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（優活健康網記者徐平／綜合報導）心臟移植訓練師李聖苓曾經胖到80多公斤，直到48歲因健康陸續出現狀況，才開始慢慢建立運動習慣，3個月內累積278萬步，身為專業的訓練師，她建議糖友運動不妨從健走入門，每天30分鐘開始，慢慢強化自己的肌耐力。近半數的糖尿病患者未被診斷出來全台227萬糖尿病人口恐被低估！國際糖尿病聯盟最新數據，尚有一半糖尿病患未被確診，根據國際糖尿病聯盟報告，全球仍有將近半數的糖尿病患者未被診斷出來，因此今年(2016)以「正視糖尿病」為世界糖尿病日主題，呼籲世人積極篩檢糖尿病及其併發症。目前國內罹患糖尿病人數已突破2百萬，尚有為數眾多的國人已發病而不自知，由於大多數第2型糖尿病友通常不會出現「3多1少」（多吃、多喝、多尿、體重減輕）的典型症狀，許多人在確診前，已持續高血糖好一陣子，甚至發生了併發症，因此及早發現糖尿病，把糖化血色素控制在7％以下，應成為全民健康課題。活動量大　得癌症風險減少約1/3糖尿病關懷基金會執行長蔡世澤強調，男性腰圍超過90公分、女性腰圍超過80公分，空腹血糖超過100毫克分升（100mg/dL）屬於代謝症候群，透過低卡、低糖、低油、高纖飲食，再加上每週150分鐘以上運動，積極控制體重（或減重）可以提升健康素質、避免糖尿病發生的事實。糖尿病關懷基金會董事長戴東原表示，人的體能在25歲左右達到顛峰，之後隨年齡增長而遞減，體能下滑主因為肌肉逐漸萎縮，體內開始堆積額外的脂肪，形成慢性病的導火線，美國哈佛大學校友調查研究，以活動量最大與習慣久坐2組做比較，顯示前者得心血管疾病，甚至於得癌症的風險減少約1/3。

（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）中國大陸江蘇省公布新增2例H7N9流感確定病例，為該省去（2015）年入秋後首度出現H7N9流感病例，疾管署宣布自即日起提升江蘇旅遊疫情建議等級至警示（Alert）。農曆年節將至，兩岸往來將更為頻繁，提醒當地台商及計劃前往該地區的民眾，務必注意個人衛生及飲食，避免接觸禽鳥與出入活禽市場，以降低感染風險。中國入秋來確診13例中國大陸自去年入秋以來累計13例H7N9流感病例，為中國大陸浙江省6例、廣東省3例、江蘇省2例、上海市1例、江西省1例，多為50歲以上且具禽類暴露史之農民、禽類從業人員。全球自2013年迄今累計690例，包含中國大陸670例、香港13例、台灣4例、加拿大2例、馬來西亞1例，WHO於2015年12月14日更新275例死亡。廣東亦新增H5N6病例　旅遊疫情同為警示另中國大陸廣東省新增1例H5N6流感確定病例，為深圳市25歲男性，活禽暴露史或接觸史不詳。自2014年起中國大陸共累計7例H5N6流感病例，為廣東省4例、雲南省2例、四川省1例，多具活禽市場或禽類暴露史。目前針對人類禽流感旅遊疫情建議，中國大陸浙江省、廣東省、安徽省、湖南省、江西省、江蘇省及上海市旅遊疫情建議列為警示（Alert），其他省市（不含港澳）列為注意（Watch）。食用禽類應煮熟　注意個人衛生疾管署呼籲，民眾前往中國大陸應落實洗手等個人衛生措施，避免接觸禽鳥類與出入活禽市場；食用雞、鴨、鵝及蛋類要熟食。返國時如出現發燒、咳嗽等類流感症狀，應主動告知航空公司人員及機場港口檢疫人員；返國後如出現上述症狀，應戴上口罩儘速就醫，並告知醫師接觸及旅遊史。

（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）登革熱中央流行疫情指揮中心更新病例數，10月23日高雄市新增150例本土登革熱病例，較上週同日減少23例；台南市昨日新增102例，較上週同日減少81例。總計全國昨日新增261例本土登革熱病例。昨日新增2疑似登革熱死亡案例中央流行疫情指揮中心表示，台南市疫情持續趨緩，高雄市仍處於高峰期，台南市今天將展開第五期清除孳生源防火牆計畫，高雄市亦加強防疫力道，進行即時化學防治作業及落實孳生源清除。此波疫情自入夏以來，全國本土病例已達26921例，其中台南市佔21044例、高雄市5407例、屏東縣120例，其餘縣市均為移入之散發疫情。此外，昨日新增2例疑似登革熱死亡個案，目前累計死亡人數122人，包含台南市102例、高雄市18例、屏東縣2例，其餘21例疑似死亡病例待審，目前全國仍有34人於加護病房治療中。已有24860名確診病患康復，康復率達92.3％。症狀與感冒相似 民眾勿輕忽指揮中心提醒，登革熱症狀與感冒類似，請民眾持續清除戶內外積水容器，近期如有國內外登革熱流行地區活動史，如出現發燒、頭痛、後眼窩痛、肌肉關節痛、出疹等登革熱疑似症狀，請儘速就醫；如確診感染登革熱，務必遵從醫師指示服藥、多補充水分，儘量在家休息，並做好防蚊措施，避免被蚊蟲叮咬，以減少病毒藉由蚊蟲散播。

