肥胖是不少人煩惱的疾病，尤其有時候外型看起來瘦瘦的，可是腹部肥肉多看起來肚子好大，為什麼肥肉特別容易長在肚子上？該如何吃對飲食瘦小腹？《優活健康網》特選此篇，營養師揭密內臟脂肪的真相，並建議民眾靠3招瘦小腹飲食消除難纏的內臟脂肪，解決小腹肥胖困擾。

你也有這樣的困擾嗎？明明皮膚一向都不錯，怎麼天氣一冷到了冬天，就變得粗粗的，有時候還會出現脫屑，更糟的是，睡覺時小腿皮膚還癢了一整夜，導致整個晚上都沒睡好。《優活健康網》特選此篇，皮膚科醫師提醒，冬季癢最常出現在早晚溫差大、肌膚調節力差的時間，最好洗澡完馬上擦乳液止癢效果最佳。

洗臉這個動作，對大多數人來說都不是一件陌生的事，早晨醒來洗一把臉，昏昏欲睡時掬一把冷水醒醒神，順便沖洗被灰塵覆蓋的臉龐，若是依照習慣，我們每天至少會洗臉2次以上，但是你能保證，你的臉真的有洗乾淨嗎？

冬天靠保溫杯裝熱茶、熱咖啡，能讓我們喝了隨時暖身體，不過保溫杯要怎麼挑，保熱性最佳？裝過各種液體的保溫杯，又該如何正確清潔呢？《優活健康網》特選此篇，提醒民眾保溫杯8個「使用注意事項」，包括裝熱飲前先預熱保溫杯，可提升保溫效果，也不建議長裝牛奶或果汁，當心飲品變質。

天氣一變冷，不少人就會想喝熱飲祛寒，不過，喝對成分也很關鍵；選熱豆漿、牛奶、花草茶和薑茶確實可有效暖身，但喝咖啡、茶類、可可反而容易手腳冰冷，喝酒更要小心失溫風險！《優活健康網》特選此篇，專家指出，除了教民眾喝對暖身飲品，也要記得保持運動習慣，讓身體暖呼呼。

冬季天氣冷，從日本開始流行的發熱衣、發熱褲受到許多民眾喜愛，只要穿一件內搭上身就能產熱，保持身體溫暖，然而卻有民眾開始出現搔癢、汗疹、黴菌感染或毛囊炎等問題。《優活健康網》提醒，發熱衣不見得適合每個人穿，容易流汗使皮膚悶在衣服裡，並提醒4類人要注意。

許多人喜歡每天喝1杯「老人茶」養生，不管是綠茶、烏龍茶、紅茶等，各種不同的茶類對身體都有益處，但要留意喝的時間是否正確，《優活健康網》特選此篇，營養師提醒，茶有利尿效果，然而喝太多可能影響排尿習慣，進而干擾睡眠、消化不良，一天之中在早上時段喝茶最好，一天喝茶勿超過6杯。

你常常放屁嗎？天天放屁正常嗎？放屁總會讓人當下覺得非常尷尬，甚至會認為經常放屁是身體出現毛病，但《優活健康網》特選此篇醫師指出，人體一天排氣20次以內都算正常，反而是不放屁才讓人擔心，並伴隨有劇烈的腹脹及腸絞痛，就需要提高警覺是不是腸道出問題，可能出現腸阻塞症狀。

運動一定要穿運動鞋嗎？運動鞋怎麼挑？選擇合適的鞋子，可以幫助你的運動效能更好，同時降低受傷的風險。《優活健康網》特選此篇，解答運動時最好能要穿運動鞋的原因，且絕對不能穿涼鞋運動。此外，也教民眾挑運動鞋小訣竅，除了吸震、大小合腳外，選擇重量較輕、透氣性佳的鞋子能讓運動更輕鬆，鞋底面積稍大也能讓運動著地時更穩定。

愛漂亮的黃小姐，一直把擦化妝水當作是日常保養的第一步，敏感型肌膚的她，為了在秋冬之際加強肌膚保濕，開始將化妝水沾濕面膜紙當作是面膜敷臉，剛開始覺得效果超好，臉也會變得白晰，但是再過1、2天，就會覺得皮膚變得很乾，甚至開始長粉刺，所以後來就改用含茶樹精油的化妝水，希望能幫助肌膚消炎、抑菌，但是卻造成皮膚嚴重大過敏。