9月新學期即將開始，而學齡前的幼兒剛開始上學時，通常會出現一些適應不良的表現，到底爸媽該如何訓練孩子主動上學？如何陪伴他們一起度過這段過渡期？《優活健康網》特邀仁生復健科診所院長陳渝仁於專欄撰文，他建議透過6招改善孩子分離焦慮、不想上學的牴觸情緒，同時也培養孩子進入幼兒園所需要的能力。
#上學
（優活健康網新聞部／綜合報導）隨著最近幼兒園抽籤結果的公布，幾家歡樂幾家愁的場面每天都在上映，但您家的孩子是否已做好上學的準備了呢？今天陳俊宇職能治療師和大家分享，準備上幼稚園或是國小的孩子家長或是老師應該怎麼協助孩子順利的進入學校學習吧～幼稚園組1. 分離焦慮進入幼兒園，對於爸媽或是老師們最大的頭號公敵就是『十八相送』的分離焦慮，每天爸媽與孩子的『生離死別』場面，我相信是粉絲團的每個老師們都經歷過的，那針對孩子的分離焦慮，我們要怎麼做呢？建立孩子與爸媽的『分離儀式』發展一套固定的「分離」儀式，讓孩子習慣。大陳老師說的分離儀式可以是一個簡單的kiss goodbye。因為這儀式是可以轉移孩子注意力的，且因為每次分離的儀式相同，會讓孩子感到安心。爸媽千萬不要不告而別，這樣孩子反而會加深孩子的分離焦慮。2. 提早適應環境讓孩子提早適應幼兒園環境，可以減少孩子對於新環境的不適應感。爸媽不仿趁假日可以先提早帶孩子到幼兒園適應環境（先去幼兒園玩溜滑梯或是設備），讓孩子對幼兒園先產生好的連結。3. 檢視孩子能力上幼兒園前，爸媽可以檢視孩子是否都有具備以下的能力，才可以讓孩子快樂上學唷！Ａ.建立與他人關係的人際互動B.擁有延遲滿足的能力C.具有與他人合作及輪流等待的能力D.遵守規則E.生活自理4. 與孩子採買上學用品以前大陳老師很期待上學是因為能買很多的東西，所以爸媽可以利用開學前，與孩子一起準備上幼稚園會需要的用品，這邊大陳老師就提供上幼稚園會需要的東西給家長們參考。幼稚園孩子需要的用品為（有些學校會幫孩子準備，建議可以先問學校老師）：書包、換洗衣服（1-2套）、薄外套、防滑拖鞋或室內鞋、睡袋、棉被、枕頭、餐具組、水壺、手帕、衛生紙、名牌。國小組1. 打敗起床氣針對小一的孩子，最大的問題就是起床氣。因為上小學，孩子開始必須準時到學校進行學習，很多的孩子因為之前在幼兒園或是在家自學時，起床時間較晚或是沒有規律，造成上小學時會有不適應的狀況。建議家長可以在孩子開學前，父母可陪著孩子思考：上小學後每天晚上有多少事情必須完成？讓孩子開始制定時間表，並透過貫徹獎懲規則，達到早睡早起目的。2. 培養生活自理能力上小一了，爸媽其實要開始讓孩子學習自己獨立學習。因此大陳老師要提醒爸媽不要再幫孩子安排好一切，甚至幫孩子背書包。大陳老師演講時常說：『台灣家長都太重視課業學習，忽略了孩子的生活自理能力』。小一的孩子應該從書包、書桌整理到衣著整齊清潔，都是他們必須面對的「生活功課」，所以請爸媽在家就應該把這些練習機會給孩子。3. 可以先練習注音符號請爸媽不要再像大陳老師以前學注音符號一樣，從ㄅ ㄆ ㄇ開始一直唸下去，然後再隨便指一個注音符號問孩子這要怎麼念，這樣真的很無聊又無法增進孩子學習動機與效率。