#檢測

（優活健康網記者徐平／綜合報導）10月29日為世界中風日，腦中風是造成中老年人成為身心障礙者與死亡的首要原因，根據衛生署資料顯示，台灣平均每天新發生腦中風的人數約為30人，腦血管疾病為2015年第3大死因，尤其秋冬交替之時更是腦中風的好發期，因此把握FAST辨別中風的4步驟是救命的重要指標，大千綜合醫院神經內科醫師林奕夫表示，FAST代表：1）    Face(臉) ／觀察患者臉部表情、兩邊臉是否對稱。2）    Arm(手臂) ／讓患者抬高並平舉雙手，觀察是否單手會無力而垂下。3）    Speech(說話) ／請患者說句話，觀察是否清晰完整。4）    Time(時間) ／當以上3種症狀出現其中一種時，就要在2小時內趕快送醫並記下發作時間，把握黃金治療3小時施打血栓溶解劑，可增加33％復原機會，同時降低殘障等級，提高中風康復的機會。不可任意停藥或自行減少藥量想要遠離腦中風的危險因子，保持生活正常是基本方式，除了均衡飲食、保持情緒穩定、戒菸酒、預防便祕以及規律運動，更應定期接受健康檢查、測量血壓、血糖及血膽固醇，都能幫助民眾或患者瞭解自身的健康狀態，若平時固定服用慢性疾病的藥物，亦要依照醫師的指示按時服藥及複診，不可任意停藥或自行減少藥量。過量鹽分、刺激飲食、缺運動要小心林奕夫醫師表示，腦中風的危險因子可分為有高血壓、糖尿病、心臟病及曾經罹患腦中風或有腦中風先兆，抽菸、酗酒、攝取過量鹽分、刺激性飲食、缺乏運動等，肥胖症、高血脂症、紅血球過多症、血液凝固異常、年齡、遺傳、或頸動脈高度狹窄等，如自身或家人有上述之危險因子，平時就要特別留意，若有異常一定要立即就醫處理。

（優活健康網記者徐平／綜合報導）黃媽媽今年68歲，一直有高血壓問題，但自覺無不適症狀，故平日疏於血壓控制，2年前的冬天剛開始有手腳無力現象，她並不在意，在某個凌晨被家屬發現倒臥在浴室裡，意識不清，緊急送醫後診斷為栓塞性腦中風，右側肢體癱瘓，無法自主活動。把握黃金時間　中風可以有效控制10月29日是世界中風組織（The World Stroke Organization）訂定的世界中風日（World Stroke Day 2016），今年主題是「中風是可治療的（Stroke is Treatable）」，強調辨識中風初期的重要症狀，把握黃金時間就醫，即時治療與積極復健，中風是可以有效控制的。每47分鐘就有1人死於腦中風腦中風是造成全球人口死亡與失能的主要原因，世界衛生組織統計2012年全球人口有30％(約1千7百50萬人)死於心臟血管疾病，其中有6百70萬人死於中風，依據衛生福利部104年國人十大死因統計顯示，腦血管疾病為國人10大死因的第3位，共奪走11,169條寶貴的性命，平均每47分鐘就有1人死於腦中風。3小時內治療　減少殘障後遺症統計結果也顯示60～79歲是中風發生率最高的年齡層(40.7、48.5/每10萬人)，中風造成的後遺症，是我國成人殘障的主因之一，民眾之中風類型以缺血性中風為最多，若中風患者若能於發生後3小時內，給予治療，可有效減少中風導致的殘障後遺症，國民健康署呼籲民眾牢記FAST(快、快、快)辨別中風口訣，以辨識初期的症狀，把握「急性中風搶救黃金3小時」：1）    「F」就是FACE-臉歪 ／請患者微笑或是觀察患者面部表情，兩邊的臉是否對稱。2）    「A」就是ARM-手軟 ／請患者將雙手抬高平舉，觀察其中一隻手是否會無力而垂下來。3）    「S」就是SPEECH-大舌頭 ／請患者讀一句話、觀察是否清晰且完整4）    「T」就是TIME ／記下時間、快打電話：當上面3種症狀出現其中1種時，要明確記下發作時間，立刻送醫，爭取治療的時間。   

