艷陽夏比基尼正妹當道　做好小紅管理不怕大姨媽壞事

年度暑假盛事貢寮音樂祭剛做完熱身，少男少女們無不蜂湧到海邊當起衝浪客，想像如果這時三五好友約妳去衝浪，好巧不巧碰到大姨媽來拜訪，或是穿上比基尼後一照鏡子才發現，｢天啊! 臉上冒起生理痘，連水桶腰都跑出來了｣，這可多掃興。

台北市立聯合醫院婦幼院區婦產科林姿吟醫師說，暑假一向是旅遊旺季，無論海邊嬉水或是出國旅遊，女生最怕就是「大姨媽」也來參一咖，不但遊玩過程要提心吊膽是否有經血外露，甚至連經前症狀也可能使旅遊品質大打折扣。像是多數女生在生理週期前會出現水腫、痘痘，體態改變也影響鏡頭上的美觀。甚至產生情緒低落或易怒等症狀直接影響到旅遊心情。

林姿吟醫師分享，其實只要能把月經報到的時間往後調整到假期結束，就不用擔心月經來掃興的問題。目前調整生理週期的方法有許多種，採用以生理週期為設計的口服避孕藥做為「小紅管理工具」是一種安全及方便的做法。一般口服避孕藥的服用周期為21天，當服用完一個週期後，月經約莫在停藥後的一周內報到。如果要做到延長生理週期來臨的時間，只要在服用完當次週期的最後一顆時，繼續於隔天開始服用下一份，一直到旅遊假期結束即可，就可以簡單避開生理周期來臨前後的不適。

林醫師說明，口服避孕藥不但可以達到避孕的效果，也可以用來調控內方泌和荷爾蒙波動，臨床上就發現，將傳統口服避孕藥的停藥天數從7天縮短為為3-4天，可以降低荷爾蒙波動，也可以降低生理期來臨時的經前症候群造成身體不適的現象。目前市面上已經有「24+4」劑型配置的超低劑量口服避孕藥，將停用天數縮短為4天，同時透過降低劑量與延長三天活性錠服用天數，讓調節體內荷爾蒙的效果延續一整個月。除了能改善身體水分逗留而產生的「水桶腰」，對於雄性素分泌過旺所產生的痘痘問題也有幫助，還能改善情緒低落、易怒、缺乏活力等心理上的症狀。如此一來，無論是戲水、拍照以及穿上比基尼，都不怕在鏡頭與好友前出現NG表現！

年輕的女性朋友們，醫師也提醒千萬不要忘了暑假也是意外懷孕的旺季喔！口服避孕藥的避孕效果可達99%以上，是女性可以自主使用的避孕選擇，適合沒有心血管疾病、血栓及肝腎功能代謝異常等禁忌症的健康女性使用。建議有需求的女性可向婦產科專業醫師諮詢相關知識，增加自己對於自我健康的掌握度吧!

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