#智慧型手機

（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）新款智慧型手機層出不窮，形成搶購風潮。許多附有健身類或與行動裝置配對的應用程式，記錄個人心跳、睡眠習慣、步數等，管理個人身體健康。然而你知道使用心理健康相關應用程式，也能改善情緒狀態嗎？根據研究顯示，智慧型手機的應用程式能有效治療憂鬱症，提供患者安全、可及性高的治療選擇。手機心理健康應用程式　改善憂鬱症狀研究檢驗22種透過智慧型手機提供的心理健康干預措施，對象包括3,414名18至59歲有精神疾病或相關症狀者，包含憂鬱症、躁鬱症、焦慮症、失眠等。研究結果指出，智慧型手機可以用來改善憂鬱症。使用智慧型手機心理健康相關應用程式的組別，憂鬱症狀顯著降低，僅使用智慧型手機干預治療，比起將手機與其他人類或電腦合併治療，效果更好。國立臺灣師範大學教育心理與輔導學系林家興教授表示，從上述研究結果得知，智慧型手機的心理健康應用程式對改善憂鬱症狀有正面效果。心理健康應用程式的設計與心理諮商相同，以不同的心理學理論為基礎，結果顯示無論是應用程式或心理諮商，使用不同理論治療對於改善憂鬱或焦慮症狀並無差異。中度或複雜憂鬱問題　建議尋求專業協助隨著智慧型手機普及，不同年齡、性別的人都能受惠於結合智慧型手機和生理回饋的應用程式。心理健康應用程式應讓使用者便於操作，能夠每日記錄自我情緒、認知及行為變化。智慧型手機心理相關應用程式因為能讓使用者獨自操作，得到自我控制感，對於輕度憂鬱症患者確實有幫助，但中度以上或情況複雜的憂鬱問題，應用程式無法全面取代藥物及心理治療，還是須尋求專業人員的協助。董氏基金會心理衛生中心葉雅馨主任指出，智慧型手機的應用程式可望提供偏居住鄉、沒辦法就近醫療，或無法穩定進行醫療協助的患者，可行性高且負擔小的治療機會。具匿名性，保有隱私，提供不用擔心被標籤化與自我管理的照顧途徑，有需要協助者，是一大福音。民眾不妨使用程式進行情緒篩檢，尋求適當的專業協助。

（優活健康網編輯部／綜合整理）為了去除智慧型手機老花眼，站在體諒眼睛的角度，我想推薦的是「偏光鏡片」的太陽眼鏡。偏光鏡片如同字面含意，可以消除「偏光」（斜射的光）的鏡片。可以完全消除路面、水面、雪面的反光、大廈、車子玻璃的反射光線，保持視野的潔淨感。舉例來說，炎炎夏日走在大太陽下，即使是幾十分鐘的短時間，配戴偏光鏡片的太陽眼鏡，就會讓眼睛感受到的疲勞程度大相逕庭。偏光鏡片的太陽眼鏡可自動阻隔UV偏光鏡片的太陽眼鏡在開車時、享受戶外運動或休閒活動時也能發揮效用。如果喜歡兜風、釣魚或是高爾夫球、滑雪的人，或許會比較清楚。如果能有一個「開車以及休假」用的偏光鏡片的太陽眼鏡，將方便不少。為了抗UV（紫外線），最近有愈來愈多人會配戴太陽眼鏡。如果是偏光鏡片的太陽眼鏡，就會自動阻隔UV！所以配偏光鏡片的太陽眼鏡比較划算（當然也能選擇有度數的鏡片）。偏光眼鏡能減少紫外線、反射光「配一副休閒用的眼鏡，也未免太奢侈。」想必也會有人這麼認為。不過，對平日因為智慧型手機老花眼而感到眼睛疼痛的人來說，如果能這麼重視眼睛，就不會落得如此下場。為了靈魂之窗，如果能下點工夫，就能積沙成塔發揮大效用。秉持那種態度，好好活用偏光鏡片的功用吧！偏光鏡片的太陽眼鏡與一般太陽眼鏡相比，一般的太陽眼鏡「只是緩和刺眼的程度」，只是減少光量。而偏光鏡片則是在鏡片間夾帶特殊的過濾器，能隔絕對眼睛造成負擔的紫外線或反射光，使光線變得柔和。偏光眼鏡能提供舒適的視野如果在海邊比較有無偏光鏡片的太陽眼鏡，一定會對兩者的差異感到吃驚。透過偏光鏡片看的時候，不僅能緩和強烈的太陽光、海面上的反射光，就連海浪的樣子、海面的高度、沙岸的凹凸都能看得很清楚。從事水上運動時，更是稱得上「守護生命的利器」。這項利器，對開車的駕駛來說更是不可或缺。因為能完全阻絕路面的反射、前擋風玻璃反光、對向來車的反射光……。提供舒適的視野。我也是開車族，所以每天都受到偏光鏡片的照顧，現在已經難以想像沒有偏光鏡片的生活了。不過，配戴偏光鏡片的太陽眼鏡看智慧型手機的螢幕，就會「看得非常吃力」。像智慧型手機那種液晶螢幕，反而會看得吃力。或許偏光鏡片也具有讓智慧型手機老花眼的人「遠離智慧型手機」的效果。這應該稱得上意想不到的好處（笑）。「視情況更換眼鏡吧。」如果能萌生那樣的念頭，不只智慧型手機老花眼，也能從各種眼睛問題中解放出來吧！（本文摘自／拯救智慧型手機老花眼，避免頭痛、乾眼症、肩膀僵硬，以及憂鬱症！／健行文化）

