#胸部

（優活健康網記者張致筠／編譯）不管是從青春期少女變成適婚年齡，或邁入熟女階段再到更年期，女人一生的身體變化比男性來得多，大致分為20、30、40歲三大階段；而最讓女性在乎的胸部也是會隨著年齡改變。根據美國健康網站《每日健康》報導指出，由於這三個年齡層的女性，會經過許多生理變化，像是懷孕、生產，進而影響胸部發展。●20歲／新陳代謝正常，乳房大小隨體重改變乳房外科醫師Lisa Jacobs表示，女性在20～30歲這段期間，新陳代謝還算正常，且身體仍屬健康狀態，因此乳房會隨著脂肪多寡而變大變小。多數女性也會在此時懷孕、生產，Jacobs醫師說，這時候胸部便會跟著孕期增胖、準備哺乳而變大；而在哺乳期過後，胸部有可能變得更小或升級；值得注意的是，懷孕會使乳暈變暗沉、乳頭變大，屬於正常現象。●30歲／進入初老階段，乳房漸漸下垂至於到了30歲初老階段，Jacobs醫師說，此時乳房皮膚會開始出現變化，像是妊娠紋、下垂等，會在這時慢慢展開。接著進入40歲成熟女性時期，乳房會因為即將來臨的更年期而變化，如卵巢雌激素減少、乳腺組織替換等，此時正是疾病好發期，若發現胸部出現腫塊，則要多加留意。●40歲／卵巢雌激素減少，多留意腫塊正常情況下，腫塊摸起來若與鼻頭兩測相同，屬軟且不堅硬的感覺，則不用多慮；但如果觸感像鼻樑般有點硬，就得求診檢查。最後，Jacobs醫師提醒，女性不管在哪個階段，都應養成自我檢查乳房的習慣，尤其隨著年齡增長，很可能因為忽略而錯過治療機會，應加強此觀念。 

（優活健康網記者張致筠／綜合報導）胸部是女性的象徵，不管罩杯大小、胸形外觀都會影響自信；若加上疾病纏身，乳房取捨又是大抉擇。一名年約40歲女性，近期因摸到右側乳房有腫塊而至醫院檢查，不料被確診為「右側乳癌」；更慘的是，經過進一步檢查顯示，她的左側同時伴有乳癌，再次診斷為罹患「雙側乳癌」。乳頭、乳暈未感染　採皮膚保留型全切除術彰化基督教醫院乳房外科醫師賴鴻文表示，女子首次經過超音波評估後，發現有1公分左右的惡性腫瘤，確診為「右側乳癌」；而在術前核磁造影顯示左側乳房也有異常區塊，再度進行掃描發現「左側同時有乳癌」。因個案母親也是乳癌患者，擔心有復發風險，醫師建議切除雙側乳房並合併乳房重建。女子聽從醫師建議後，選擇近年流行的水滴型果凍矽膠手術作為乳房重建；賴鴻文醫師說，由於個案屬早期乳癌，乳頭、乳暈都未感染，所以可採用乳頭、乳暈及皮膚保留型的「乳房全切除手術」；術中再依據切除乳房組織重量與身型，選擇適合的果凍矽膠，手術過程含乳房切除合併、重建共花6個小時。乳癌患者終生對側有風險　1％～3％同時存在賴鴻文醫師進一步指出， 乳癌好發年齡為40～49歲，生產後的中年婦女，很容易有輕度至中度乳房下垂情形；一般來說，乳癌患者若原本只有單側確診，終生對側乳癌風險為5％～10％；通常罹患乳癌時，對側有1％～3％的機率同時存在乳癌。因此，醫師建議患者術前評估時，也要留意對側乳癌風險的可能性。