（優活健康網記者徐平／綜合報導）根據勞保局統計，自2011至2015年，5年來的過勞案件高達398例，其中有163人死亡，等同於約4天就有1人因過勞發病，約每11天就有1人因過勞死亡，台北榮民總醫院家庭醫學部特約主治醫師宋晏仁說明，在過度壓力之下的工作表現會變差，包括學習以及與人相處的能力，因此，健康職場的環境是相當重要的。壓力是造成自律神經失調的原因台北慈濟醫院身心醫學科主治醫師李嘉富補充，一般民眾常常會承受諾大壓力而不自覺，壓力往往是造成自律神經失調的原因，自律神經就跟彈簧一樣，若長時間處於緊繃狀態，時間久了即會疲乏、失去彈性，進而產生疾病，即使再接受藥物治療，也很難回復到原來之狀態。自律神經數值分析　觀察是否生理失調透過自律神經的數值分析，能檢視受測者心理狀態，是否焦慮不安、壓力過大，相較於以往受試者主觀填寫之心理調查量表，填寫者常常會因各種因素而未能如實填寫數據，造成醫師診療方向錯誤，進而錯失黃金治療時機，此次配合「健康促進服務產業發展推動計畫」檢測儀器，能客觀檢測出患者身心實際狀況，觀察是否生理失調。花費5分鐘　可測量身心理狀態「健康促進服務產業發展推動計畫」是希望透過個人化心理評估與健康量測，讓員工體認到自己身心理狀況的早期警訊，再提供個人化紓壓指引，員工每日僅花費5分鐘的時間，即可測量出當下身心理狀態，包括血壓、體重、血糖、膽固醇、身心活力及情緒檢測等數據，並於檢測完畢後上傳至雲端後台分析及記錄。讓自己身心沉澱　做5次的深呼吸宋晏仁醫師說明，養成定期運動的習慣，可排解壓力、調節自律神經，以及提升免疫力，而除了一動，還要有一靜，建議安排一個時間讓自己身心沉澱，做5次的深呼吸，一整天的狀態就會有所不同，最後為飲食的部分，建議避免吃過油或過甜的食物，以免讓身體內部發炎，使得自身抗壓性更差。 

（優活健康網編輯部／綜合整理）利用大眾對飲水品質的關注，業者把瓶裝水行銷成純淨、安全，但別被騙了，這句聲明顯然跟事實不符，對瓶裝水的監督付之闕如，一如包裝食品，瓶裝水由食品藥物管理局管理，該單位的規定比環保署對自來水的限制來得寬鬆。氣泡水更鬆　只需符合衛生規定約有7成瓶裝水從來沒有跨州銷售，因此連FDA的監督都規避了，很多州自稱有管理瓶裝水—雖然大多根本沒有什麼監管的資源—但1/5的州沒有，而FDA的規定並不適用於掛名「氣泡水」（sparkling water）、「碳酸水」（seltzer water）、「蘇打水」（soda water/club soda）、「通寧水」（tonic water）之類的飲料，這些被視為「軟性飲料」的東西甚至不必遵照瓶裝水的標準，只須符合模糊而未明訂汙染限度的衛生規定。約有1/5的瓶裝水含有合成有機汙染物針對瓶裝水品質所做的研究，就反映出缺乏管理的現象，國家資源防衛委員會（National Resource Defense Council）分析了103種品牌的1000瓶水，近1/4的瓶裝水品牌至少有1件樣本違反該州對瓶裝水的汙染規定，尤以砷或特定致癌人造（合成）化合物為最，約有1/5的瓶裝水含有合成有機汙染物，如工業或塑膠化學物質（甲苯、二甲苯、鄰苯二甲酸脂、己二酸鹽、苯乙烯等等）:1）　所有塑膠製品都可能害你生病 ／尤其是在非常高溫或低溫之下，塑膠瓶會將有毒的分解產物濾進內容物裡面。2）　瓶裝水要價太高 ／人們每加侖花一萬倍得的錢買瓶裝水捨自來水，如果1瓶20盎司的瓶裝水要價1美元，那麼買一盎司不比自來水好（沒更差就萬幸）的東西就要5分錢，汽油每盎司也不過2分錢（假設油價每加侖2.5美元），水的生意已經比石油更有利可圖了！3）　瓶裝水意味更多垃圾 ／瓶裝水每年製造150萬噸的塑膠廢棄物，其中超過80％的瓶子會被直接丟棄，而非回收，塑膠廢棄物正構成一道道廣闊無垠的塑膠垃圾渦流，在世界各大洋無止境地旋轉，殺害、汙染誤將塑膠垃圾當成食物的鳥和魚。（本文摘自／大地療癒力：用真正「土生土長」的食物養出健康的孩子／平安文化出版） 

