#助人

（優活健康網記者張桂榕／綜合報導）面臨考季與畢業季，多數學生的身心正處於高壓的情況，根據2019年3月發表於《幸福研究期刊Journal of Happiness Studies》的研究指出，心情不好時，與其專注於讓自己感覺更好的方法，不如祝福他人，立即就能改善焦慮、增加快樂與幸福感。將愛與仁慈擴展到他人 能減少焦慮、增加快樂該研究為愛荷華州立大學所進行，研究者請參與的大學生於建築物周圍行走12分鐘，同時分派四種任務，包含「愛心和仁慈組」、「相互連結組」、「向下的社會比較組」、及「對照組」。1.）「愛心和仁慈組」：看著遇到的人並在心中想著希望他能夠快樂。研究發現：連結感、關心和同理心增加且焦慮下降。2.）「相互連結組」：看著遇到的人並在心中想著如何與他們連結。研究發現：更具同理心和連結感。3.）「向下的社會比較組」：觀察遇到的人同時想想自己有哪些比他更好。研究發現：未有任何改善，且在同理心、關心和連結感明顯比「愛心與仁慈組」差。4.）「對照組」：觀察遇到的人並將焦點放在外在，例如衣服、配件及妝容等，並讓參與者於行走前後進行焦慮、快樂、壓力、同理心和連結感評估。研究發現：將愛與仁慈擴展到他人身上，能減少焦慮、增加快樂、同理心和社會連結感。國立成功大學教育研究所教授董旭英表示，上述的研究結果驗證了兩件事，當我們幫助別人，不論是言語上或是行為上的支持，透過簡單的同理自己內心也會產生正向思考，此外，在幫助他人的過程中，也會提升自我價值感、覺得自己是有用的，這樣的經驗有助於其面對未來的挫折與負面情緒，建議父母可多鼓勵孩子參與社會關懷活動，從中催化同理增加快樂。在別人的需要上 看到自己的責任董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，董氏基金會終生義工孫越生前常說「在別人的需要上看到自己的責任」。她建議面臨考試及生涯規劃的壓力生，可常想「自己能為身旁的人做些什麼？」，例如在考場時對他人微笑、天氣熱借給對方扇子、喝水時多倒一杯給旁人…等。如果在家中，不妨想想可以協助哪些家事，像是整理房間、倒垃圾，分擔家務時就能轉換自己的心情。她提醒，感到壓力、緊張甚至焦慮，代表對這件事情的重視、希望把它做好。與他人實體互動 關懷他人處於考期的學生可容許自己有些微與平常不同的情緒，如果想透過關懷他人達到情緒紓解的效果，建議以「實體的互動」較佳，若僅透過社群網絡，可能會因為聚焦在文字、與他人的比較，反而易看到內容感到忌妒、害怕被取代、生氣或失望，破壞其中的幸福感。

（優活健康網實習記者李玟瑾／綜合報導）高雄市政府與台灣世界展望會聯合主辦之「第25屆飢餓三十飢餓勇士大會師」活動，將於103年1月25、26日再度於高雄國家體育場舉辦。目前青年學子及家庭親子報名人數正持續增加中，預計將有5萬名飢餓勇士齊聚，再度展現台灣救援飢餓行動之動員力與影響力。高雄市副市長劉世芳帶領各局處首長及各區區長代言救援飢餓，高舉『戰火醫療糧食包』以及『急難家庭紅包』，向高雄的鄉親朋友呼籲認捐，劉副市長表示，在這歲末年終，我們特別要關心那些流離失所、在飢餓中掙扎的兒童，把溫暖愛心傳遞給他們，請大家一起來參加1月25、26日舉辦的飢餓三十大會師。台灣民眾的愛心　帶來更多祝福長期以來，世界展望會透過「飢餓三十～人道救援行動」搶救生命免於死亡和疾病的威脅、流離失所與心靈創傷的痛苦，致力於全球各地人道救援。在台灣更有無數年輕學子參與飢餓三十，價值觀全然翻轉，今年，飢餓三十期望這樣的力量，成為生命之火，為這世代的年輕人帶來更多的祝福。誠摯邀請各位上網報名飢餓體驗及捐款，讓世界再一次看見台灣民眾的愛心力量！

（優活健康網實習記者李玟瑾／綜合報導）唇顎裂、小耳症的孩子因有先天的小小缺陷，成長過程中難免會有嘲笑的事情發生，但顱顏青年們學會撥開烏雲走向陽光，不少顱顏青年們在申請自傳中表示希望能以自身的經驗或專長，用來幫助同樣身為顱顏患者的其他朋友們，希望能幫助他們也能擁有一樣的笑容。努力活出自我　朝語言治療師的夢想前進施童倫，目前就讀師範大學英語系四年級，從小就不認為唇顎裂對他的生命有負面的影響，反而覺得因為唇顎裂的關係，讓他能夠經歷許多人無法體驗的經驗。雖然，每到一個新環境或多或少會接收到異樣的眼光，讓他有點自信心不足，但在父母用心教導下，他也學會以樂觀、開朗的心胸去面對。發音不清楚是他在求學路上感到最無力的情況，大一時經老師建議，回到醫院接受語言矯正，為期一個月的語言治療課程，讓同學們驚訝他發音上的改變，而學習語言治療所必須必備的語言學等基礎，正好與他就讀英語系的課程相通，因此他立志要成為一位語言治療師，以他自身的經驗教導唇顎裂或其他有語言障礙的小朋友，也讓他們知道：「只要有心，仍然能活出自我。」  