（優活健康網記者陳思綺／綜合整理）南台灣登革熱疫情急速升溫，疾管署公布上週登革熱病例數，全國新增1118例，超過千例集中在台灣南部，尤其台南市病例數快速成長，占全國87％，上升速度超過該市歷年大流行同期；其中北區新増2例死亡病例，為71歲女性及78歲男性，皆有高血壓、糖尿病、慢性腎病病史。目前登革熱累計死亡病例增為4人。國內疫情嚴重　單週增破千例疾管署公布，國內截至24日共新增1118例登革熱病例，15例為境外移入，1103例本土病例，個案居住地分別為台南市981例、高雄市115例、屏東縣4例、台中市2例、新北市1例。除台南市疫情嚴重，高雄市上週新增病例數亦呈上升趨勢，為前一週2.2倍。國內入夏後共計2262例本土登革熱病例，分別為台南市1974例、高雄市261例，另有8縣市出現零星本土病例共27例；境外移入病例共164例，主要來自印尼。正值開學前夕　疾管署籲全面檢視校園現正值暑假期間，沒有師生到校上課，但仍有許多社區民眾進入活動，校園內可能已有許多孳生源，如花瓶、花盆底盤、廢棄瓶罐、水桶、運動場設施的廢輪胎、樹洞、竹筒及植物葉腋、辦公室或教室內養殖的黃金葛或萬年青水瓶等。各級學校將陸續開學，疾管署提醒，在開學前動員全校師生全面檢視校園，清除孳生源。而教學用水生植物養殖池，可以放養大肚魚或孔雀魚等會吃蚊子幼蟲的魚類，並經常檢查池中有無孑孓，如有發現，應加以清除處理，以避免孳生病媒蚊，引發登革熱疫情。發燒、後眼窩痛　應盡速就醫疾管署提醒，清除孳生源為防治登革熱最有效的方法，請民眾加強居家環境巡查，並落實戶內外積水容器清除，以降低感染風險。如有發燒、頭痛、後眼窩痛、肌肉關節痛、出疹等疑似症狀，應儘速就醫，並主動告知醫師旅遊或活動史，以利及時通報與治療。

（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）世界童軍大露營是全球童軍的一大盛事，今年於日本山口縣山口市阿知須營地舉行，然而卻傳出有3名蘇格蘭童軍於參與露營活動期間感染流行性腦脊髓膜炎；疾管署調查並追蹤上千名與會學生，並呼籲曾參與該活動的青少年朋友，近日務必留意自身健康狀況，如出現不適症狀請立即就醫，並告知醫師旅遊史。國內千人參與　涵蓋國中到大學生依據國際疫情資料顯示，3名蘇格蘭童軍於參與23屆世界童軍大露營活動期間感染流行性腦脊髓膜炎，返國後發病，經治療後目前病情已逐漸好轉。疾管署呼籲，從該活動返國的青少年朋友，近日務必留意自身健康狀況，並請醫師提高警覺，如發現病人出現疑似症狀，請給予適當治療並加強通報，以利後續防疫措施的執行。疾管署表示，本屆活動於今年7月28日至8月8日，在日本山口縣山口市阿知須營地舉行，全球共33000人參與盛會。國內約有1200人與會，涵蓋國中至大學生，疾管署已聯繫中華民國童軍總會，請該會透過各縣市分會，協助追蹤參與者後續健康狀況，目前尚未出現疑似感染者。留意疑似症狀　頸部僵直、抽蓄莫輕忽流行性腦脊髓膜炎是由腦膜炎雙球菌所引起的急性傳染病，可以透過直接接觸患者的喉嚨和鼻腔分泌物，或是吸入患者咳嗽和打噴嚏而產生的飛沫而感染，潛伏期2到10天。症狀有發燒、劇烈頭痛、噁心、嘔吐、頸部僵直、出血性皮疹、昏迷、抽搐、粉紅斑及精神學症狀，如精神錯亂等，需要及時給予抗生素治療。依據該署監測資料顯示，近5年國內每年流行性腦脊髓膜炎確診病例均在10例以下，今年迄今確診2例。疾管署提醒，民眾前往流行性腦脊髓膜炎流行地區，應保持良好個人衛生習慣，落實正確勤洗手，並避免長期處於密閉空間內，以降低感染風險；返國後如出現不適症狀應立即就醫，並主動告知旅遊史。