（優活健康網編輯部／綜合整理）自己的身體是否也可能潛藏著某個疼痛的幕後黑手呢？要知道這點，除了應用自我檢查方法之外，還有一種方法就是拍下自己仰躺的狀態，請家人或朋友用手機裡的照相功能拍下自己平躺的樣子吧！腳尖朝上　易致膝蓋疼痛拍攝的角度不要從上往下俯拍全身，而是要在一旁從頭頂向腳尖方向拍攝，從這個角度拍攝，與疼痛有關的主要因素以及身體的歪斜都可一目瞭然，照片的檢核要點有以下3大項，檢查一下睡姿吧：1）     腳尖是否筆直朝上 ／如果腳尖向內是骨盆前傾，若向外則是骨盆後傾，這會容易造成膝蓋疼痛或是腰痛。2） 整個肩膀是否完全貼緊地面 ／如果肩膀離開地面，就是肩膀向前拱，這種情形會有肩膀酸痛、落枕、手麻或是腱鞘炎等等的症狀，而且在運動時容易手肘疼痛，就是所謂網球肘、棒球肘或是高爾夫球肘等等。3） 手掌是否朝天花板 ／平躺時，手掌面向身體側邊或是面向下方，是胸部沒有完全張開的證據，這種情況容易造成胸部肌肉僵硬，變成駝背。各部位互相連動　維持巧妙平衡我們身體在動作時，全身的各個部位都是互相連動的，彼此都維持著巧妙的平衡，人不像機器人一樣可以只活動手臂或是腳，只針對單一個部位動作，人骨模型的確是完美的姿勢典範，由於人骨模型只強調人的骨骼，以致很可能會讓人誤會，以為手部、腳部、上半身和下半身全部都可以各別動作，所以這一點必須要再附帶說明一下。人類的構造　和四足動物相似如果用貓狗等四足動物來說明，或許就更容易理解了，假若由上往下觀察四足動物的行走動作，我們很容易會發現牠們每走一步，背部或其他的腳也都會跟著一起動，就算人類如今已進化成用2隻腳走路，但使用身體的方法並沒有多大的改變，四足動物的前腳和肩胛骨相連，而後腳和骨盆相連，人類的構造也和牠們相似。一個小動作　會透過軸心一起連動我們往往誤以為「手」和「腳」的位置離得很遠，所以不太會有連動，可是，當我們踏出右腳時左手會向前伸，當踏出左腳時右手會向前伸，由這些動作我們就可以知道即便是「走路」這麼一個小動作，手和腳也會透過身體的軸心一起連動。（本文摘自／徹底終結！肩頸痛、腰痛、膝蓋痛／出色文化）

 （優活健康網記者湯蕎伊／綜合報導）腦中風為台灣近年來引起國人死亡的重大急症之一，死亡人數僅次於惡性腫瘤與心臟疾病，腦中風為一項急症，主因是腦部的血流受阻，導致無法供應腦部氧氣的需求，需即時接受有效的治療，恢復腦部血流，否則將留下許多後遺症，不僅需要急性期的醫療照顧，後續的醫療與社會成本更是非常龐大。黃金治療3小時　減少神經功能障礙因此，急性缺血性腦中風需把握「黃金治療3小時」，快速且準確的診斷，並提供正確的治療，如給予血栓溶解劑藥物治療，能夠有效減少中風所導致的神經功能障礙，恩主公醫院神經內科醫師林正懷表示，在剛發現腦中風的3小時內，是使用血栓溶解劑最佳時機。8成逾黃金3小時　無法施打血栓溶解劑不過腦中風除了發生當下時的急診處置外，更重要應是事前預防與正確知識傳遞，有超過8成以上病患是因為超過黃金3小時，而無法施打血栓溶解劑，為能及早爭取時間、減少中風帶來的傷害，因此黃金3小時內就醫非常重要，林正懷醫師表示，一般人該如何及早發現腦中風，可以使用「FAST」來檢測：●  Face 臉／笑一下，是否一側臉無力或麻？●  Arm 手／兩手平舉，是否一側手臂無力？●  Speech 說話／說話時，是否口齒不清、無法表達、或者聽不懂？●  Time 時間／及時通知119送醫。