（優活健康網記者張致筠／綜合報導）動畫電影「腦筋急轉彎」中令人喜愛的「憂憂」，全身藍色、悲傷情緒的模樣擄獲不少人心；不過雖然角色可愛，可千萬別效仿這般個性！根據荷蘭一項醫學研究指出，心情不佳、長期憂鬱會增加乳癌風險，甚至還會抑制胸部發展，可說是女性乳房健康的頭號殺手！個性暴躁、易怒　乳房長不大現代人因為工作壓力大、生活品質差等原因，常處於憂鬱、沮喪、煩躁等不良精神狀態，其實這正是阻礙乳房健康生長的絆腳石。研究顯示，個性內向、脾氣暴躁、易怒或常常緊張的女性，罹患乳癌風險是他人的5倍多。此外，心情低落也會引起內分泌失調，導致經期不順、失眠等症狀，更易加重悲傷情緒。大笑能開發右腦　創造思維、擺脫煩惱研究人員指出，心情不好、壓力大容易導致免疫力差、內分泌失調、影響腸胃健康，若長期處於此狀態，還會增加乳腺增生的風險，造成乳房疼痛；由此可見，乳腺增生機率與情緒變化有密切關連，因此保持好心情是提高乳房健康的不二法門。此外研究人員還說，人在開懷大笑時，心血管系統會加速運行、胸肌也會伸展及擴張，且肺活量變大、使血液中的腎上腺素上升；不只如此，大笑還能開發右腦，創造女性思維、擺脫煩惱，同時卵巢也會正常排卵，乳腺就不會受到雌激素單方面的刺激而增生，對乳房無非是最好的保護。

（優活健康網記者張致筠／綜合整理）利用精油按摩已成為時下女性公開的秘密，不只能促進乳房生長，還可舒緩壓力、放鬆心靈；但並不是每個人都能得到精油的「寵愛」以達豐胸效果。特別是精油中若含有雌激素或不明化學物質，可是存在不少健康隱憂。吸收過多激素　易內分泌失調不論有沒有功效，精油已是女性豐胸的首選！這是因為透過按摩乳房的過程，能起到潤滑作用、促進乳房血液循環使胸部變大，對二次發育有不少幫助。但是，根據《優活》過去報導指出，精油按摩時應特別留意且不可過度使用，以免造成反效果或副作用，影響健康。首先，使用精油時應避免接觸眼睛、黏膜及私密處皮膚，若不小心碰到也要立刻沖洗；而如果精油中含有柑橘等成分，得避免接觸日光及紫外線照射，以免造成精油變質；若繼續塗抹，恐出現黑斑或黑色素沉澱。此外，長期用精油按摩胸部，也可能使乳腺組織吸收過多外來激素，導致內分泌失調、引發疾病。避開乳頭位置　減少意外增生率而透過精油按摩時，也應避開乳頭位置；因為乳頭容易吸收各種物質，如長時間塗抹精油，會使乳頭大量吸收，造成乳腺意外增生；過去曾有個案持續半年使用精油按摩胸部，導致乳房長出外型似葡萄串的結節，經過手術才無大礙。因此，民眾在使用時務必留意產品來源及成分。事實上，影響胸部大小的原因有很多，如基因遺傳、生長激素不足及發育期的飲食習慣等，因此許多「悔恨當初」的女性除用精油按摩外，也會選擇豐胸乳液來刺激乳腺；但值得注意的是，長期使用會抑制體內雌性激素分泌、影響發育；還有可能引起子宮內膜過度增生、使皮膚色素沉澱等問題，因此追求外在美時不忘慎選產品，以免適得其反。

