「白噪音」這種聽起來單調卻充滿魔力的聲音，正在悄悄改變人們的日常習慣，卻能安撫哭鬧的寶寶，幫助大腦進入深層睡眠，你以為的白噪音只有一種嗎？《優活健康網》特選此篇，一次介紹多種類型還有優質頻道推薦，別再擔心寶寶入睡反而讓新手爸媽坐立難安了！
#媽媽寶寶
英國研究證實，專為新手媽媽設計的「集體歌唱課程」可有效減緩產後憂鬱症狀，提升陪伴感、心理安全，且療效長達半年。此法不僅促進母親社交連結與親子關係，成本亦低於傳統心理治療。研究團隊正與世界衛生組織合作推廣，期讓音樂療法成為全球母嬰心理照護新趨勢。
為什麼瑜伽在眾多產後復健方式中如此受歡迎？它不像重訓那樣猛烈，也不像有氧運動那麼刺激，更像是一種「與自己對話」的練習。透過呼吸、姿勢、身體的微妙感受調整，瑜伽不只幫助肌肉重建、核心修復、骨盆穩定，也是調節情緒、緩解壓力、找回內在能量的工具。以下分別介紹最受歡迎的陰瑜伽、伸展瑜伽、流動瑜伽的特色。
成為爸爸，是人生中一個重要的轉捩點。而陪產這段旅程，不僅關係著寶寶的誕生，也關係著夫妻之間的協力與信任。作為準爸爸，若能避開「地雷區」，不僅能省掉日後太太的吐槽，還能對老公大大加分。新手爸爸陪產，看似只是陪在身旁，其實是一場心理與行動的雙重支持，當太太在待產室裡忍受陣痛、面對未知，老公的出現，或許是我們最需要的那道光。
馬來西亞男星戴祖雄近日在社群平台開心宣布喜訊——烏克蘭籍愛妻佳娜順利誕下二寶「季季」！他曬出與剛出生兒子的合照，畫面中他上半身赤裸、雙手溫柔抱著寶寶，用最貼近的方式感受新生命的氣息。這個溫馨的舉動背後，其實是一種專業且充滿愛意的「袋鼠式護理」，充滿滿滿父愛，讓人感受他再度當爸爸的幸福時刻。
近期市售雞蛋爆發芬普尼殘留事件，讓許多民眾不知道該挑哪盒雞蛋才能真正安心、健康又對動物友善！事實上，蛋殼上的兩行英文與數字就暗藏著雞蛋品質、飼養方式及產地等重要線索，《優活健康網》特選此篇，帶民眾「圖解雞蛋代碼」關鍵意義，內行人建議千萬別買尾碼「C」和「E」，小心吃到「監獄蛋」！
當孩子在成長過程中被迫養成的一種防禦策略，就容易形成孩子迴避型依賴的人格特質，不僅影響孩子一路的成長歷程，甚至成年後的感情態度。從小父母若能用更敏感、更穩定的方式回應孩子，就能成為他在人生中最大的避風港。真正的獨立不是孤立，而是在知道「隨時能靠近父母」的前提下，孩子能同時更有力量的去探索世界。
懷孕期間皮膚變化劇烈，不少孕婦在孕中晚期會出現「妊娠搔癢性蕁麻疹樣丘疹及斑塊」（ 簡稱妊娠蕁麻疹，PUPPP ）。中醫師周宗翰指出，雖然這類皮膚病變通常在產後會自行緩解，但孕期劇癢常常令準媽媽夜不能眠，甚至搔抓破皮引發感染。懷孕期間，許多孕婦會抱怨「身體癢得受不了」，從腹部、胸部到四肢都可能出現搔癢、紅疹等皮膚問題。
