現在這份工作讓你感到開心嗎？Google公關總監教「4招」重拾熱情
不喜歡現在的工作？
生活中難免會碰到這樣的情況，原本很想做的工作，在某一刻突然變得很討厭。「明明是喜歡的工作，為什麼會變成這樣？」當出現這樣的想法時，卻也很難跟旁人傾訴自己的苦衷。因為別人可能會覺得：「你不是喜歡才會選這條路嗎？少在那邊無病呻吟！」我是真的不喜歡這份工作了嗎？還是熱情消失了？
許多後輩在考慮辭職或轉換跑道時，他們會對我這麼說：「我不確定這份工作是不是我該走的路，我對工作毫無熱情。」所謂的職涯規劃（Career Navigation），一般是指找到自己喜歡的領域，並在該領域中發揮所需的能力。
簡單來說，朝著熱情所在的方向前進，就表示職涯規劃成功。但問題是，我們所感受到的熱情，很難每天維持在同樣的水平。因為我們是人，當日復一日重複做同樣的事情，還能保有一成不變的熱情，我想只有機器人才辦得到。
在做出正確判斷之前，必須先找出自己不想做這份工作的原因。可能是單純個性不適合，或是不喜歡主管或同事、厭倦重複性太高的工作、陷入墨守成規的窠臼、找到自己真正想做的事⋯⋯等各種原因。
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若是清楚知道自己不想做這份工作的原因，那是最好不過的事了，因為不必猶豫，做出決定後，就可以立刻開始做自己想做的事。然而，大部分的人卻連自己不想做這份工作的原因、辭職後想做什麼工作都不知道，只是失去對工作的熱情。
當你對工作只剩下倦怠、厭煩，陷入極度煩悶的狀態時，必須先了解是什麼狀況造成自己有這種感受，並找出跳脫這些情緒的方法。即使現在很痛苦，即使被老闆百般刁難，也絕對不要意氣用事、衝動離職，而是讓自己冷靜下來，做一些別的事情，花時間思考自己究竟喜歡做哪些事情。
因此，我通常給出的建議是：「拓展自己目前的工作項目」。你或許會覺得：「是要我做更多工作嗎？」光聽可能就讓人感到頭痛。但我的意思其實是，假設你現在百分之百的時間和心力，都在做幫娃娃組裝眼睛的工作，試著挪出其中的20％嘗試組裝手臂，讓自己到處去看看，拓展自己的眼界。暫時跳脫原本正在做的工作，在過程中去摸索自己需要的是什麼。
或者，也可以在其他領域發揮自己的能力，嘗試進行「熱情專案」，讓自己重拾自信。所謂的熱情專案，就是以興趣為導向，利用業餘時間進行屬於自己的個人專案，透過從事社會服務或志工活動，進而充實內在，讓過往的熱情死灰復燃。就像如果因為太累沒力氣運動，反而會讓肌肉流失一樣，內在的動力也會越來越薄弱。
倘若對目前從事的工作不再感興趣，或感到了無新意，不妨去做一些你認為有價值的事。當內在充實滿足時，就能重新展開朝氣蓬勃的生活。
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尋找讓熱情持續燃燒的柴火
沒有人比自己更清楚，做什麼會讓自己感到開心？做什麼會讓自己有所成長？最後，我想提出的建議是，試著找出能讓熱情持續燃燒的柴火。
不久前，我偶然在山景城廁所牆上，看到「廁所裡的學習」（Learning on the Loo）單元裡，張貼著與工作幸福感有關的內容：享樂適應（Hedonic Adaptation），也就是所謂的「享樂跑步機」現象。
當我們從事自己喜歡的工作時，幸福感會增加；但一段時間後，幸福感會逐步下滑，回到原本的水平。即使是經歷負面事物，情況也是如此，低落的幸福感也會逐漸恢復到正常水平。換句話說，無論是大喜或大悲的生命經歷，我們在心理上最終仍傾向回到平穩狀態。而熱情是影響日常幸福感的重要因素之一，當然也會出現享樂適應現象。
然而，有些事物會讓幸福感維持比較久，稍微比較慢回到原本的水平，像是新工作、升遷、他人認同、收入增加⋯⋯等，在這些能讓熱情持續燃燒的眾多因素中，哪些事物可以讓熱情維持更久而不會冷卻呢？
每個人內心讓熱情持續燃燒的柴火都不同，但我可以很肯定地說，大部分的人基於內在動機完成某件自己渴望的事，並在過程中覺得自己不斷成長時，對這件事的熱情就會持續更久。此外，朝著自己追求的價值觀或信念前進時，也能讓熱情持續延燒。
我也曾花了無數個日夜思考自己的職涯。過去30年來，遊走在公關與行銷之間，我清楚知道什麼工作會讓我更有熱情。在Google任職的15年當中，我也一樣不斷在思考如何才能讓熱情持續燃燒，並尋找讓自己保有「第一天」熱情的方法。
在20、30歲時，我更喜歡高薪又有名氣的工作。但隨著年齡的增長，我開始意識到，當公司與我的價值觀不符時，對工作就會提不起勁。幾經思考後，以下是我找到讓自己熱情持續的要件：
- 我做的事情是有影響力的嗎？
- 每天都有學習到新的事物嗎？
- 我是否持續成長？
- 我的工作是否對他人有所幫助？
現在，我的目標很簡單。我想成為一位優秀的領導者，讓別人想和我一起共事，成為別人心目中的榜樣，讓別人可以從我身上有所學習，哪怕只有一點點也好。此外，我再也不會被其他事情所困擾。當要走的路很明確，就不會再被其他事物影響，專注地朝目標前進。光是這樣的想法，就能讓我每天充滿熱情。
倘若你對現在的工作極度厭惡，一想到要上班就害怕星期一的到來，與其陷入情緒的泥沼中掙扎，不如盡快為自己找到解決方法。在放棄之前，還有很多事情可以做。最重要的是，找出自己熱衷的事物，讓自己重拾熱情。
（本文摘自／Google公關總監的職場慢爬成功學：四十歲學英文、五十歲前進矽谷，突破限制，打造不倦怠的人生動力／采實文化）
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