（優活健康網記者張致筠／綜合整理）想要神不知鬼不覺偷偷讓胸部升等，幾乎是每個女孩的心願；因此不少人會在晚上、洗澡時努力按摩，或是來點豐胸補品。不過除了增添魅力及美感外，其實乳房健康才是最重要；若一股腦兒只想讓罩杯升級，而不經意造成乳房受傷，可就得不償失！懷孕、生理期勿按摩　以免子宮收縮不良而按摩胸部則是多數女孩的豐胸首選，不僅能使乳房變大，還可幫助胸部代謝循環、改善胸形，保持與腋下的淋巴暢通，讓氣色更好；但是，根據《優活》過去報導指出，雖然按摩胸部的好處多多，但懷孕期間及生理期時應避免此行為，如過度按壓恐怕造成子宮收縮不良及乳腺發炎。7大不良習慣　當心造成乳房傷害不只如此，日常生活中也有許多不經意動作會造成乳房傷害，以下提供7點常見的壞習慣：1）過度擠壓／按壓胸部時力道應放輕柔，感覺一點痠痛即可；不宜過度擠壓，以免導致乳腺發炎。2）內衣不適／在選擇漂亮內衣之餘，也要考量點綴物、材質可能造成的傷害；如過多蕾絲及尼龍材質易引起皮膚過敏。而太緊的塑身內衣也會造成乳房血液不通引發疼痛，甚至造成乳腺增生等疾病。3）人工流產／由於人工流產會強迫中斷妊娠的生理變化，使體內激素水平在乳腺剛發育時被快速中斷，導致乳房復原不全，易誘發乳腺增生。此外濫用避孕藥也會有相同情況發生。4）高熱量食物／冰品、巧克力雖是多數女性最愛，但其不只易使人發胖，還會造成乳房危機；攝取太多恐怕導致乳房脂肪瘤，甚至引發乳癌。5）壓力太大／別小看壓力造成的傷害！工作、學業和家庭壓力很容易使女性內分泌失調；而由於女性乳房周圍遍布淋巴組織，當代謝失調時易會導致毒素堆積，形成乳房疾病。6）吸菸喝酒／尼古丁及酒精可說是女性健康的頭號殺手！根據過去資料顯示，有抽菸習慣的女性是他人罹患乳癌的3 倍；而長期酗酒者也會高出4成以上的乳癌風險。7）睡姿不良／照顧胸部連睡覺時都不可掉以輕心！若長期習慣側睡者，要小心乳房大小不同現象；而身體處於扭曲、不對等的睡姿也會影響乳房血液循環。不過經過調整後，即可使乳房逐漸恢復對稱、擺脫大小奶之苦。 

（優活健康網記者張致筠／採訪報導）能擁有傲人身材、走路抬頭挺胸，是所有女性的嚮往，但是妳滿意自己的胸部嗎？根據國內調查顯示，有超過8成以上女性，對自己胸部相當不滿意，主要原因多半為罩杯太小、胸型不漂亮。6成女性最愛「水滴形」、D罩杯調查顯示，半球形的胸部已不是大眾所愛，有將近6成8女性認為最漂亮的胸形為「水滴形」，看起來最為自然、動人；而罩杯大小也從過去的C罩杯晉級為D。調查還發現，38％的女性認為最完美的胸部曲線應該要像女星郭雪芙一樣，其次是宅男女神安心亞、第一名模林志玲。由此可見，除了在意胸部大小外，形狀也是滿意依據。形狀影響自信　7種怪胸大公開然而小胸部也是不少女性夢魘，常因此缺乏自信，導致走路駝背、不敢大膽嘗試衣服等困擾。對此整形外科醫師黃雯琪表示，常見的NG胸形除了一般的嚴重乳房異常、發育不良等，還包括以下7種：1） 平胸／因先天發育不良，導致乳房嚴重異常。2）胸肌奶／屬於平胸狀，只有乳頭突出。3）下垂奶／胸部無法堅挺。4）筍狀奶／外觀類似竹筍狀。5）大小奶／左右邊大小不同，嚴重會差1～2個罩杯。6）莢膜攣缩之石頭奶／其表示有做過其它整形手術，造成不良反應。7）產後萎縮下垂奶／常發生在產後及更年及婦女身上。  