（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）南韓MERS解除警報！經過23天無新增MERS病例，南韓總理今日宣布疫情將結束，籲民眾回歸正常生活，疾管署考量南韓疫情已獲得控制，今日解除南韓MERS旅遊疫情建議。23日無新增病例　南韓解除警報南韓自今年5月20日公布首例自中東地區移入之MERS病例後，已累積186例病例，其中36例死亡；該國自7月5日公布最後一例確診病例後，已連續23天沒有新增病例，相關接觸者全數解除隔離，疫情復發風險低，另南韓政府宣布MERS疫情實質上已結束，疾管署解除南韓MERS疫情之旅遊疫情建議。暑假旅遊要小心　中東仍為警示區另南韓首例病例曾造訪巴林，該地迄今均無病例通報，故亦解除其旅遊疫情建議。疾管署表示，目前感染MERS風險仍以中東地區最高，提醒國人赴中東旅遊時，應注意個人衛生及手部清潔，於人潮密集或空氣不流通處可配戴口罩，並避免接觸駱駝及生飲駱駝奶，以避免遭受感染。目前針對旅遊疫情建議，沙烏地阿拉伯旅遊疫情建議為警示（Alert），阿拉伯聯合大公國、約旦、卡達、伊朗、阿曼等國列為注意（Watch）。疾管署呼籲，計畫出國旅遊的民眾，出發前可先至旅遊醫學門診諮詢；若前往MERS流行地區，則應避免接觸駱駝，或生飲駱駝等動物奶，若非必要也避免前往醫療院所；回國後2週內出現發燒症狀者，請主動撥打1922免付費防疫專線，遵循防疫人員指示就醫，並告知旅遊史與接觸史。

（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）疾管署公布上週國內新增日本腦炎病例，2例居住地均為桃園市；今年累計21例確定病例，多集中於南部地區。疾管署提醒，現值日本腦炎流行高峰，請民眾外出加強防蚊措施。新增個案與豬舍為鄰　附近民眾要小心根據疾管署表示，2名個案為57歲女性及59歲男性，發發病期間出現發燒、意識模糊等症狀，經醫院通報後檢驗確認感染日本腦炎，目前2人均住院治療中。疫情調查顯示，2名個案住家附近有鴿舍、豬舍、水稻田或溪流等，且2人有嘉義、屏東的活動史，研判感染源可能在住家或活動地附近。目前個案同住接觸者均無不適症狀，其中1名個案於潛伏期內有國內旅遊史，同行人員健康狀況調查中。衛生單位已於個案住家及活動地附近懸掛誘蚊燈誘捕病媒蚊，同時加強附近民眾之衛教宣導。7月高峰期未過　傍晚勿近動物畜舍每年6至7月為日本腦炎流行高峰期，近 5年病例分布以中南部為多，其中以30歲至59歲男性風險最高。日本腦炎病媒蚊主要孳生於水稻田、池塘及灌溉溝渠等處，吸血高峰為黃昏與黎明時段，豬為病毒的主要增幅宿主，請民眾儘量避免於病媒蚊吸血高峰時段，於豬舍、其他動物畜舍或病媒蚊孳生地點等高風險環境附近活動。小心！精神性後遺症嚴重感染日本腦炎容易遺留嚴重的神經性或精神性後遺症，疾管署呼籲，民眾如住家或工作場所鄰近豬舍或水田等高風險環境且自覺有感染風險，皆可前往衛生福利部部立醫院等醫療院所自費接種；家中如有未完成疫苗接種之適齡嬰幼兒，請照顧者儘速帶往轄區衛生所或指定醫療機構完成接種。

（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）一週新增44病例！南臺灣登革熱疫情持續升溫，嘉義更出現今年首例，疾管署已全面動員，由各區管制中心派員南下支援登革熱孳生源查核，目前首要任務是加強查核中央機關權管的土地、房舍、空屋、空地及相關設備設施。台南市疫情翻倍長　疾管署動員查核根據疾管署統計顯示，7月14日至7月20日國內共新增44例登革熱病例，其中6例為境外移入病例，另38例為本土病例，分別為臺南市32例、高雄市4例、嘉義縣及臺中市各1例。今年累計233例本土病例。值得注意的是，據統計數據，台南市疫情呈現持續攀升趨勢，近幾週更以幾近倍數之速度成長。為貫徹政府帶頭落實清除孳生源，疾管署陸續查核中央機關所屬單位，截至7月20日，已查獲51場次陽性孳生源，另動員各區管制中心同仁南下支援，每日派遣4組人員稽查南臺灣高風險地區之中央機關權管土地房舍等，預計先實施3週，高風險地點約200餘處將優先查核，結果將函請相關部會改善並列管。全民齊心　阻斷病媒蚊孳生疾管署表示，澈底清除病媒蚊孳生源是防治登革熱最根本的方法，近期南部間歇性降雨，將提高疫情風險，請全民齊心協力，加強清除積水容器、定期環境整頓，共同防範登革熱疫情發生。如有發燒、頭痛、後眼窩痛、肌肉關節痛、出疹等登革熱疑似症狀，應儘速就醫，並主動告知醫師旅遊或活動史。