如果感覺胸悶、喘等不適，除了要叫救護車，更要趕快用力地「原地踏步」，可以讓血液從下往上迴流，讓血壓上升，能多撐一段時間。

「身體每個部位都要好好照顧，否則可能引發連鎖效應！」三軍總醫院牙周病科主任黃仁勇說，多數人都以為牙周病只是單純口腔的疾病，即使有牙齦流血、牙齦紅腫，甚至是蛀牙等等現象，往往因為怕看牙而忍住不治療，卻反而造成全身性的問題。

當你與家人用盡心力，卻不一定看到家人身心正向進步時，請放下扛在心上的擔子。

巴金森氏症好發於60歲左右的中老年人，且男性多於女性，典型的症狀為：顫抖、僵直、動作緩慢、行動困難等。巴金森氏症主要是影響患者的行動，所以在日常生活照顧上要特別留意其安全。

巴金森氏症是部分的腦細胞退化，造成基底核神經元退化，影響了身體的運動功能，導致肢體出現障礙，但腦部其他認知功能並沒受到影響；相反的，失智症患者則是認知功能退化，大部分仍然保有行動能力。

建議辛苦的照顧者們，可以定期地觀照自己的壓力指數有多少？記得一個原則：「照顧別人之前，要先把自己照顧好。」當我們狀況良好時，照顧的品質也會比較穩定。