擺脫乾物女　中醫七步驟、打造纖體美膚

寒冷冬季剛過，許多愛美女性同胞都發現，在不知不覺中，體重計上的指數，竟然悄悄往上攀升。最主要原因是過年期間燒、烤、炸、辣全不忌口，再加上生活作息不規律，粗糙、暗沈等皮膚問題接踵而來。

臺北市立聯合醫院中醫院區中醫科醫師羅珮琳表示，針對這些女性朋友最在意的問題，中醫院區規劃了纖體美膚套餐，只要七個步驟，用百元預算，以最簡單方式，就可以從頭到腳打造中醫元氣美女。

【STEP 1美白面膜】
‧材料：薏苡仁、白茯苓、白芨、白芷、丹參各一錢、珍珠粉3分
‧使用方式：將薏苡仁、白茯苓、白芨、白芷、丹蔘等中藥材打粉過篩，加入珍珠粉後調均勻，取適量用清水、蜂蜜水或鮮奶（加強保濕）調勻至黏稠狀敷面約10～15分鐘後，以清水沖乾淨。
‧功效：具有美白皮膚、改善膚色暗沈以及保濕的效果。

【STEP 2身體美白去角質】
‧材料：白薏仁粉50公克、綠豆粉50公克
‧使用方式：將白薏仁粉、綠豆粉以1：1的比例，取適量加水調均。敷在欲去角質的皮膚上約10～15分鐘後，以沾水的天然海綿輕輕將皮膚擦拭乾淨。
‧功效：去角質、美白皮膚

【STEP 3纖姿藥浴】
‧材料：荷葉一兩、玉米鬚一兩、川芎5錢、菊花5錢、葡萄柚皮2粒
‧作法：1.藥材用紗布包好，以棉繩固定封口。2.準備2000CC的水，煮滾後放入藥材包，蓋上鍋蓋，再煮沸15分鐘後關火，再悶15分中後，取藥汁。3.浴缸準備入1/2溫熱水，將藥汁倒入，葡萄柚皮刨片灑於水面，維持水溫在42-45度，浸泡15分鐘後，休息5分鐘補充水分後，再繼續浸泡15分鐘，一共兩次。
‧功效：促進代謝，美膚排水，增強皮膚抵抗力。

【STEP 4穴道按摩】
在藥浴的同時可以加入穴道按摩，達到加速新陳代謝，消除疲勞的效果。按摩方式：用大指與食指暗壓穴位，每個穴位30下。

‧美容穴：合谷穴、迎香穴
‧合谷穴，在手部虎口處，迎香穴在鼻旁靠近鼻唇溝處，按摩這兩個穴道可以促進臉部循環,讓人容光煥發。
‧眼周穴道：瞳子髎穴、絲竹空穴（這2個穴道都在眼框骨後方，瞳子穴在眼角的外側，絲竹空在眉尾的外側，按壓有酸脹感，按壓可以舒緩眼部疲勞。）
‧頰車穴：用力咬牙時，下巴會鼓起處就是頰車穴，頰車穴上有一條肌肉叫做嚼肌，嚼肌發達則容易有國字臉，按摩頰車穴可以放鬆嚼肌，修飾臉型。

【STEP 5塑身緊緻按摩】
泡澡後加強身體保濕，以精油芳香按摩達到瘦身舒緩兩相宜，讓香氣延續一整天。

‧材料：甜杏仁油15ml、甜茴香2d、杜松漿果3d、葡萄柚5d、桉油醇迷迭香2d、玫瑰天竺葵3d。
‧作法及使用：將甜杏仁油15ml加入精油，輕輕搖晃使之混合均勻後，擦在欲塑身部位，並加以按摩，精油的芳香分子會透過植物性基礎油進入皮膚。
‧功效：幫助肌膚緊實與身心舒緩。

【STEP 6元氣纖體茶】
做完以上漢方SPA後，當然要補充一些水分，這時元氣茶飲正最好的選擇。
‧材料：黃耆5錢、草決明3錢、陳皮3錢、甘草3錢
‧作法：準備1500CC的水，煮滾後放藥材，蓋上鍋蓋，再煮沸20分鐘後關火，再悶15分中後，即可趁熱飲用。
‧功效：補充元氣，加速新陳代謝，促進體脂肪代謝。

【STEP 7低卡山藥麥飯】
元氣美女要內外皆美，體內環保也很重要，飲食上要高纖健康、低卡無負擔，偶爾來一份低卡藥膳代餐元氣滿滿。

‧材料：新鮮日本山藥半枝、麥片1杯、糙米1杯、枸杞子5錢、柴魚醬油、芥末。
‧作法：麥片與糙米與枸杞子加水用電鍋蒸熟。新鮮日本山藥洗淨去皮，用磨泥器磨成泥狀，再加上柴魚醬油、一點芥末即可直接淋在熱騰騰的麥飯上。
‧功效：強健脾胃，改善消化功能，促進排便。若不喜歡生山藥口感的人，可以將山藥蒸熟後，壓碎成為山藥泥其餘作法相同。

臺北市立聯合醫院中醫院區在三月十四日（星期六）上午10點，於院區內舉辦國醫節慶祝活動中醫養生講座，現場講授做法及成品展示，歡迎民眾踴躍参加。