#痰濕症

（優活健康網編輯部／綜合整理）將體內各處又黏又稠且結成一團的痰濕排出體外固然重要，但是也必須盡可能防止痰濕在體內生成，唯有如此，除舊生新的過程才會更有效率。痰濕是堆積在現代人體內的毒素，而且絕大部分是從外部入侵的。天然食品中也有會大量製造痰濕的食物每天吃下甜膩食物、速食快餐、加工食品以及被各種添加物所污染的食品等，使得我們的身體持續遭受汙染，因此治療痰濕症時，遠離汙染身體的不良食品一段時間相當重要。不只加工食品，天然食品中也有會大量製造痰濕的食物，請記住這些食物並盡量不吃它們。以下是會對消化器官造成負擔、大量製造體內老廢物質的代表食品，瘦身期間應加以克制其攝取量。酸性食品會製造出老廢物質與代謝物　易引發痰濕症會大量製造痰濕的食品多半是酸性食品。提到酸性食品，我們往往會誤認為是帶有酸味的食品，但是區分酸性食品與鹼性食品的方式不是看食品的PH值，如果該食品在體內被消化、吸收後，會使血液變成酸性，即為酸性食品；相反地，如果會使血液變成鹼性，即為鹼性食品。大多數的白飯、麵條、麵包、糕餅等碳水化合物食品與肉類屬於酸性食品，而這類酸性食品會大量製造出老廢物質與代謝物，因此容易引發痰濕症。蔬菜和水果等食物則被認為是對身體有益的代表性鹼性食品。酸性食品的例子:肉類、肉類加工品、魚類、蛋黃、穀類、白米、麵條、麵包、牡蠣、起司、奶油、碳酸飲料類、漢堡及披薩等速食食品、咖啡和巧克力等加工食品。鹼性食品的例子:牛奶、豆類、馬鈴薯、地瓜、蔬菜類、海帶等海藻類、水果、番茄、天然醋類、種子及堅果類、泡菜、韓式味増醬、菇類等等。（本文摘自／排濕瘦身法／采實文化）

（優活健康網編輯部／綜合整理）肥胖是痰濕症的典型症狀，但不是只有肥胖而已。痰濕具有黏稠且容易堆積的特性，會堆積在體內各個角落，進而致病。若是堆積在肝臟裡，會引起脂肪肝或肝癌等肝臟疾病；若是堆積在血液中，會引起腦中風、老人痴呆症、心臟衰竭等心血管疾病；若是堆積在皮膚內，會引起異位性皮膚炎等各種皮膚疾病。除此之外，痰濕症也是以下症狀的起因。假如平時有這樣的症狀，你很可能有痰濕症。痰濕對消化器官所造成的影響特別大痰濕會對身體的各種臟器與器官帶來負面影響，對消化器官所造成的影響特別大。暴飲暴食後，肚子脹氣是理所當然的。然而，如果飲食正常卻出現這樣的症狀，或是經常脹氣導致肚子不舒服的話，原因很可能出在腸道運動不足或消化液分泌減少。此外，這類原因背後通常藏有更根本的原因，那就是因痰濕症而產生的毒素，促使腸道正常功能衰退的緣故。我們可能會認為消化不良沒辦法吃太多，所以不會發胖。然而，一旦消化功能衰退，無法正常被消化，吸收的食物便會長期滯留在消化器官內，進而產生大量毒素與老廢物質。這類毒素與老廢物質會妨礙身體正常的代謝功能，長期滯留的話，就會使人發胖。肥胖的人常出現消化障礙、便祕或腹瀉我們往往認為肥胖者是因為消化太好，所以不管吃什麼都會發胖，但實際情況多半與之相反。肥胖的人經常會出現消化障礙、便祕或腹瀉這類的腸道問題。暴飲暴食、飲食不規律或吃速食等不良的飲食習慣，也是導致發胖的原因。而一旦發胖，痰濕便會堆積在消化器官內，進而出現這樣的問題。（本文摘自／排濕瘦身法／采實文化）