爸媽應該翻開有注音的童書，問問孩子這頁ㄅ有幾個，這樣我想孩子會更有動機學習注音符號唷！4. 適應校園，減少焦慮增添期望請爸媽可以用『正向』的話語，來增進這些小一的『小鮮肉』們更期待國小的生活。爸媽可以用：『哇，國小的操場更大了』、『國小能教到更多的朋友』來形容小學的生活。這些話語可以讓孩子更期待小學的生活，減少害怕、焦慮等情緒。並利用假日帶孩子熟悉校園環境，例如因為國小較多蹲式馬桶，可以先讓孩子了解原來國小的廁所與幼稚園的不一樣，必須要抓好『角度』與『方向』才不會把自己的褲子與地板弄髒。以上是陳俊宇職能治療師給『吾家有女（男）初長成』辛苦爸媽及老師們的小建議，希望我們能一起幫助這些校園『小鮮肉們』快樂學習適應校園生活吧！（文章授權提供／陳俊宇職能治療師）
（優活健康網記者徐平／綜合報導）漫漫長假很快將來尾聲，小朋友們都做好上學的準備了嗎？春假過後繼續放寒假，長達20多天的假期，生活秩序大亂的同學們，可以提早做「收心操」，調整心情，在開學前幾天應避免參與夜間活動，每天提早半個小時上床，把生理時鐘慢慢調整過來，可以避免開學後發生「收假症候群」。調整生活作息 5步驟收心操衛生福利部草屯療養院兒童精神科主任許維堅表示，小朋友在經過長假以後，生活作息會比學校作息鬆散，收假症候群雖然不是身體異常，但仍可能形成小朋友的壓力，面臨即將到來的開學生活需要一段調整及適應的時間。因此，許維堅主任提供「開學收心操」5撇步：1） 營造即將開學的氣氛家長可預先提醒小朋友即將開學，分享假期的快樂點滴，以及假期將結束的心情，並給予關心與重視。2） 引導孩子檢視作業檢視是否有遺漏的作業，家長可陪伴小朋友完成作業，增加親子互動。3） 生活作習調整將作習時間，如起床時間、就寢時間等調整成開學後的生活作習，逐漸恢復規律的生活習慣。4） 適當規範3C產品使用提醒孩子正確使用3C產品，家長要以身作則與小朋友一同適當使用。5） 心理準備開學前家長應幫忙孩子收心，調整生活作息，並減緩子女上網、看電視時間，若孩子表現出不想上學的情緒，要多傾聽孩子心聲，讓孩子感受父母的關心，也可鼓勵孩子多與同儕聯絡，回想快樂時光，也會增加上學動力。
家中的狗狗有時候不受控制、愛亂叫、甚至亂咬東西等，現在台灣有許多寵物學校，標榜把寵物讓訓犬師來訓練，經過四個月後，保證能讓寶貝寵物變的乖巧，聽懂簡單的指令，像是散步不爆衝、不亂咬東西、能乖乖站在摩托車上等，都能做到。在春假期間，若想來個長途旅行，不仿也可以將狗狗送到寵物學校，一方面有寵物專業員照顧，一方面也能在長途旅行回來後看到狗狗的成長，就像人類上學學習一般，狗狗也能透過專業訓練，變得更聰明，過去有研究指出，狗狗的學習力就如同一個6個月到2歲的小朋友一樣強，有些狗狗更聰明到如同一個6歲小朋友一樣的智商，在國外有訓練師就訓練了一隻牧羊犬，讓牠能聽懂1千多個單字。另外也有研究狗狗能從人們的眼神、聲音的高亢程度來判斷主人的心思，與主人對話，此研究發現狗狗的學習力十分驚人，因此也證實了訓狗師確實能教導狗狗，甚至激發狗狗的潛力，且通常寵物學校有空曠的草坪，讓寵物能盡情奔跑，若是想來個長途旅行，將寵物寄放在朋友家或是動物醫院，還不妨送牠上學去，讓狗狗也能從學習中成長。
