沒由來地突然長痘痘、掉髮，或是月經不順，就要留意是否罹患多囊性卵巢症候群。這是一種荷爾蒙失調所導致的卵巢疾病，造成的原因可能和遺傳、雄性賀爾蒙或胰島素阻抗有關係。常見症狀為經期不正常、出現雄性素過多的表徵。醫師表示，維持良好飲食習慣及適當體重有助改善，建議戒糖、避開加工食品，儘可能吃原型食物等。
#月經不順
（優活健康網編輯部／綜合整理） 月經不順在多數人的認知裡，月經週期是二十八天，其實只要每次月經來的週期相同，偶爾遲來或提前幾天，都算是正常。有些特殊體質的人，可能三個月甚至一年固定一次經期，這也算是正常。所謂的月經不順，是指每次的週期相差太多，或這個月不來，下個月又來兩次，或者必須服用賀爾蒙藥物才能讓經期週期穩定等情況。症狀原理造成月經不順的原因通常和壓力、飲食習慣、疲勞有關，有些人因工作或生活突然驟變而壓力過大、疲勞、睡眠不足等，可能會造成月經延遲，其他像是過度減重、減肥藥物造成的賀爾蒙失調，或有吸菸、飲酒習慣的人，甚至便秘，都是造成月經不順的原因之一。有月經不順問題的人不在少數，通常在改善生活和飲食習慣，經過一段時間後都可以恢復正常。若自己的生活習慣正常，且沒有過度疲勞、壓力大的情況，卻突然發生月經不順的狀況，則要小心是否有子宮肌瘤、子宮內膜異位、子宮肌腺症等問題。穴位‧反射區的點穴‧刮痧按摩方式1）三陰交穴／位置／位於足內側，於內踝尖上三吋，脛骨內側後緣處。方式／以刮痧板輕輕刮，會有明顯的痠麻脹痛感。刮十下後休息五秒，再刮十下。三次為一組，每次刮三組。2）太溪穴／位置／位於足內側，在內踝尖到足跟腱連腺的中間點凹陷處。方式／以刮痧板輕輕刮，若位置正確，會有明顯的脹痛感。刮十下後休息五秒，再刮十下。三次為一組，每次刮三組。3）照海穴／位置／位於足內側，在內踝尖下方一吋凹陷處。方式／以刮痧板輕輕刮，會有明顯痛感。刮十下後休息五秒，再刮十下。三次為一組，每次刮三組。4）子宮或前列腺反射區／位置／位於足內側反射區，在內側踝關節下方的部位。男性為前列腺反射區，女性為子宮反射區。方式／以刮痧板輕輕刮，若有問題時，會有明顯脹痛感。刮十下後休息五秒，再刮十下。三次為一組，每次刮三組。5）生殖腺反射區／位置／位於足外側反射區，在雙腳跟骨外側。男性此區為睪丸反射區，女性為卵巢反射區。方式／以刮痧板輕輕刮，有輕微的痛感即可。刮十下後休息五秒，再刮十下。三次為一組，每次刮三組。（本文摘自／睡前3分鐘足部按摩疲勞BYE！：46種腳底點穴X刮痧X反射區按摩技巧，遠離到處痛的大小毛病／出色文化）
