每個人都有過感冒的經驗，事實上感冒有分風寒、風熱，根據症狀不同也會有不同治療。《在看病與吃藥之前》一書由多位醫師共同撰寫，從看診檢查到日常保健，為讀者深入淺出講解治療方法與臨床醫學知識，幫助讀者打造免疫力。以下為首都醫科大學附屬北京中醫醫院內科主治醫師周繼朴所撰篇章：
#風寒
（優活健康網編輯部／綜合整理）很多爸媽以為孩子有過敏性鼻炎，反反覆覆不會好，其實很多時候，孩子未必是真的過敏性鼻炎，只是反覆受風寒而沒發現而已。「醫師，我們是朋友介紹來的。他說你很會治小孩過敏性鼻炎。」媽媽說。「你怎麼知道弟弟是過敏性鼻炎呢？」我不解地問。「他每次天氣開始變冷，鼻子就過敏啊。」「有哪些症狀呢？」我追問。「他每天晚上都會流鼻水、打噴嚏、鼻塞。白天醒來，去學校以後，大概中午前就好了。我還帶去驗過敏原。」（這個媽媽很關心小孩的狀況喔）「所以你帶去西醫驗完後，過敏原是什麼呢？」我問。「就塵蟎稍微高一點……」「好吧！我來看看。」（五分鐘過後）「你這孩子很正常啊！就是常受風寒而已。」我說。「什麼？我們都很注意啊！衣服都穿夠，在家也都有穿襪子。」媽媽一臉驚嚇地說。「嗯……他有去幼稚園嗎？午睡是睡地板嗎？」「學校有睡網床，我們也有帶睡袋，連在家睡地板也都有鋪地墊。」（說到重點了）「鋪地墊？睡地板？該不會還睡靠近窗戶的位置，窗簾沒拉上，免得睡過頭？還是根本用百葉窗？」我劈哩啪啦說了一堆。「醫師，你怎麼知道，你來過我家嗎？我們家是用百葉窗耶！」「……」睡覺環境造就的「過敏性鼻炎」症狀你的孩子是不是常常夏天沒事，冬天就開始各種「過敏性鼻炎」的症狀。睡覺時就鼻塞，清醒時又沒事。之前我網路上的文章，也有很多爸媽留言問，明明自己已經留意很多事情了，為什麼孩子還是會受寒？確實，很多媽媽在孩子清醒時，完全練成了「避風如避箭」的內功心法。可是，百密有一疏，雞蛋再密也有縫。假使沒注意到睡覺環境的問題，小孩罹患的可以說是「風水性感冒」。如果你的孩子是睡地上（只墊個墊子），或是床在窗戶旁，或正對著門，即使家裡使用氣密窗，窗戶附近的氣溫跟室內比還是偏低。更何況普通窗戶一定會有微微的風不間斷地吹進來。孩子醒著的時候，機體活動旺盛，自然不怕這麼一點點寒風，可是睡著了以後呢？如果平常保護太周到，肌膚腠理疏鬆，睡眠時的這些風寒，自然會影響孩子，讓大人覺得這孩子身體好像很弱，老是在感冒。風寒無法擋 但環境可以調整天氣有四季變化，本來就有天氣比較寒冷的時候，現在除了冬天外，還有夏天吹不停的冷氣，所以很多孩子一年四季都在受風寒。但孩子是可以不受這些「風水性感冒」的，家長只要在環境上略作調整，就可以緩減這類症狀。在睡覺的臥室中，孩子的床請不要緊貼窗戶，窗戶最好用窗簾隔絕寒氣，冬天時當然睡覺不開窗；夏天呢？就少吹冷氣囉！我誠摯的建議爸媽要讓孩子睡在「床上」，所謂的床是架高的床，不是地板上的「墊子」。這些作法都能讓寒氣留在地板，減少孩子被寒氣侵犯的機會。很多上幼兒園的孩子會在學校午睡，也請家長盡量和學校溝通，不要讓孩子直接躺在地板上，最好要有網床或墊子，墊上再加墊被。不過中醫也常說「若要小兒安，常帶三分飢與寒」，意思就是不要吃太撐、包太緊。很多孩子的肌膚腠理疏鬆、容易受寒，都是因為平常包得太厚太緊，自然稍一受風就感冒。孩子穿得暖就行了，不需要過度「包裝」啊！（本文摘自／賴韋圳／中醫爸爸40個育兒神招，孩子少生病、超好帶：不打針、少吃藥，輕鬆搞定高燒不退、久咳不好等小兒惱人病／三采出版）
