近年來，我們可以看到社會大眾越來越重視休閒生活和健康，其中最常見的運動類型是戶外活動，當中最為熱門的前3名除了走路、跑步外，騎單車也是熱門的選項。然而要怎麼做才能安心運動，遠離運動傷害呢？為此，《優活健康網》特邀請復健科醫師、新旅程復健科診所院長吳沛燊於專欄撰文，教大家2招遠離騎單車運動傷害的觀念與方法。
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孩子的成長狀況一直是父母最關心的事，若肢體發育的過程中有問題、有先天性疾病而不知、錯過黃金治療期⋯等可能會讓孩子在未來承受生活上的不便。然而，高達30%的孩童有足部問題，其中最常見的疾病就是「扁平足」，若沒有在兒童時就接受治療，可能會造成行走上的困擾，因此家長不可不慎。
足底筋膜炎患者，常於久站或長時間行走後感覺腳底疼痛，休息一陣子後症狀消失，但早晨起床一踩地又開始痛，大幅影響生活品質，及早治療才是上策。到底足底筋膜炎有哪些治療方法？能不能完全治好？又該搭配哪些復健運動呢？《優活健康網》特邀請復健科醫師、仁生復健科診所院長陳渝仁於專欄撰文，教大家5招復健運動，改善足底筋膜炎。
扁平足可以預防嗎？答案是可以！有家長帶著5歲的兒童就醫詢問：「孩子走路晃晃的，站立時沒有看到足弓，這是扁平足嗎？」衛生福利部台北醫院復健科醫師黃尚阡表示，兒童的足弓約在2～6歲開始發育，最晚在10歲前發育完全，過程中家長可多觀察留意兒童的平衡與行動能力，追蹤足弓是否形成。
膝蓋好痛，怎麼辦？造成膝蓋疼痛的原因很多，不只是老化造成膝蓋退化，意外事故或是疾病都有可能造成膝蓋疼痛。但你知道嗎？緩解膝痛的方式，除了手術治療、物理治療⋯外，也可以透過肌力訓練改善。為此，《優活健康網》特邀請復健科醫師、新旅程復健科診所院長吳沛燊於專欄撰文，教大家2招居家運動舒緩膝蓋疼痛。
志明是補教業的明星老師，每天站著教學及錄影的時間少說10個小時。近期忙到運動越來越少、飲食不正常，體重直線上升，志明發現除了褲子穿不下，足底也痛了起來。他發現最近每天早上起床，一腳踩到地上的瞬間都像是酷刑，之後慢慢好一些，但是站了一整天之後，回來的不是正直與善良，而是足底痛。
「醫師，我的體重跟以前都差不多沒有變胖，可是鞋子好像越買越大雙，是生病了嗎？」復健科醫師指出，醫院門診常見長輩問這樣的問題，其實除了肥胖外，隨著年齡的增長，足部老化也會導致足弓塌陷，變成後天扁平足，腳漸漸變寬，鞋子就會需要買更大雙。建議透過「3招訓練」加強足底肌力來改善。
疫情國境解封的第1個盛夏，民眾「報復性」出國旅遊，有人出國自助旅行，也有人獨自徒步朝聖，展開圓夢之旅。不管是什麼樣的旅程，都得仰賴「健腳」帶你去遠方。旅遊途中若雙腳發生不適狀況，該如何處理？要擁有健康有力的雙腿，正確的走路姿勢和平日的肌力訓練缺一不可。
