產婦注意，中醫教妳如何做好月子

環顧全世界只有中國人有坐月子的民間習俗，起源於中國傳統醫學的產科學，自宋朝醫書記載已有數百年的歷史。

臺北市立聯合醫院林森（中醫）院區中醫科醫師林君玉指出，在門診案例中，一位王小姐嫁給法國人，第一胎在法國剖腹產，產後1週，法國婆婆要求她推著娃娃車出外散步，幾天後她覺得膝蓋腳踝疼痛，但在婆婆堅持下還是必須去散步，後來疼痛加重才作罷，懷第二胎後期，婆婆吩咐她回臺灣娘家坐月子，以免發生問題。

林君玉說，類似案例所在多有，即便在臺灣一般人對坐月子的認識還是不足，甚至有些偏差需要多加強宣導。大家多重視婦女健康，多關懷協助，才能提高婦女增加生兒育女意願。

她表示，由於時代進步，產婦生活起居禁忌可以稍做調整與修正。

• 古代妊婦臨產有許多術數避忌，需算好方位安置產帳，鋪上草席或氈褥，妊婦臨產即坐臥於其上。
• 宋婦人良方「坐月門」正是記載宋代婦女在臨產之月應準備之一切大小事物。

坐月子學說因經得起科學驗證才能保留下來。從懷孕起，體內慢慢開始分泌鬆弛素，隨著預產期到來，開始大量分泌使得產道口慢慢打開，骨盆腔放鬆，產婦才能夠順利分娩，這種荷爾蒙也影響到全身筋骨關節，使其鬆散容易受傷、受寒，因此必須經過1個月調養休息才能復原，感謝前輩醫家的真知灼見，要求婦女在家人隔離保護與照顧之下，好好安靜地休息、調補，以恢復健康。

林君玉解釋，只要是女人都是一樣的，沒有中外之別，但是只有我國醫家對婦女有如此週延保護，而「坐月子」的目的：

• 足夠的休息以恢復體力。
• 均衡的營養以補充產時消耗與餵乳需求。
• 遠離家事，農耕，由平日伺候家人，改為被照顧。
• 隔離保護作用。

為提昇婦女對於坐月子的正確認識，臺北市立聯合醫院林森（中醫）院區及中醫門診中心特別針對適婚年齡女性或家中有產婦的家庭，以最正統中醫觀念作為基礎宣導相關議題，於3月13日（星期六）下午11時至14時舉辦相關講座，以免誤信偏方、以訛傳訛，使健康受到極大影響。

另活動內容包括孕前、孕期及孕後一些注意事項，如：何時該喝生化湯排惡露？坐月子期間可以洗澡洗頭嗎？坐月子的時候是否容易得憂鬱症？生化湯該喝30帖嗎？坐月子料理一定要用米酒煮嗎？坐月子食物都不能放鹽嗎？產後何時開始減肥呢？哺乳媽媽如何製造營養均衡豐富的乳汁等，歡迎有興趣的民眾踴躍參加。

延伸閱讀林森（中醫）院區月子餐建議食譜：http://www.uho.com.tw/sex.asp?aid=8264