養生夏日中藥茶飲　消暑清熱DIY

炎炎夏日酷暑難耐，最容易出現口乾，心情煩熱、食慾不振、頭昏眼花、多汗、皮膚身癢，大太陽下甚至出現中暑等証，為恭醫院中醫部主任 - 杜旻峯醫師提供「養生夏日中藥茶飲」，以供民眾親自DIY，以清熱定神，消暑，預防酷暑引起之各種病症。

1. 薄荷茶
組成：薄荷、菊花、麥冬、甘草（或冰糖少許）
功用：清熱消暑、清熱止渴。亦適於多汗身熱而頭昏。

2. 生脈茶
組成：黨參、麥冬、五味子。
功用：益氣生津、去煩除熱、補氣歛汗、口渴多汗、頭昏中暑。適於元氣虛而不能溫補者之涼補。

3. 金銀花茶
組成：銀花、薄荷、天冬。
功用：清熱止癢、多汗身熱、口乾口臭。亦適於內有熱而皮膚癢之人。

4. 石斛天冬茶
組成：石斛、天冬、麥冬、甘草
功用：生津止渴、口苦口乾、咽乾聲啞。

5. 沙參天冬茶
組成：沙參、天冬、青蒿、生地。
功用：怯熱止煩、寧心定神。適於躁熱有火、經常身煩熱、體溫低熱、或面紅發熱之人。

6. 香茹茶
組成：香茹、白扁豆、厚朴。
功用：去濕補脾、消脹助食。適於夏月食冰冷飲料過度，消化不良，腹瀉腹脹不喜食之人。

以上簡單之茶飲請用水煮後飲用，水量以500cc－1000cc左右，隨喜好增減，提供參考，但杜旻峯醫師提醒，仍應請醫師辨証後，依個人症狀所不同而使用。

此外，今年民眾若想藉由三伏天改善體質，杜醫師指出今年的三伏天，初伏是7月14日，中伏是7月24日，末伏是8月13日。貼藥的時間，初伏是7月13、14、15日，中伏是7月23、24、25日，末伏是8月12、13、14日。在這三個時段各選一天來貼藥。

若時間無法配合的話，只要在開始入伏以後，從初伏開始的前一天7月14日到7月23日選一天來貼，中伏開始的7月24日到8月2日選一天來貼，末伏開始的8月12日到8月21日選一天來貼，每次貼藥的時間大約間隔十天就可以了。