（優活健康網編輯部／綜合整理）兒童與青少年依賴手機，會讓他們失去更多學習解決問題的機會，正如我們在本書中所討論的，想讓孩子學習如何面對生命中的意外與挑戰，讓他們定期練習解決問題，是最重要且最有效的方式，然而，孩子依頼科技（此指智慧型手機）為他們解決問題，會讓他們失去基本的練習機會。讓孩子有機會自行解決問題爸爸在孩子（小學五年級）上學前要求她：「今天放學後，在學校前面的階梯上等我。」下午放學後，小女孩依約到階梯上等爸爸，2點半一到，她沒見到爸爸，就不耐煩地查看手機，然後開始打電話、傳簡訊給爸爸，問他為什麼還沒到？爸爸只得回傳簡訊說他會遲到，要她繼續在學校等，最後，爸爸安全地接到她。如果小女孩沒有手機，經過一段時間，如果爸爸還是沒來，她應該已經想清楚該怎麼做，例如：繼續等待、讓學校人員知道父母沒來接她、打電話給祖父母或鄰居，甚至是步行回家，都比看手機或照著簡訊提供的方法去做要困難，但是，這些選擇才真的有意義，因為能讓小女孩有機會做決定，自行解決問題。別錯失練習機會　給他們一些選擇童年是個練習思考並找出問題解決策略的好時機，我們認為，沒有機會練習這些技巧的孩子，最終技巧的發展程度，會不如被鼓勵提出可行解決方案，並選出最佳方案的孩子。我們並不是說父母在計畫改變或是意外發生時，不能傳簡訊給孩子，親子溝通是件合情合理之事，我們的建議是，盡量不要拯救孩子，因為這會讓他們錯失練習機會，至少要想一想他們可能會怎麼做，給他們一些選擇。（本文摘自／別急著給糖吃，先教孩子思考：在科技時代，培養孩子獨立思考與積極行動力／大好書屋）

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）隨著智慧型手機越來越方便，現代人不論男女老少，幾乎人手一支，成為日常生活中不可或缺的重要物品，但你知道嗎？日前，在瑞士有項最新研究指出，經常使用智慧型手機，會影響大腦改變、重組，且就連與手指間的連結，也會跟著受到改變。過度使用手機　可能會影響記憶力該研究主要是由蘇黎世大學針對37名受測者進行觀察，分別為26名智慧型手機用戶和11名傳統手機用戶，並每天追蹤他們使用手機的情況及腦波變化，測試時間約為10天，結果發現，使用智慧型手機會誘發皮質重組，使得在大腦在控智拇指與指間時變得更活躍，且指間與大腦間的連結反應速度也變得更快、靈敏度也增加。對此，研究人員Arko Ghosh博士表示，智慧型手機若使用的越頻繁，大腦體感皮層的活動會越強烈，而大腦處理訊息的能力，也將不斷受到重組，另外，過度使用智慧型手機也可能會產生運動功能障礙、慢性疼痛、記憶力下降、注意力不集中等，而目前此研究刊登於《當代生物學期刊》。

（優活健康網新聞部／綜合報導）一支智慧型手機，就可以幫您管理健康、監測血壓、血糖變化、評估壓力，甚至減重、健身和藥物諮詢！亞東紀念醫院與電信業者跨業結盟，以醫療專業和頂尖的雲端技術合力推出「智慧健康生活網」開發計畫，目前正在打造「社區健康生活網」，提供健康服務專用的網路資訊平台，幫助民眾透過雲端網路，做自我健康管理。目前已規劃成熟的「社區健康生活網」，預定在七月正式啟用，並以新北市板橋區為首站，結合醫院、社區藥局、衛生服務站和健康中心等實體機構，民眾在自家附近即可找到保健據點，長期量測血壓、血糖，評估個人身心壓力。並且透過手機將測量指數上傳到雲端，即可回報您的健康狀況和趨勢分析，一有異常，使用者也能儘早就醫。民眾的健康數據不僅可以長期累積儲存，且可掌握長期趨勢，並透過位置服務，就近取得在地健康資訊查詢。而亞東醫院則是負責健康促進服務網的經營，結合有意願參與此服務網路的醫療相關據點，提供民眾自我健康量測的服務，讓民眾掌握自己的健康生活，且此健康生活網將持續擴大，藥局、運動中心、健康餐廳、衛生服務站將不斷的結合進來。亞東醫院表示，估計「社區健康生活網」在新北市板橋區，將結合地方商業據點（如藥局等）建立40個服務站，服務體驗將超過2萬人次，並首創帶動資通訊產業與健康產業的跨界合作，為健康產業商業發展帶來示範性的驗證。