（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）消費者文教基金會發布2015年中藥檢測年度報告，報告指出，該會受理民眾委託檢驗，檢測出中藥摻西藥的產品，大多數為來自海外地區來路不明之偽中藥，部分檢驗樣品驗出含西藥、或重金屬超標，「中西合併」的情形仍有待改善。陸製中藥　不合格比例最高消基會此次檢測的104件樣品中，有17件檢出含西藥，檢出比率為16.3%，另外還有一件來自中藥行的中藥被檢出重金屬含量超標。相較於2014年中藥含西藥的檢出率8.5%，2015年的檢出率明顯上升。此次消會所檢驗之藥品來源，極大多數並非本國製造或合法輸入之中藥產品，檢測以來自「中國大陸」的中藥檢出含有西藥的比例為最高。消基會表示，雖然大陸允許含有西藥的中藥上市，但若藥品沒有詳細說明主要成分，可能會和消費者本身服用的西藥產生相互作用進而影響健康，提醒消費者最好不要隨意購買當地的中藥。衛生福利部指出，由於中藥材源自然環境，易受土壤或人為因素影響，存有重金屬、農藥殘留、微生物污染等問題，其風險管控課題應予重視。消基會表示，雖然大部分重金屬進入人體都會排出體外，但還是會有少量蓄積體內，而其中汞過量甚至會影響消化及神經系統。購買藥品前　應請教合格醫師、藥師衛福部再次呼籲民眾，勿任意購買來路不明或誇大療效的藥品，也不可將藥品當成一般商品，任意購買使用或饋贈親友，海外旅遊亦不購買非當地衛生主管機關核准之藥品。同時再次強調，生病應找合格醫師，服用合法製藥廠所製造之中藥；不購買非醫療場所及來源不明之藥品；遇有非法來源之藥品，也請檢具相關販售來源資料，向地方衛生主管機關檢舉，全民共同打擊非法，維護己身及親友之健康。

（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）空氣汙染也會增加乳癌風險！近期，台灣天空總是霧茫茫，環保署表示，入秋後空氣汙染指數超標，已創下歷年來新高，但這波空汙並非以往所認知由中國襲捲來台的，主要汙染源其實是國內汽機車與工業區排放的廢氣所致。二氧化氮更可怕　通勤族首當其衝台灣PM2.5濃度指標已達最高等級的紫爆程度，世界衛生組織早已將PM 2.5歸類為一級致癌物，但大家卻忽略另一項嚴重的大氣汙染物二氧化氮，由化石能源燃燒所產生的有害物質，是每位通勤族都可能會吸入的交通廢氣，WHO指出，二氧化氮每年引起全球7百萬人死亡，嚴重的空氣汙染除會引發多項慢性疾病，甚至連罹癌機率都會增加。根據加拿大麥吉爾大學健康中心與蒙特婁大學研究顯示，女性住在空汙嚴重地區可能會增加罹患乳癌之機率，當空氣中的二氧化氮濃度每增加10億分之5（ppb），罹患乳癌的風險將會上升25％。若能早期發現　治療可達0死亡率乳癌發生原因有很多，和晚婚、晚生育、不哺乳、食用高熱量高脂肪食物等相關，但近幾年來，有不少研究顯示，不良的環境因子更是健康無孔不入的致命殺手。乳癌雖然發生率高，但治癒率也高。以女性乳癌來說，不分期別的五年存活率可達83.4％，若能在零期時發現病灶，存活率更可達97％，幾乎能達到0死亡的治癒率。攝影＋超音波篩檢　敏感度超過9成一項日本東北大學針對東方女性的研究顯示，從2007年至2011年，四年時間募集近8萬名40到49歲的日本女性，半數人採用乳房攝影篩檢，另一半人除了攝影還加上乳房超音波，評估乳癌篩檢的成效。結果發現加上超音波後，篩檢的敏感度從77％上升到91.1％。健康管理業者呼籲，女性應從20歲即開始進行自我檢查，30歲以上女性，必須每年一次乳房超音波檢查，40歲以上則為每兩年交替乳房超音波與乳房X光檢查。而有乳癌家族史高危險群之婦女，更應提早開始進行健康檢查，早期發現早期治療。