媽呀！我長這麼大原來從未刷對牙！【看好你的牙】

其實刷牙真的很重要，很多人很怕看牙醫，但是刷牙卻很馬虎，因為大家都生活忙碌，對刷牙這件事情卻興趣缺缺，導致牙齒出現很多問題，最後卻要花大錢，還要飽受看牙的心理還有生理壓力，所以希望大家能夠透過這個節目，重新學習正確的刷牙方式，這樣一定能讓大家少花很多冤枉錢，在做牙這件事情上。 在潘醫師的門診，很多患者都有嚴重的牙周病和蛀牙，最後要花大錢整理，他們的共通點都是，一直以來都沒有把牙齒刷乾淨，所以幫患者治療完之後，都會跟他們說一個很重要的觀念：「醫師治療只佔了50分，剩下的50分是要靠自己正確刷牙還有保養，才有機會達到100分喔！」 想要把牙齒刷好，大家記得要選擇小頭而軟毛的牙刷，太大的刷頭不容易在牙齒跟臉頰中移動，太硬的刷毛，容易使牙齦萎縮，牙齒被刷耗而凹陷，產生牙根外露還有敏感！ 首先刷毛要45度角，朝著牙齦溝方向，要按刷到牙齦，牙刷移動的距離千萬不要像電影、還有連續劇的主角長距離的用力猛刷，應該是兩三顆牙齒來回移動，或者是上下牙齒咬起來打圈的刷，同位置至少要來回刷10到20次，重點是要刷到牙齒的各個面相，以及牙齦溝。 當我們遇到很難刷的後牙區，記得有兩個祕訣，大家一定要記住喔！ 第一，千萬頭不要仰高、嘴巴張大，應該是頭要低、嘴巴合小一點，這樣子臉頰的肌肉才會放鬆，牙刷才有機會在後面很難刷的位置上面做移動，使牙菌斑不殘留。 不過要特別注意的是，大家常常有刷沒有到，不知道哪些地方是最容易刷不乾淨的？所以我現在就用黑筆，把大家平常看不到的白色牙菌斑標出來，也可以利用牙菌斑顯示劑把牙菌斑染出來，這些被染成粉紅色的都是牙菌斑，這樣子大家就很容易了解它們的分佈位置，而容易把它們刷乾淨了。 那我們進食之後這些牙菌斑，都是殘留在牙齦溝上方的牙齒上的，還有一些在牙齒的咬合溝裡面，當然如果您吃完東西食物塞在牙縫中，而沒有用牙線清潔的話，牙縫裡面產生牙菌斑的數量是非常可觀的。 再來大家也會常常說「我很容易長牙結石」，原因是因為大家長期刷牙不乾淨，導致牙菌斑被富含礦物質的唾液腺慢慢的鈣化，而形成牙結石。例如舌頭下方有兩個唾液腺開口，靠近下顎前牙的內側，還有上顎後牙的夾側面也都有，這些地方在刷牙的時候就要特別加強。 請問潘醫師一天要刷幾次牙呢？ 一天至少刷兩次！睡前跟起床後，每次要刷3到5分鐘喔。 那什麼時間刷最合適呢？ 想飯後刷牙建議半小時後，如果馬上刷口中的酸性會變高，琺瑯質容易磨損而導致牙齒敏感喔。 除了刷牙以外，我們還可以用什麼樣的工具來輔助口腔清潔呢？ 其實除了刷牙之外，還有很多對特定患者非常有效的潔牙輔助工具喔！之後的集數會為大家一一介紹，如果您已經有嚴重的蛀牙，或者是牙周病，五到十分鐘才是更好的清潔時間呢！ 如果還有任何牙齒保健的問題，潘韞珊醫師都可以為您回答唷！