為什麼「手機在身邊」會讓人比較安心？研究揭真相：你怕被人看透
無手機恐懼症（NOMOPHOBIA）
這個英文單字是戲謔no-mobile-phone-phobia（沒有移動式手機的恐懼症）而成的縮寫2008年英國郵局調查手機用戶時創的單字。這份調查執行之際，移動式電話已問市達25年之久，調查結果發現有近53％的參與者會因為不知道手機在哪裡而感到焦慮，也會因為手機訊號太差、手機快沒電、手機儲值的金額快用完而感到不安，另有9％的人會憂心手機關機了。
調查也指出，該焦慮程度可與舉辦婚禮、出門遠行、看牙醫所引發的不安相比擬。對手機的依賴，持續在世界各地蔓延擴展。2012年，有份研究把手機描述為「可能是21世紀最大的非藥物成癮」。就提振情緒低落而言，手機誘發的神經生物獎勵（neurobiological reward）與增強反應，似乎等同於賭博、酒精的效果。花費太多時間在智慧型手機上，可能會增加焦慮與抑鬱、引發手腕和脖子痠痛，以及損害睡眠、專注力與學習的品質。
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2014年～2018年間，一系列的國家級調查發現，手機使用過度的問題在青少年身上尤其普遍：根據估算，英國的數據是10％，台灣和瑞士都是17％，南韓和印度則是31％。此外，無手機恐懼症患者也常伴隨錯失恐懼症（FoMO；Fear of Missing Out），以及關聯性很大的沒網路恐懼症（FoBO；Fear of Being Offline）。
2014年，義大利精神學家尼古拉．路易吉．布拉卡吉（Nicola Luigi Bragazzi）和喬凡尼．戴普恩德（Giovanni Del Puente），列出數個過度依賴手機的徵兆。兩人表示，無手機恐懼症患者傾向於隨時隨地帶著充電器，也會避開像是劇院、飛機等地方，因為這些地方禁用手機；他們會頻頻查看手機，手機也必定常保開機，晚上睡覺時手機也不能離太遠。
比起面對面講話，許多人比較偏愛通過電話來溝通。有些人對鈴聲和手機震動，還會出現幻聽和幻覺，另有些人會因為花錢購買手機或給手機加值而負債累累。布拉卡吉和戴普恩德表示，手機的功能日新月異，因此手機引發的問題也一直在變化。但一般來說，無手機恐懼症就是指：因與科技失去連線而出現的病態性懼怕。
布拉卡吉和戴普恩德指出，一支手機可以帶出許多不同的情緒涵義，可當作防護罩或盾牌，猶如幻想出來的朋友（imagined friend），也可作為避免社交的方式（兩位學者表示這就是「新科技矛盾處」的一部分，電子裝置同時讓我們可以連結和疏離）。
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手機可形塑大眾眼中的自己
2007年，人類學家安柏．凱斯（Amber Case）提出論證，認為手機可以讓我們在社會空間裡，占據一個「跨界」（betwixt and between）的位置，讓我們可以操控、形塑大眾眼中的自己。藉由編輯文字訊息、構圖拍照，我們可以管理想要說的話、想要呈現的東西。
然而，手機通話會阻攔掉非聲音能傳遞的線索，像是肢體的姿勢與臉部的表情等。只有處在這種中間的世界裡，無手機恐懼症患者才能感到安心，與他人實際接觸時，則會害怕被看透。我們當中，有許多人會因為手機不在身邊，而感到不完整。
2014年，美國中西部有間大學做了實驗，要求40位iPhone 用戶，必須在不理會手機的情況下，玩5分鐘的找詞遊戲（word-search puzzle）。這群人之中，有些人被安置在周圍的小隔間裡，所以手機不在身邊，至於其他人玩遊戲的時候，手機就在他們的桌上。
每位學生都是獨自進行遊戲，3分鐘過後，研究人員撥打學生的手機，也就是學生報名時填寫的電話號碼。如同所給出的指示，所有參與者都刻意忽略手機鈴聲，但手機不在身邊的這一群學生，他們的血壓和心率上升情況，明顯超過手機就在桌上的另一群學生。
此外當手機響起時，手機不在身邊的這一群學生，他們的認知能力下降的幅度也比較大，找尋詞的數量變少了，而且這群學生出現焦慮和不安的情況也比較多。研究人員提出的假設是，所有學生經由想像，已經與自己的iPhone手機連為一體，潛意識裡把手機當作身體延伸出去的一部分，因此無法看到手機的人，會因為身體有部分不在身邊而分心與感到不安。
不過，我們對手機的依賴越來越重，以致於非常難判斷手機造成的非自然癡迷情況。打從無手機恐懼症這個詞出現之後，我們開始使用手機購物、賭博、與陌生人安排約會、從一個地方導航到另一個地方、找醫師諮詢，以及取得進入俱樂部、劇院、飛機、火車的門票，也用手機來看電影、運動賽事、電視節目，手機還能幫忙翻譯、追蹤新聞、刊登我們的近況消息、追蹤自己的健康與活動力、閱讀書籍、控制其他裝置、證明自己的身分、遠端監看住家和遠在他方的家人朋友、協助完成工作。懼怕移動式裝置不在身邊的情況，似乎已漸漸地不再那麼病態了，已成為相當合情合理的擔憂。
（本文摘自／為什麼有人會怕貓？有人囤積成癮？讓世界身心失調的狂愛與恐懼之因／創意市集）
