防跌運動樂活操、居家安全報您知！

台北市大同區由於開發較早，屋舍老舊、巷道狹小且人口密度高，為提昇社區中高齡者預防跌倒的知識與技能，帶動社區民眾居家防跌之行動力，臺北市大同區健康服務中心結合中華民國創意武術協會戴旭志理事長針對中高齡族群設計太極有氧防跌操，獲得學員熱烈迴響，並推展至社區各鄰里及運動團體。

臺北市65歲以上老年人口已達總人口數之12.31％，大同區比率更高為13.37%，於臺北市12個行政區中排名第4；跌倒是老人意外死亡的主要原因,跌倒所造成的傷害,不僅老人家痛苦,也加重照顧者的負擔，因此老人防跌成為「居家安全」重要一環。

社區防跌班經過為期9-15週的衛教與運動課程後，評估整體學員在身體功能如下肢肌力、柔軟度及耐力皆獲得改善，更重要的是體驗了共同學習的軌跡，進而維持了規律運動的習慣。

居家安全環境評估部份，本中心針對防跌班學員、社區高關懷族群及高風險弱勢族群等，安排訪員至家中進行居家安全環境訪視評估153戶，完全符合居家安全環境檢核項目者僅15戶(9.8%)，其中防跌班學員有14戶，顯示參加社區防跌班之學員經由課程之學習，可以內化成行動，落實其居家安全之自主管理。整體檢核共發現有1721項不安全點，經宣導與後續追蹤改善成果有 1110點，改善率為65%；改善幅度較佳的部份包括：固定地毯邊緣(88%)、浴室地板保持乾燥(89%)、臥室床側加裝夜燈(75%)等；改善幅度較小的項目前3項為門與走道之無障礙設施(20%)、廚房安全設施(33%)、浴室扶手設施(38%)等，都有很大的改善空間。

營造安全社區讓老人居住在無障礙的空間，避免老人跌倒造成醫療與長期照護的負擔，需要政府與社區共同的努力；處於經濟困境的老人，安全環境的提升，仍需積極的導入跨單位或民間資源的協助，大同區安全與健康促進會將努力結合區內各項資源，提升長者與幼兒居家環境安全，亦歡迎社區各界透過大同區安全社區網站http://www.datongsafe-taipei.org.tw/ 給予意見與建議。