（優活健康網記者徐平／綜合報導）秋冬季節，民眾喜歡吃薑母鴨、麻油雞進補，體質虛寒者適合時常進補，但燥熱體質者要多多斟酌。另外，冬天天氣冷時也儘量要「早睡晚起」，尤其是老年人及慢性疾病患者，早上要等氣溫較高時再起床，起床也應等身體暖和後再下床，穿著採取洋蔥式穿法，避免風寒要特別記得頭部與腳部的保暖。進補的次數要少 進補過頭反而火氣大衛福部彰化醫院中醫師張煒東表示，今年冬天至今的情況不同於往年，冷氣團發威時短期溫度驟降，但沒有冷氣團來襲時氣溫可逾20度，所以進補的次數要少一點，以免天氣回暖時因為進補過頭而有火氣大的情況出現。一般常見的冬令進補有羊肉爐、薑母鴨、麻油雞、十全大補湯等都屬於溫熱的補法，體質虛寒、易手腳冰冷的人，可以藉此改善體質虛寒的現象，但是體質燥熱的人就不適合，若硬是要進補就容易出現口乾舌燥、口唇破、牙齦腫痛、流鼻血及失眠等火氣大的症狀。燥熱體質 易破嘴、頭皮屑較多一般而言，燥熱體質者，臉上較易冒出痘痘，加上火氣較旺，也容易破嘴，頭皮屑較多，心情煩燥，也容易便祕。虛寒體質者則血液循環較差，容易手腳冰冷，大便較軟，臉色容易蒼白。張煒東醫師指出，腸胃功能差的人要適量進補，因為有些中藥較滋膩難消化，而且藥膳中含有大量的肉類和油脂，對於腸胃較差的人，可能會有胃腸悶脹、難消化的現象。另外，感冒、高血壓、痛風、高血脂、肝硬化等慢性病者都不適宜進補，否則會出現咽喉痛或口乾舌燥等讓感冒症狀加重的狀況。老人家或慢性疾病的人 要記得避寒冬天的生活作息要避寒，對於老人家或慢性疾病與抵抗力差的人，在戶外氣溫低時，盡量待在室內，室內可以使用電暖器等電器讓室內溫度維持穩定，氣候不穩定時傳染疾病多，所以少去公共場合，這就是避開外在的影響因素。
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）春季為呼吸道傳染病高峰期!俗話說「百草回生，百病易發」，尤其是春天氣溫變化大，一不留意恐會染上風寒。對此，疾管署周志浩副署長呼籲，免疫力差的族群，應儘速施打公費疫苗，以免感冒進而引發更多致命併發症。醫師表示，流感易造成全身肌肉痠痛，且發高燒至39度以上，並持續2～3天，症狀比一般感冒嚴重；此外，一般感冒則是咳嗽、流鼻水，發燒多在39度以下、持續1～2天左右，提醒民眾有類似症狀都要立即就醫。除了施打疫苗預防感染外，醫師建議，還可藉由提升免疫力來保護自身健康。樟芝、靈芝中的多醣體 能提升免疫力提升免疫力方法，不外乎營養充足、多運動、良好睡眠、多休息等，醫師說還可透過中藥等漢方藥材，來補足身體所需，如樟芝、靈芝中富含的多醣體來提升免疫力，讓風寒不再來；多醣體具有活化細胞、保肝、消炎及抗過敏等作用，並增加人體的自然免疫力，讓身體強壯、不受病邪侵擾。
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）好天氣即將收工！這周末鋒面將至，溫差恐隨之增大，民眾感染風寒的機率恐增加！對此，台北慈濟醫院中醫科吳佩青醫師表示，要避免罹患流感，除了正常飲食、睡眠外，也可利用穴道按摩、增加免疫力，遠離流感病毒威脅。吳佩青醫師解釋，流感病毒大多藉由口鼻傳染，因此提醒民眾外出時可勤洗手、戴口罩，或是透過補肺益氣的經穴按摩，如肺經經絡，來增強身體抵抗力、預防疾病；建議大家可用雙手，分別由雲門穴（鎖骨外端下方凹陷處）往下敲打，沿腋前，經上肢內側推至拇指上的少商穴（大拇指指甲旁），藉由重複此動作來達到抵抗風寒、預防感冒、減緩過敏及氣喘等肺部系統疾病的效果。此外，民眾若是不幸出現打噴嚏、咳嗽、流鼻水等症狀，可能是感染風寒，吳佩青醫師建議可透過2款簡單茶飲，來降低感冒不適，如感冒初期，可食用魚腥草茶、或熱檸檬冰糖飲來驅風寒，降低不適感：● 「風熱外感」初期／出現喉嚨痛、口乾舌燥、濃痰、鼻涕、畏寒等症狀者，可服用「魚腥草茶」。作法／準備乾燥魚腥草1兩，先用清水洗淨後，加入3000c.c的水、浸泡10分鐘；接著大火煮滾後，轉小火繼續煮20分鐘；再加入1錢的薄荷，關火悶5分鐘，濾渣後溫飲。● 「風寒外感」初期／出現咳嗽、流鼻水、痰較清、較稀症狀者，可服用「熱檸檬冰糖飲」。作法／先將整顆檸檬洗淨，接著含檸檬皮切片，加入1000c.c的水，煮至檸檬皮變黃色，加上適量冰糖，即可溫熱飲用。
