降血脂吃薑黃、魚油有效？最新研究出爐「保健品功效」1表比較

高血脂是造成腦中風、心血病的主因之一，然而造成高血脂的原因往往與生活習慣脫不了太大關係，近幾年保健食品的風潮崛起，有許多都標榜說能夠降血脂，但到底有多少功效，一直是個疑問，剛好有一篇最新的期刊文章去研究了這個問題，就讓小編把重點整理給大家吧！

低劑量降血脂藥物與各大降血脂的保健食品大車拚

這是一篇於2022年11月6日，發表於美國《心臟病學院雜誌》（JACC）的研究文章，研究人員針對190位40～75歲、低密度膽固醇（LDL-C）數據介於70～189毫克／分升、並且沒有心血管疾病史的民眾，分成8組，各別服用6種市售常見的降血脂保健食品（如下表）、低劑量（5 mg）降血脂藥物冠脂妥（Rosuvastatin）以及安慰劑，追蹤使用28天後LDL-C的抽血數據變化情形。

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PK結果，藥物有顯著差異，但其他保健食品與安慰劑一樣，無顯著效果

實驗結果在民眾眼裡可能很出乎意料，但是在醫生眼裡卻可能是十分正常。低劑量的降血脂藥物冠脂妥跟安慰劑比起來，在28天內可以降低平均約35.2%的低密度膽固醇（LDL-C）；然而其他6種保健產品跟安慰劑比起來，並沒有很顯著的差異。

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結論：想要預防高血脂，諮詢專業醫生最有效

保健食品真的是五花八門，很多都沒有科學證據具有療效，或是有些的確有效果，但需要正確的使用方式，因此若是真的要控制血脂，會建議可以諮詢醫生的意見，並且也可以依照以下方式來做：

1. 改變生活習慣是最重要的：飲食調整、規律的運動、體重控制及戒菸等，不只可以降血脂，也可以預防心血管疾病的發生。

2. 持續追蹤：血脂控制是長久的事情，定期檢查血脂肪數值；若有用藥，應按時服用，若是控制得宜，是有機會停止用藥的，但不要任意增加或減少藥量。

3. 服用藥物時的禁忌：不可與葡萄柚汁併服。避免喝酒，因為飲酒會增加體內三酸甘油脂。若已經有使用紅麴、魚油等保健食品，請於看診時告知醫師。

（本文獲家天使授權轉載，原文為：最新美國研究：降血脂光靠保健食品效果不大）