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（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）隨著醫療科技日新月異，老人壽命日漸延長，雖然即將邁入老齡化社會，不過關懷老人也相當重要。截至2011年12月止信義區總人口數為22萬6541人，其中65歲以上人口數3萬984人，占信義區總人口數的13.68％，且有逐年增加之趨勢。信義區目前有3個長青健康活力站、6個社區照顧關懷據點，並舉辦失智樂齡團體等社區健康促進活動，長者們可踴躍參加。為促進長者健康及鼓勵長者參與社區活動，減緩退化情形，臺北市信義區健康服務中心特別結合松山奉天宮、臺北醫學大學附設醫院等民間團體資源辦理「101年度臺北市信義區阿公阿嬤健康活力Show」，提供一個長者專屬舞台，創造長者社會參與的機會與動力，讓長者彼此相互學習、扶持及交流，使長者更加的健康、樂活。此次活動分別為瀚華學苑、信義老服日照中心、惠安長青健康活力站、永安社區發展協會、黎忠興昌手語隊、富台里復興堂、陽光志工隊、西村長青健康活力站、信義瑞智學堂、?公長青隊及三張長青健康活力站共有11隊信義區的長者隊伍參與SHOW出活力，阿公阿嬤們手舞足蹈、展現歌喉才藝，盡情舞出風情秀出健康與活力，表演內容令人驚喜與感動。本次活力SHOW，各隊演出內容包括：歌唱、跳舞、手語、健康操及音樂劇等表演。依據各隊表演特色分別獲頒出類拔萃獎、最佳團隊獎、最佳樂活獎、最佳歡樂?、最佳活力獎、最佳親切獎、最佳和善獎、最佳默契獎、最佳人緣獎、最佳精神獎、最佳賣點獎等獎項。最後獲得出類拔萃獎之隊伍(獲獎隊伍當日活動後提供)將代表信義區晉級參加市級複賽，把信義區長者熱情活潑的風範，與其他區的表演團隊交流分享，共創健康樂活的銀髮人生。以上活動相關訊息可洽詢臺北市信義區健康服務中心。

(優活健康網記者談雍雍／綜合報導)人口老化是全球皆面臨的問題，對健康及醫療照護、經濟、教育、社會發展及福利等，產生全面的衝擊及影響。臺北市政府衛生局為鼓勵老人家們走入社群，連續舉辦的「阿公阿嬤健康活力show」活動，堂堂邁向第2年，已相當成功創造了長輩社會參與的機會與動力，並讓社會看見長輩的生命光輝和感動激發不老風潮。中正區銀髮族「阿公阿嬤健康活力show」健康促進競賽活動，將訂101年6月7日上午九時於「臺北市中正運動中心三樓綜合球場」舉辦，參賽方式以「動態」表演節目為主；如銀髮族長者朋友們，生性愛動、愛現、有特殊才藝，熱心參與社團活動者，現在趕快相邀社團同好，每隊至少30-60名65歲以上或55-64歲原住民長者，大家一同組隊來報名參加比賽，以表演節目等有益身心健康活動，每個表演時間以8分鐘為限。只要能展現您們團隊活力、健康的一面，把銀髮族的青春魔力持續發威、發光，請踴躍來報名參加。本次活動由為了創造長輩專屬舞台，激發社會參與意願，增加自我認同感，同時培育高齡者健康體適能指導人才，提升社區長者健康促進概念，並落實於日常活動中，讓社會大眾重視高齡化社會議題，並正向支持鼓勵參賽團體，屆時將會有近五百位長者參與盛會，優勝隊伍將榮獲獎狀及豐富禮物，並代表中正區參加臺北市政府衛生局舉辦之複賽，遴選數隊參加全國競賽，如您想進一步瞭解有關『阿公阿嬤活力秀』活動相關資訊，歡迎洽詢臺北市中正區健康服務中心網站。

臺北市萬華區健康服務中心於今年代表臺北市響應推動「高齡友善城市」，讓長者健康活、安心居、學習樂、安全行、幸福到！營造及展現推動健康城市的風貌，並創造有利於老人的健康環境，於18日上午9時至12時，在青年公園音樂舞臺舉辦「健康城市暨高齡友善城市成果展」。萬華區健康服務中心陳美齡主任表示，本次活動多元化，項目專為65歲長者設計，爲了展現長者活力自信與魅力,與在地的艋舺服飾商圈合作，特別安排16位長者以舞蹈方式走秀，他們年齡加起來已超過千歲，其中包括1對夫妻，長輩們以休閒、運動、新潮、宴會等服裝搭配，再以艋舺、王建民、曾雅妮、賽德克巴萊、18銅人、青春不老騎士、玫瑰我愛妳等不同造型展現逗趣、活潑可愛、青春與活力的演出。現場有15個攤位，提供血壓、血糖、血膽固醇及口腔篩檢、挽臉、舒肩指壓、中醫養生、長者就醫諮詢、CPR體驗、防詐騙、居家消防安全、交通安全、稅務及醫療輻射宣導等攤位之服務，更加入手眼協調運動的撿豆子、戳戳樂及阿公阿嬤懷舊憶當年等闖關遊戲，更有國中小藝文競賽得獎作品展，並由改善民俗實踐委員會汪彩霞會長提供三萬元圖書禮券，鼓勵學生，藉小手牽大手，對長者多一些關懷、多一些包容、多一些愛，一同營造高齡友善的氛圍。陳美齡表示，這次的活動有民意代表、里長、社區里民、行政部門與在地業者共同響應，民眾參與人數更突破500人，表示萬華區對於推動高齡友善的熱情與支持，健康服務中心將持續結合公私各部門，由食、衣、醫、住、行方面努力，積極營造萬華區高齡友善環境。

美國研究指出，和狗狗一起散步，不只有助於你維持體適能與健康體重，也可以幫助遠離高血壓和高膽固醇。喬治華盛頓大學醫學院的研究碩士人員Cindy Lentino表示，討厭遛狗的主人將會錯過獲得健康的大好機會，研究人員更指出，每天遛狗30分鐘，可以讓體力與活力更充沛。Cindy Lentino表示，這項研究共有916個健康成人參與，約四分之三是女性，平均年齡為40歲，其中有380位沒有養狗，399個人會帶自己的狗散步、137位狗主人不會帶狗散步，所有參與研究的人員，都填寫超過35個問題的線上健康調查，包含身體的活動力及身體、心理的健康問題。研究發現，那些沒有帶自己的狗散步的飼主，58％超重或體重高於標準，這些人每天花了大約30分鐘以上閒坐著沒事可做，而且這些人都沒有達到美國運動醫學會（ACSM）及美國心臟協會（AHA）所說，每周5天、每天至少運動30分鐘的健康活動量，且這些人罹患高血壓比一般人高出兩倍多。而有養狗且會遛狗散步的人與沒有養狗的人比較，帶狗散步的主人有11％不抽菸、降低大約三分之一的糖尿病風險、約15％的人不會有高血壓、30％的人不會有高膽固醇現象，且約35％的人不會有憂鬱症情況。William Beaumont醫院預防心臟科主任、美國心臟協會發言人Barry Franklin博士表示，不管對生病或健康的人來說，養狗對心臟是有幫助的。Barry Franklin博士說，他養的臘腸犬活到17歲，都是因為每天一起散步4英里，就散步而言，飼主和狗都能獲益。寵物不是「米蟲」　牠能提升飼主情緒與健康http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=13082幫寵物取個好名　讓牠們更健康http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=12929想讓寵物更健康　獸醫師：別餵食巧克力、海鮮http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=12538