睡不著、睡眠品質很差怎麼辦？專家激推10大「助眠植物」助你好眠
植物也擁有生命
如果你已經決定開始「養植物」，那麼首先要做的事，就是觀察自己的生活模式，以及預計要擺放植物的環境。想要擁有一個四季綻放、香氣芬芳的植物庭園，通常都需要費心照料。陽光充足且通風良好的環境是最基本的，除此之外，還要勤於除草和施肥。
如果在家的時間不長，只能夠在房間裡栽種漂亮的小盆栽，又不小心擺在向南的地方，很可能不久之後就會發生悲劇。然後你開始自責：「果然又被我種死了啊」、「我一定是死亡之手」，甚至會因為挫折而暗自下定決心：「我再也不要碰植物了。」因此，請務必謹記這一點：植物雖然不會動，但它仍舊有生命。想要種活植物，就必須打造適合植物的環境。
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一定有適合自己的植物
先觀察自己的生活型態和空間，再選擇適合自己的植物，才能與植物長久相伴。請仔細檢視預計擺放植物的空間，陽光是否充足？溫度是否合適？通風條件是否良好？以及溼度是否適合？如果下班時間較晚，無法花太多時間照顧植物，不妨選擇不用經常澆水、抗旱性強的植物；陽光不充足的空間，則建議選擇陰性植物或半陰性植物。
讓植物健康成長的不二法門，是經常留意與觀察，希望大家可以將自己的植物視為家中的一分子，帶著責任感用心照料，這是栽培植物最重要的事。如果擔心自己忘記澆水或保持通風，可以善用手機的鬧鐘功能，詳細記錄澆水日期和通風時間。
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適合放在臥房：提高睡眠品質的植物 Top 10
植物通常在白天打開氣孔、吸收二氧化碳，進行光合作用；晚上不但不吸收二氧化碳，還會因為呼吸作用而吸入氧氣。因此在晚上時，植物附近的二氧化碳濃度相對較高。基於上述理由，建議在光線微弱的臥房擺放晚上進行光合作用的文內註解：CAM的全稱是Crassulacean Acid Metabloism，中文名稱為「景天酸代謝循環」。CAM代謝植物在夜間進行光合作用，夜晚時打開氣孔、吸收二氧化碳並儲藏，到了白天再將二氧化碳釋放到葉綠體進行光合作用，提供葡萄糖給植物體。大部分的多肉植物都屬於CAM代謝植物。 。
- 空氣鳳梨：不用土，在臥室也能乾淨栽種。
- 虎尾蘭：CAM代謝植物的代表性植物，易於照料。
- 綠鑽蔓綠絨：葉片具光澤、帶深紅色，擺在臥室相當美觀。
- 變葉木：葉片華麗，對光的適應力強，在昏暗處也能生長。
- 石筆虎尾蘭：在狹小的空間也能擺放，易於照料。
- 常春藤：空間不足時，可以懸吊的方式栽種，或放在牆面的層架上，讓枝葉自然垂墜，更顯美觀。
- 一葉蘭：樹型優雅，栽種容易。
- 馬拉巴栗：粗大的枝幹和柔軟的葉子形成對比，獨具魅力。
- 金黃百合竹：在光線不足的情況下也能成長，茂密的葉子看起來生命力旺盛。
- 觀音棕竹：放在臥室有高級的感覺。
（本文摘自／今天起，植物住我家：專為懶人＆園藝新手設計！頂尖景觀設計師教你用觀葉、多肉、水生植物佈置居家全圖解／台灣廣廈）
