心情不好恐是「氣血」堵住了!中醫教按摩「開心穴」6分鐘變快樂

心情不好恐是「氣血」堵住了!中醫教按摩「開心穴」6分鐘變快樂

2024/7/18
人的身體竟然藏有高興穴?「陽陵泉穴」是中醫十大總穴之一,位於小腿外側,當腓骨小頭前下方凹陷處。按摩陽陵泉穴可以調理膽經、振奮肝氣,令人心情愉悅,因此也被稱為「高興穴」。以下由中醫師解析陽陵泉穴的功能、取穴、與保養,讓民眾更了解萬能穴道的功用。

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「陽陵泉穴」舒筋通膽經

花蓮慈濟醫院中醫部醫師林諭臨指出,「陽陵泉穴」位於腳上,是筋所交會之處,筋傷陽陵泉指的就是,抽筋、扭傷、拉傷、關節緊繃或者萎軟無力,都可以透過陽陵泉穴來做調理改善症狀。而除了筋傷之外,由於陽陵泉穴屬於膽經的合穴,還能專治膽腑的疾病,尤其是濕熱鬱積膽腑時,會造成口苦、咽乾、目眩、善太息等症狀。

林諭臨補充,「善太息」就是經常嘆氣的意思,這是情緒低沉的表現,而肝膽互為表裡,肝膽臟腑的疏泄與情志的調理息息相關。透過按摩陽陵泉穴可以調理膽經、振奮肝氣,令人心情愉悅,所以,陽陵泉穴被古代醫家形容為人體上的「高興穴」。

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按摩陽陵泉穴能瘦腿

林諭臨指出,陽陵泉穴的命名跟位置有關,因為膝蓋外側屬陽,而腓骨小頭形狀如同一個丘陵,在這個丘陵前下方凹陷處,經氣像流水一樣流進深谷山泉,故此穴名為陽陵泉。在找陽陵泉穴的時候可以遵循以下步驟:

  1. 身體自然坐直,讓大腿和小腿形成一個直角。
  2. 在腿彎處小腿外側上方,用手觸摸到有一個突出的骨尖-腓骨小頭。
  3. 在腓骨小頭前,往下45度找到凹陷點即是陽陵泉。

按摩陽陵泉穴的需要整個手掌用力,先用大拇指定穴,把大拇指放在陽陵泉穴的位置,其餘四指併攏,用力托住腿肚,拇指指腹用力按揉,先順時針方向按揉3分鐘,再逆時針方向按揉3分鐘。林諭臨提醒,按摩陽陵泉穴要產生酸脹麻的感覺才更有效,也可以搭配在雙腿外側,敲打疏通整條膽經,亦會有加強疏泄排毒,促進氣血循環甚至瘦腿的作用。

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陽陵泉穴位於小腿外側,當腓骨小頭前下方凹陷處。(圖片來源:花蓮慈濟醫院)

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針刺陽陵泉舒緩膽囊炎、落枕

林諭臨補充,陽陵泉穴的作用相當多元,除了同時有舒筋跟強筋的作用;還能改善包含頭暈、耳鳴、黃疸、口苦、嘔吐、消化不良⋯等膽腑病證,對於治療膽經經脈通路上的病證也有幫助。經由現代醫學研究證實,針刺陽陵泉對於膽囊炎、結石症、落枕、肩關節周圍炎,以及對於中風患者調解腦血流量皆會有助益。


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《優活健康網》採訪編輯

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