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）媽媽生完小孩後，胸部會有所謂的脹奶期，但脹奶期過後，很可能因長期哺乳的關係，讓胸部近幾消風，皮膚還會變得鬆弛，台中就有一為年輕辣媽，三十歲不到，生完產後，胸部一度變得豐滿，讓她頗為高興，不料，在生產完過沒多久，兩邊胸部竟快速縮小，變得皺巴巴，使她年紀輕輕，胸前就得掛著兩條老阿嬤垂木瓜，羞見丈夫，讓她愁眉不展。  中國附醫整形外科許永昌醫師指出，如果乳頭的位置比乳房下緣皺摺還低，便可稱之為乳房下垂。乳房下垂的原因，第一，年齡的老化造成乳房皮膚失去彈性及鬆弛。第二，生產後乳房乳腺萎縮，皮膚失去支撐而下垂。第三則是大量減重後，脂肪減少但皮膚仍然過多而造成乳房下垂。他解釋，下垂程度分為三種，輕度乳房下垂，乳頭位於乳房下緣皺摺以下1公分以內。中度乳房下垂，乳頭位於乳房下緣皺摺以下1～3公分。重度乳房下垂，乳頭位於乳房下緣皺摺下方3公分以外。通常是兩側都下垂，也可能兩側下垂程度不一致。許永昌就列出以下幾種胸部下垂的解救方法：1）隆乳手術／藉由義乳的支撐改變乳房下垂程度，適合輕度乳房下垂或產後乳房萎縮者。2）提乳手術／中度以上的乳房下垂必須藉提乳手術矯正．手術方式因下垂程度有所差異，大多會在乳房上留下明顯的疤痕，其中以「乳暈周圍提乳法」的疤痕較不明顯，還可同時縮小乳暈。3）縮乳合併提乳手術／這是適合巨大乳房的狀況，需先將乳腺做部分切除且合併乳房上提固定術，同時調整乳頭的位置、乳暈大小。

（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）提到豐胸，不只一般女性，甚至女星、歌手也都躍躍欲「試」，想藉助中醫、飲食、運動來改善飛機場，其實胸部大小，除了遺傳、營養，時機也是相當重要關鍵因素，把握發育期及懷孕期，善用時機，是有可能讓胸部有所成長的。媽媽胸部小  女兒也會是飛機場？新光醫院小兒科陳怡伶醫師指出，乳房發育的大小除受雌性激素影響外，遺傳、營養狀況、暴露的脂肪量、胖瘦、環境荷爾蒙等都會有所影響。其中遺傳跟營養都佔有較大的關係，以遺傳來說，如果母親的乳房較小，則女兒罩杯也大多較小。而以營養方面來看，發育期適時的營養補充，也會對胸部發育的大小有所幫助，但醫師也提醒，乳房發育早晚並不影響其今後發育的快慢，所以乳房發育晚些的女孩也不必過度擔憂。 陳怡伶醫師也說，胸部的第一個發育期時期，年齡大約在國小5、6年級左右，這個時候胸部乳暈下方會摸到一些小硬塊，是女性胸部開始發育的第一個信號，而步入青春期，約17、18歲的少女，乳暈範圍會開始變得明顯、乳房開始隆起快速成長，這是一個胸部發展的重要時期，配合飲食調整，胸部大小還是可以有所影響。但值得注意的是，許多青春期的女孩子對於胸部開始發育改變會感到害羞排斥，而造成過度減肥，恐會影響身體全面發育。升級有撇步　把握2時機點胡心瀕中醫師指出，胸部發育期為10歲左右，雖然乳房大小主要與遺傳有關，但青春期若是有適當的營養補充，也是能發育不錯。而想讓乳房長大，以下2個時機是個重要的關鍵因素：●發育期／乳房一般會在發育期成快速長，之後便趨於緩慢直到發育期停止，一般來說最晚約到24至25歲左右，而每次的月經週期女性因體內荷爾蒙變化，也會呈現脹奶，期間會略微短暫的影響胸部大小。●孕期／另一個可讓乳房長大的關鍵期便是「懷孕」，因為孕期為了哺育新生兒，胸部會大幅成長，但一旦完全退乳後，胸部也隨之縮小，但如果退乳期間有充足的營養補充，及產後退乳別太快速的話，把握此時期，甚至可以較產前成長1個罩杯以上。