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）為鼓勵學生投入志願服務，彰化秀傳紀念醫院今天宣佈擴大召募500名暑期學生志工，秀傳紀念醫院社工課課長陳佳琪表示，今年彰化秀傳及彰濱秀傳原訂召募8個梯次400位暑期學生志工，開放報名後各梯次均已額滿，但持續有許多學生及家長詢問是否仍有名額，為了讓學生在從事志願服務的過程中，培養助人的精神，並且提倡暑假正當的活動，因此院方特別再增加500個學生志工名額。 員林農工學生李伯皇，連續二年報名秀傳醫院暑期志工，他說去年是在醫院大門口做禮賓服務，協助老人家及行動不便的患者上下車，讓他從助人過程中獲得成就感。每天還會將服務的內容與心得透過Facebook與同學分享。他的父親李錦標也是花壇國小志工隊隊長，他說孩子當志工後，父子間共同的話題增加了，有一次還很得意的對他說：「爸爸，我今天學會推輪椅囉！」，看到孩子的收獲他也很喜悅。 今年剛從精誠中學畢業的李思宣，錯過了醫院報名暑期志工的時間，今天得知秀傳醫院增加名額後，立刻要求媽媽幫她到醫院拿報名表。李媽媽說，女兒今年剛從國中畢業，為了避免成天在家上網，已經安排了夏令營的活動，能夠有機會到醫院當志工，除了助人外也可以讓暑假生活更豐富。 陳佳琪表示，院方提供的暑期學生志工服務，除了一般的病患禮賓組、急診組、服務台組、圖書推車組、藥局組等，今年與秀和慈善基金會合作，還增加了社區志工、環保志工與營隊志工的服務，其中社區志工是到社區進行健康促進活動；環保志工是到公園及鹿港的吉安水道進行打掃及淨灘，而營隊志工則是利用許多高中生及大學生有帶領營隊的經驗，帶領國小生參與「小小醫師體驗營」活動，目前已經有彰化師範大學農村服務隊的學生加入營隊志工。秀傳醫院醫院也希望透過這些志工活動，能讓青年學子的暑假更為充實，學習一種樂於服務他人的精神。

是否曾把吃不完的剩飯、剩菜倒入廚餘桶？甚至，把過期未開封的食物直接丟掉？台灣每年廚餘量達180萬噸，平均每五口食物，就有兩口被丟進廚餘桶，真的很可惜。大林慈濟醫院響應證嚴上人呼籲，推動「口說好話結善緣  日食八分助人好」活動，大林慈濟醫院日前宣誓起跑，希望人人「素食八分飽」，將發動同仁力行簡約生活，並將每天將省下的錢存入撲滿，發揮助人的良能。從農曆年到元宵節，許多人家中為了招待親友，都準備很多食物，擔任活動主持人的人文室陳雅帆說，其實有很多食物都在不知不覺間被浪費掉了，如果大家能人人八分飽，只購買所需的食物，省下來的錢可以幫助更多人。簡守信院長分享自己簡約過生活的經驗，每回吃橘子時一定會削下皮，將果皮存放冰箱避免發霉，在煮過後可做清潔劑；而吃完飯後趁著碗筷還有熱度，立即洗碗，幾乎不用清潔劑，減少對環境的污染。日常生活中只要多用點心，就可以更環保。全球七十億人口，有十億人處於飢餓中，北韓勞動者每天只能配給200公克的米飯，大約等於一碗白飯，非勞動者則分配不到食物。證嚴上人開示，「八分飽，兩分助人」既可以保健康，又能行善。全球生產的食物有三分之一浪費倒掉，臺灣一年廚餘達一百八十萬噸，足夠讓23萬中低中入學童從幼稚園到大學都吃飽，數字讓人怵目驚心。院長簡守信則表示，醫院有將近兩千個員工，等於一個小社區，如果能夠凝聚社區點滴的力量，成為愛的河流，能發揮很大的力量。他呼籲同仁將「米撲滿」、「水撲滿」、「電撲滿」結合成「心撲滿」，將每天八分飽省下的餐費，以及力行環保省下的水費、電費等零錢，都存入撲滿中，可以積少成多，以實際行動幫助別人。醫院二期宿舍的舍監陳淑美則和同仁分享協助處理宿舍廚餘桶時的發現，有時蔬果是完全沒吃，放到爛掉，有些加工食品則是整瓶、整包放到過期，十分可惜。她除了協助以生、熟廚餘製作有機肥之外，不能做有機肥的東西也會研究如何再利用，讓所有東西都能發揮功能。「東西夠了就好，不要餓到，有人比我們可憐，沒得吃。」陳淑美分享家中老阿嬤的智慧語，希望大家八分飽、不浪費。