冬季皮膚又乾又癢別用手抓！醫教「2動作代替」勤保濕避皮膚炎惡化

冬末春初氣候不穩定，冷氣團一波波來襲，不少民眾的皮膚就出現問題，嚴重甚至影響生活。台中慈濟醫院家庭醫學科醫師林佳佳強調，部分民眾會容易過敏、皮膚容易乾燥，更要勤加的保養皮膚，更提供保養注意3件事，避免皮膚龜裂，看起來傷痕累累。

37歲呂先生一到冬季，雙手指節與腳跟的皮膚就會龜裂，若剛好碰到近日每天平均溫度偏低，手指節裂痕處更會增加，疼痛到無法用筆、敲鍵盤，如廁後不敢洗手，生活中非常困擾。且他自述冬天也有運動習慣，每當戶外運動或游泳後，隔天手指裂痕馬上又多幾條。

林佳佳指出，冬季季節天氣較為乾燥，會引發有些民眾的皮膚乾燥問題，由於皮膚角質保水度會變更差，長時間接觸冷空氣會使皮膚更乾，就會緊繃容易裂開，此時如果還不加強皮膚保護，裂痕恐會繼續增加，也不易癒合復元。

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3族群易誘發皮膚炎

林佳佳根據臨床觀察指出，皮膚乾裂不只發生手指腳根，人體最乾燥且會易搔癢的部位是在小腿脛前，常常抓癢到皮膚發紅產生「冬季濕疹」，也就是「缺脂性皮膚炎」。患者因冬季溫度低，皮脂腺跟汗腺分泌少，肌膚保水功能變差，皮膚過於乾燥引起皮膚發炎。她指出，缺脂性皮膚炎的好發族群為：

• 末梢血液循環不的好長輩
• 糖尿病、中風病人
• 有新陳代謝疾病問題者

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傷口保濕保養留意3件事

林佳佳強調，皮膚已經有裂傷或濕疹，擦藥膏只能幫助傷口儘快恢復，重要的是平時要做好「保濕」，應注意以下3件事：

• 若皮膚覺得癢，應該用輕拍與冰敷患處，取代搔抓以免產生傷口，造成進一步感染。
• 凡士林乳液、乳霜有滋潤、鎖住水份作用，最好不要選用填加香精或香料。
• 也可以更進一步保養，晚間睡覺戴棉質手套或穿襪子，能提高保濕效果。

針對保濕工作，她補充：冬天氣溫低，在家開暖氣溫度要適中、不要對人直吹，時間不要太久；洗熱水澡溫度不要過熱，儘量不泡湯，洗澡完馬上擦乳液降低水分流失，若不得已再碰水，最好戴上防水手套，讓肌膚保濕時間拉長，皮膚乾裂問題自然就不會發生。