健康生活157：飲食、運動、定期檢查缺一不可

飲食不均衡與缺乏運動是許多現代人的通病，若沒有定期接受健康檢查，更可能錯失在疾病初期早發現早治療的機會。台中醫院肩負社區健康促進醫院的角色，特別在20日發起「健康生活157，樂活台中好家園」活動，呼籲民眾掌握健康生活3要素：每年進行1次健康檢查、天天5蔬果、每週運動7天，長保健康預防疾病。胡市長夫人邵曉玲女士、台中市議會張宏年議長等貴賓也特地到場參與，與台中醫院邵國寧院長，共同號召市民一起響應「1、5、7」的健康生活好習慣。

邵國寧院長表示，舉辦「健康生活157」活動，是基於促進健康、預防疾病的理念，宣導健康生活的3大要素：定期健康檢查、均衡飲食與健康體能，幫助民眾培養增進自我健康的能力。活動現場也設計了相關的體驗活動，包括健康腰圍測量（男性應≦90CM，女性應≦80CM），提醒民眾注意腹部肥胖帶來的健康問題；營養料理東西軍對抗賽，則現場示範烹調色香味俱全的高纖健康料理；健身操指導與體能檢測活動，則鼓勵民眾天天運動增進體能，讓參加民眾透過趣味的闖關遊戲，對「健康生活157」的概念有更深刻的認識。

定期健康檢查可瞭解自己的健康狀況，及時發現問題，及早治療與改善；而每天至少吃3份蔬菜與2份水果，達到每日5蔬果的均衡飲食的目標，能幫助我們抗氧化、防癌、提高免疫力、降低心血管疾病的風險；另外，養成每天固定運動的習慣，則能改善體能、預防慢性或退化性疾病的發生，有研究顯示，平均每運動一小時，可延長至少二小時以上的壽命！

為了讓民眾在平日居家也能實行「1、5、7」的健康生活，台中醫院健檢中心網站還提供健身操教學影片，以及健康料理食譜等資訊，供民眾參考利用。20日起前往台中醫院健檢中心接受健康檢查，還可獲贈限量的2011健康護照手冊，鼓勵民眾響應「1、5、7」生活，迎向嶄新的一年。

台中醫院以服務社區民眾、促進社區健康為使命，於2007年即獲得世界衛生組織(WHO) 健康促進醫院會員的國際認證，正式轉型為健康促進醫院，是台灣公立醫院第一榮獲認證的醫院。邵國寧院長指出，健康促進醫院強調預防疾病的概念，不僅主動關心民眾的健康，同時鼓勵民眾參與相關活動，透過實際行動落實到社區組織，形成一種促進健康的文化和價值觀。個人健康是家庭幸福的基礎，台中醫院本次推動「健康生活157」活動，就是要把健康的習慣帶到社區民眾的生活當中，期待共創樂活台中好家園。