（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）為提供就醫民眾多元掛號系統，署立豐原醫院推出網路掛號APP服務，拜智慧型手機流行之賜，嘉惠許多廣大網路族群的掛號便利性，也是衛生署所屬醫院首家推出掛號APP服務的醫院。豐原醫院資訊室主任柯宗良表示，豐原醫院推出的掛號APP系統可至APPLE STORE 或GOOGLE STORE下載，安裝醫療輕鬆排APP，進入後於搜尋院所鍵入「豐原醫院」，即可使用掛號服務，亦可加入「我的最愛」，日後從我的最愛中進入醫院掛號即可，若其他家人或年長的朋友不會操作手機或電腦的掛號方式，也可以在手機中加入多個用戶資訊。目前豐原醫院的掛號方式，除現場掛號、語音掛號、網路掛號及自動掛號機，現在更增加網路掛號APP，期望多種的掛號服務，可以提供民眾便利的掛號方式，即時網路掛號可以更加瞭解熟悉就診的醫師當日是否有看診，除可節省就醫等候時間，亦可避免白跑醫院一趟的舟車勞頓之苦。（圖片來源：豐原醫院提供）

（優活健康網實習記者陳承璋／綜合報導）智慧型手機越來越方便，現在連看病都可以藉由手機來進行掛號的動作。新竹馬偕紀念醫院表示，為提升醫療品質，自即日起提供智慧型手機「馬偕行動掛號APP」下載。新竹馬偕紀念醫院說明，只要下載馬偕行動掛號APP，民眾就可以輕鬆的利用智慧型手機獲得下列功能，直接查詢門診時間，各科門診時間皆分門別類，一目了然。直接掛號或預約掛號，皆可於手機上完成作業。查詢各科門診看診進度，減少候診時間。提供「病症參考」功能，患者可根據自己不舒服之症狀，依建議看診科別就醫，不必再為該掛什麼科煩惱。結合Google地圖，提供地圖指引、交通狀況及停車場示意圖等資訊。

（優活健康網記者陳茂軒／採訪報導）智慧型手機用途越來越廣，功能也越來越多元！有飯店業者和悠遊卡公司合作，將智慧型手機結合了飯店門禁卡和悠遊卡等功能，消費者只要攜帶這一支智慧型手機，進出飯店、搭乘大眾交通運輸工具，甚至在商店的小額消費，只要一支手機就能全包！業者指出，目前試營運一個月以來，消費者普遍反應不錯，甚至有日籍旅客透過手機向飯店櫃台聯繫，請求服務人員幫忙殺價，相當有趣。飯店業者指出，早在2006年時就已推出「商旅行動生活手機」，首創飯店服務無限延伸，更取得台灣智財局20年的專利權。今年更將「商旅行動生活手機」優化，提出與飯店門禁系統與悠遊卡結合的概念，讓入住飯店的客人可持智慧生活手機或門禁系統卡體驗悠遊卡的方便、快速。旅客除了一機在手，重要電話不漏接外，進出飯店、搭乘公車捷運，甚至是小額付款購買飲食，都可憑這支智慧型晶片手機完成。不過業者提醒，這支手機可供撥打免費國內電話，或同行、同飯店旅客間互撥，若是撥打國際電話則需另外付費。業者表示，由於晶片結合悠遊卡功能，旅客無須另外購買悠遊卡，持手機至櫃台加值金額後，即可搭乘捷運、市公車等，省去兌換、攜帶零錢的不便。此外，旅途中若想購物，任何提供悠遊卡付費的商店，即可進行消費購物。對於短暫停留的旅客而言，可省去兌換貨幣的麻煩及匯差，亦可同時享有輕鬆購物的便利，而退房時也可將剩餘的加值金額退還給旅客，相當方便。圖：飯店業者和悠遊卡公司合作，將智慧型手機結合了飯店門禁卡和悠遊卡等功能，讓觀光旅遊一「機」搞定。（照片／業者提供）