#活化

（優活健康網編輯部／綜合整理）我曾經練過禪密功、香功等等功法，不同功法間其實內容相當類似，除了擺動手、腳的姿勢外，都很難在練功當中或事後產生氣感，不像我的科學氣功那麼有效，當然也許是練功的境界還不夠高的緣故。 改變腫瘤生長環境　才是對抗疾病王道2014年，內人因肺部發現有腫瘤，於是到大陸去讓一位有特異功能的孫老師治病，沒想到孫老師竟然幫她疏通背部的膀胱經，然後把一團堵塞的氣團抓出向外一撒，那一刻，我突然理解到，健康靠別人或醫生來維護是沒有效率的，自行練功，改善體質、打通經絡、改變腫瘤生長的環境，才是對抗疾病的正道。 回來以後，我們就選擇正在流行又最簡單的平甩功作為練功方法，平甩功是雙手甩4下，不超過心臟高度、腳再蹲一下，當時太太在練，我也陪著練，第1天只練了20分鐘，沒有甚麼特別的感覺,我當時想這與香功、禪密功一樣，甩甩手、彎彎腳，像做體操一樣，應該不會刺激腦波、產生共振進入氣集丹田的氣功態。 刺激大腦引發共振態　讓氣感動了起來完全沒有想到的是，當天晚上睡覺時，躺在床上身體一放鬆後，竟然發動氣機，氣如泉湧，從丹田開始不停的巡行全身大小周天，結果我一夜沒睡好，就像我第一次練禪密功得氣的感覺，也像李師父在1988年幫我打完氣後那3天的感覺，我已經20多年沒有經歷過這樣強烈的感覺了，真是震驚呆了。我的經絡是不是太久不暢通了?這麼甩一下手，只花了20分鐘，就把手臂及腳部各別的三陰三陽經脈都整理拉直了，晚上躺在床上身體一放鬆，就刺激大腦引發共振態，讓氣感循著拉直的經絡動了起來。 藉由平甩功及掐指功　讓氣動了起來第2天，更驚人的事發生了，內人白天坐捷運時，閒來無事，就做了做雙手掐指的動作，沒想到竟然也氣動了起來，28年來她練我的科學氣功、香功等種種功法皆毫無成就，在1天之內藉由平甩功及掐指功，竟然也讓氣動了起來，我感到老天再次地把健康祕密展現在我面前。(本文摘自／科學氣功：李嗣涔博士30年親身實證，每天10分鐘，通經絡袪百病（超值收錄30分鐘科學氣功DVD、QR Code）／三采文化出版）

（優活健康網編輯部／綜合整理）多做家事，訓練全方位管理能力很多人都聽過「做家事有助於活化大腦」這個說法。女性在日常生活中煮飯、打掃、洗衣、管理家計、和鄰里交流等，除了身體勞動之外也需要時常動腦。因此在不知不覺中，就安排好每一件該做的事，發生突發事件時也能臨機應變，所以說女性在面對這些生活大小事時，就不斷在活用大腦。站在腦科學的角度來看，做家事的時候，大腦的各個區塊會藉由神經網絡連結起來。這代表做家事能活化的腦部區塊範圍非常廣泛，而這是男性在工作中無法達到的效果。因為男性工作時會偏重使用某個腦區，但女性則是每天藉由做家事不斷活用各個腦區。因此大部分的女性非但不會罹患失智症，反而是充滿活力又長壽。何謂八大腦區？大腦有超過一千億個神經細胞，相同功能的細胞會聚集在一起，稱之為「腦區」。大腦約有一百二十處腦區，為了使大家容易理解，再將其統合分成八大區：１）掌管記憶與回憶的「記憶腦區」２）用視覺獲得資訊的「視覺腦區」３）產生喜怒哀樂的「感情腦區」４）發揮思考力和想像力的「思考腦區」５）理解資訊的「理解腦區」６）聽取聲音的「聽覺腦區」７）掌管溝通的「傳達腦區」８）掌管身體各部位動作的「運動腦區」做一件家事，活化所有腦區做家事可以充分刺激到八大腦區。例如，「做料理」就需要運用到好幾個腦區，使大腦充分發揮功能，是很棒的腦部訓練。我們在做料理時，大腦內部的運作如下：１）試味道→喚醒過去的味覺記憶，加以比較後調整味道 〔記憶腦區〕２）挑選食材、做料理的時候→使用到視覺觀察鮮度、變化〔視覺腦區〕３）料理被人誇讚好吃而感到幸福→活化感情〔感情腦區〕４）思考料理步驟、同時做二〜三道菜→活用思考力〔思考腦區〕５）設計菜單考量家人的喜好與健康→需要對於他人的理解力〔理解腦區〕６）拌炒料理或炸東西→使用聽覺，聽聲音判斷熟成度〔聽覺腦區〕７）為某人而做的料理→以此傳達自己的愛意，也是一種溝通方式 〔傳達腦區〕８）料理過程中用手做各種動作、在廚房內走來走去→因大腦下達指令，所以身體開始動作〔運動腦區〕書中主要介紹這八大主要腦區。光是做料理，就會運用到很多腦功能，也會活用到大腦中許多細微的部位，所以能夠藉由作家事達到訓練大腦的目的。（本文摘自／做家事練大腦／采實文化）

母親節將至，寵愛媽咪的貼心子女無不希望打造一份讓媽媽難忘的母親節禮物，整形外科王家儀醫師表示，台灣的複合式微整型療程是媽媽們接受度很高的項目之一，因此每到母親節前夕，很容易看到子女帶著母親至診所諮詢的現象，像是近日門診中就有對妯娌帶著婆婆進行美容諮詢，希望藉由複合式療程改善婆婆長期累積的肌膚問題。經由調查發現，40至50歲的媽媽們，多半因家庭責任或生活習慣而疏於肌膚保養，導致肌膚加速老化及暗沉，使得細紋隨著年齡漸漸浮現。現今醫學美容技術進步，媽咪們想擁有青春美肌已不再是夢想，只要積極作好抗老的保養工作，就能延遲肌膚老化的速度。王家儀醫師建議，針對熟齡的肌膚，以電波拉皮搭配飛梭雷射的電波複合式療程，能涵蓋所有的保養步驟，而新式的電波拉皮問世，更讓不少愛美又怕痛的媽媽們趨之若鶩。王醫師表示，新型CPT探頭可以冷卻表皮層，大幅降低患者的疼痛感，且新探頭增加了不同以往的震動設計，能有效針對患者的肌膚細紋及在意部位，進行重點治療。王家儀醫師說明，邁入40歲以上的女性，容易因肌膚真皮層內的膠原蛋白、彈性纖維受到破壞，使得表皮層逐漸萎縮，藉由電波拉皮搭配飛梭雷射的複合式療程，能有效達到抗皺、勻白、緊緻、活化等功效，通常只要一次療程就足以解決肌膚的各項問題，讓肌膚回復年輕，重拾青春無痕的容顏。王家儀醫師提醒，子女在幫母親挑選療程前，應諮詢專業的皮膚科或整形外科醫師，由醫師建議適當的複合式療程，並針對母親膚質狀況進行施打方式及能量上的調整，術後也應加強肌膚照護、維持生活作息的規律，並勤加肌膚保養，才能獲得較佳的治療效果，讓媽咪保有青春美肌！