新冠病毒沾頭髮，沒出門也要洗頭！醫回家消滅病毒12個STEP，關鍵第1步把病毒擋門外

文．整理／游資芸　圖／FB@皮膚科 張佳穎醫師

新冠病毒散播力快、存活時間長，感染科醫師顏慕庸提到，根據國外研究，病毒在門把上可存活3天，並能在人進入室內4小時後迅速傳播到整個空間。皮膚科醫師張佳穎建議，在門外放一小瓶的酒精，讓外出家人在摸門把前，先消毒「手＋門把」，再拿鑰匙開門，較能有效隔絕病毒。

張佳穎醫師表示，疫情期間外出回家，居家避疫的3個步驟就是洗手、洗澡、洗頭，「只要出門，病菌就有可能透過飛沫或接觸而停留在頭髮、皮膚、衣物上，雖然風險不高，不過為了保護家人，也維持家裡的舒適乾淨。」她說，除了洗手，洗頭也很重要，「大家一定希望躺在自己枕頭上的頭髮要是乾淨的啊！」

沒出門也要洗頭
她強調，就算沒出門，還是要洗頭。「居家時間，根據個人頭皮出油程度，和活動岀汗量決定洗頭的次數，以乾淨舒適為原則。現在是夏天，即便沒有出門曬，流汗較少，頭皮仍會有出油和皮屑，大部分來說，一、兩天洗一次為宜，如果運動次數較多，運動完馬上洗澡、洗頭是最舒服的。」

醫師回家後必做的12個消滅病毒流程
張佳穎醫師分享，個人出門回家後的流程，較好理解的方式，就是把外面當成『可能有病毒』，把家裡當成『乾淨區』。

1.門外放一小瓶消毒酒精，返家摸門把前，先消毒手和門把。
2.消毒完再拿鑰匙開門。
3.無線手持抗菌機（品牌自行評估）消毒外衣和包包。
4.酒精消毒錢包、手機。
5.丟棄口罩。
6.包包和不常用的外套帽子留在玄關，和生活區進行區隔。
7.如果有包裹或外帶食物，消毒完外包裝再拿入內。
8.用肥皂洗手。
9.換下外出衣物。
10.洗頭建議使用溫和洗髮清，泡沫至少停留20秒；可用潤髮產品，但少用造型品以免沾染灰塵。
11.洗完澡，才放心和家人接觸，坐在沙發。
12.外出衣物需洗烘。

張佳穎醫師說明，希望聚焦在最簡單也最容易執行的部分，並掌握「把病毒擋在門外」、「保持家裡乾淨」兩概念，就能做到保護家人和維持居家環境乾淨的目的。

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