年輕學子熬夜睡不飽 恐會引發「暴力」個性
2011/9/27（2022/3/15 18:46更新）
現在的年輕人大多都屬「夜貓子」一族，常常睡不飽就得起床打工上課，而美國疾病管制局（CDC）日前公布一項最新研究指出，睡眠時間不足8小時不但傷身，甚至可能有暴力傾向，以及愛喝酒抽菸的惡習。心理諮詢師許曼君表示，主要因為身體疲憊影響心理，導致行為易有偏差。
美國CDC日前針對1萬2千名青少年做睡眠習慣的調查，發現近7成的學生一天睡不到8小時，且其中多達5成3的年輕人有許多不當行為，如抽大麻、抽菸喝酒與打架鬧事等等，尤其睡得愈少的學生特別嚴重。美國CDC認為這些行為上的偏差，與睡眠時間的多寡脫離不了關係，且研究報告中亦提及，這群睡眠不足的學生甚至容易有自殺的想法。
心理諮詢師許曼君表示，人體若長時間處於睡眠不足的情況下，身體會因為長期的疲憊不適影響心理層面，使得情緒愈來愈不易控管，針對小事情會特別敏感、反應較大，容易發脾氣且心情上也較為低落。榮總睡眠醫學程建祥醫師建議年輕學子，一天至少要睡滿7至8小時，不但有好心情也能維持記憶力有助讀書。
而美國柏克萊大學加州分校也曾在今年3月中，在《神經系統科學期刊Journal of Neuroscience》中刊登一篇關於睡眠的研究文章，指出當人在睡眠不足的狀況下，會加重對負面事情的反應，以至於影響判斷力，容易做出過於魯莽且可能傷害生命的行為。
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