找出易於吞嚥的食材，可從柔軟、光滑、濕潤或將食物切成小塊開始訓練
3. 安排安靜的環境小口專心進食，且要完整咀嚼後再吞嚥
4. 如果進食仍有困難，請尋求語言治療師的專業協助

張瑋珊表示，若症狀惡化，利用上述緩解方法仍未改善，難以進行日常活動時，建議應就醫。目前全台多家醫院皆設有「COVID-19染疫康復者門住診整合醫療諮詢」服務，提供以患者為中心之跨科別醫療服務，以協助患者達到早日回復日常生活的目標。