秋天氣候不穩定，早晚溫差大，正是容易感冒的季節。有人說感冒了趕緊喝一碗熱薑湯，並且多穿點衣服，過幾天感冒就會自然痊癒了。台北市立聯合醫院中醫師黃建榮表示，在中醫學上感冒有風熱、風寒之分，如果是風熱型的感冒，因為薑是屬於熱性食物，所以反而容易火上加油更嚴重，所以不是每一種感冒都適合用喝薑湯發汗來治療。如何區分風熱型、風寒型感冒？黃建榮中醫師表示，風寒型的感冒，會出現全身發冷、鼻塞、流鼻水、頭痛等症狀，風寒型的感冒因為身體受寒，導致身體代謝變慢，免疫力也會跟著降低。而薑在中醫學上屬溫熱性，有幫助身體出汗、驅風寒的效果，所以當受到風寒型的感冒時，喝一碗熱薑湯，使人體微微出汗，確實有治療感冒的療效。不過如果出現發燒、流鼻涕、喉嚨痛、卡黃痰等風熱型感冒時，就不適合再使用溫熱的薑湯來治療，因為此時人體已經受了風熱，喝下熱薑湯，恐怕會適得其反，會出現越喝越嚴重的問題。當出現風熱型感冒時，建議可以用薄荷、銀花等屬性溫涼的藥材，驅散身體的內熱來治療感冒。黃建榮醫師也提醒，感冒時應該注意自己屬於哪種風寒，若自己無法分辨，就一定要尋求醫師的幫助。而平常在生活上，盡量注意讓自己有規律的作息、充足的睡眠、清淡的飲食、配合適當的運動，才能擁有健康的身體。感冒要進補才好得快？ 醫師：弄巧成拙反而更嚴重http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=12657洗鼻腔預防生病 用清水、食鹽水都可以http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=11905洗手詠春拳 別將病菌帶回家http://www.uho.com.tw/sex.asp?aid=12655
多數人在天氣冷的時候，會喝一杯熱呼呼的薑茶來驅走寒意，有大陸網站報導，多喝薑茶不但可以祛寒，還可以治療胃潰瘍。台灣開業中醫師鄧正梁表示，生薑辛溫袪寒，可治寒痛濕瀉，同時具有殺菌和解毒的作用，雖然薑茶可暖胃、舒緩腸胃不適，但是無法根治胃潰瘍，只能減輕或緩解疼痛。鄧正梁中醫師表示，在中醫的觀點上，胃潰瘍表示胃裡有寒氣，生薑能溫胃散寒，所以經常受到風寒，或是因飲食生冷造成胃寒的患者，可以把生薑當成一種健胃劑。生薑雖然味道辛辣，但使用之後可以讓人體產生溫熱的感覺。鄧正梁中醫師表示，生薑湯加紅糖可治療輕微感冒，藉由讓汗發出後就能痊癒，也有預防感冒的功用。另外，生薑還可以治療暈車（船）、噁心，建議乘車（船）之前喝一杯薑茶或含一片薑片能減緩嘔吐的發生。鄧正梁中醫師表示，生薑不但是一種常用的藥物，也是一種很好的調味品。煮魚、蟹及其他海鮮時，加入生薑片同煮可以除去海鮮的寒氣與腥味，也能將食物味道提出來。雖然對人體益處多，但一樣不能食用過量，免得上火引起口乾、嘴唇乾裂；而有肺炎、肺結核或痔瘡等疾病的人應少吃，另外像是失眠、嘴破、便秘的人也應該避免吃生薑。秋節啖蟹搭配中藥材 祛寒、去腥、解蟹毒http://www.uho.com.tw/health.asp?aid=12238藥師的叮嚀 中藥的用藥安全http://www.uho.com.tw/pantology.asp?year=2011&mon=3&id=392中醫調理腸胃 讓孕婦更舒適清爽http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=12488
