林可彤．成為新手媽咪的心路歷程

文／高凡淳

影片連結→https://youtu.be/F8NwJ0T9oeE

成為新手媽咪一年的林可彤，經歷懷孕初期出血、全身發抖的生產過程，兒子Adam平安誕生。為了keep住身材，從孕期開始勤做運動，強迫自己每天量體重及三圍，精準掌握身材變化。如今，更是將關於自己懷孕及瘦身的內容，整理成書，藉此鼓勵還在為產後身材而苦惱的媽媽，與其急於快速減重，不如保持心情愉悅、簡單運動搭配健康飲食，漸漸就能看見成效。

高齡懷孕的擔憂

36歲才懷上第一胎，林可彤形容整個孕期就像是打電動，必須過關斬將，通過各項檢查。她表示，從沒想過孕期中需要做如此多項的檢查，對於每項檢查的結果都感到不安，也擔心自己的身體是否健康、是否能讓胚胎照著週數正常生長。

林可彤在懷孕初期更有兩次異常出血，她說道，因二度出血到診所檢查時，當下心想著胎兒應是保不住了，但卻意外地聽到其心跳聲，讓她直呼「太感動了！」採訪當天再談及此事，林可彤仍控制不了情緒，眼淚直接奪眶而出。

嚴格管控孕期體重

模特兒出身的林可彤，由於熱愛運動、健身，讓她一直保有高挑又纖細的身材。林可彤透露，整個孕期總共胖了12公斤，依照她的身材比例來看，算是在正常範圍內。

至於如何管控孕期體重，她說，自己算是很理智的孕婦，在飲食方面，烹調過程儘量少油、少鹽，並控制澱粉的分量，多以烤魚或是肉片炒蔬菜當做主食，選擇像是芭樂、火龍果等糖分少的水果，避免身體水腫，也會根據每個孕期階段的身體狀況，做像是深蹲、下蹲祈禱式等運動。林可彤甚至督促自己每天量體重及三圍，清楚了解各個部位胖的程度，產後也能掌握瘦身的狀況。

林可彤原本認為，這樣的控制方法太過偏激，但婦產科醫師卻告訴她，若是胎兒長得太大，會增加生產的難度，因此，她建議正在懷孕的媽咪，由於後期體重變化快速，應該在初期訂定標準，就能督促自己好好控制體重。

成為「媽媽」後的學習

身兼運動品牌創立人、作家、演員等身分，直到成為新手媽咪的這一年，林可彤才突然了解到人生的功能性原來可以這麼大，以前常因工作疲累而抱怨，自從有了Adam，才體會到現在的累才是真的累，但她也學習到如何更有效地管理時間、對於各種事也變得更有耐心，讓她認為「這種學習對每個女人來說，都是一種成長」。

林可彤說，現在的自己非常愛Adam，實在無法想像怎麼把這樣的愛分給其他孩子，但她也希望能在40歲前生第二胎，透露正在積極調養身體，也已做好準備，期望能快點有好消息。

※原文刊載於2018年12月號《媽媽寶寶》382期。

※原文連結https://www.mombaby.com.tw/celebrities/focus-people/articles/14292

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