#純青社福基金會

（優活健康網新聞部／綜合報導）毒澱粉、毒醬油，聽到就讓人心慌慌，怎麼看米是否有問題？五穀米、十穀米真的比較健康嗎，小心愈吃愈嚴重？米好吃有訣竅，清除體內壞菌、甩掉慢性病痛，就靠最天然、最健康的發酵食物！韓國泡菜和日本納豆是世界5大健康食物之一！吃天然酵母做的麵包比較不容易脹氣！預防骨質疏鬆，喝優酪乳的效果比直接喝牛奶更好！每天喝2碗味噌湯，女性得乳癌的機率減少26%！你知道以上這五種食物的共同點是什麼嗎？ 它們都是富含營養的「高酵能食物」。許多人聽到「發酵」二字就敬而遠之，事實上，這是白白錯失了預防慢性病的良機。發酵食物跟醃漬品不一樣，更不是腐敗！而是利用無處不在的乳酸菌、酵母菌等微生物，讓食物的營養價值再昇華，進行「預消化」以減輕身體負擔，幫助留住我們體內的酵素及好菌，甚至還能抗老化！然而，在加工食品充斥的今天，要如何分辨純天然的發酵食物與人工產品？發酵食物又該怎麼吃才能發揮最大的健康效益呢？因此，純青社福基金會將舉辦「美好人生」講座，其中的「身心健康」系列專題，這次主題為「身心健康－小心飯錯傷健康！無毒生活學問大」，特邀請養生專家王明勇老師主講，他將教導好撇步，吃飯學問。徹底認識由穀類、豆類、酒釀、醋和茶葉等製成的10大發酵食物，更傳授24道私房食譜，讓你輕鬆上手、美味入口，享受最天然的健康生活。王老師因為從事建築工作受傷，後轉有機及綠色產業，曾遠赴德國、瑞士、日本、美國、加拿大體驗研習。目前致力於推廣食用者好，生產者好，環境更好，並分享將傳統美食健康化的觀念。他是台北醫學大學營養保健學分班、台北醫學大學食膳保健學分班、澳洲生藥學院結業。日本時間差療法協會會員，德國葛森 布魯士自然療法中心研習，常上健康節目擔任來賓。並出版多本飲食健康著作，擔任各機構課程講師。活動須事先報名，名額有限，請及早報名，活動內容日期時間以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位做確認，以免臨時更動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：身心健康－小心『飯』錯傷健康！無毒生活學問大時間：102年7月27日（六）上午10：00～12：00地點：基金會（台北信義區東興路69 號3樓）洽詢：02-2763 1650報名：http://www.chun-ching.org.tw/classpost.asp?pno=273

（優活健康網新聞部／綜合報導）看著孩子一天天成長，在甜蜜的幸福感背後，卻時時刻刻都有美好時光即將消失的惆悵，給孩子最好的禮物，學著慢下來，花更多時間陪伴孩子，您也能把和他們共度的美好時刻甜蜜放進「存摺」裡，愛將永不止息。對此，純青社福基金會特舉辦「美好人生」講座活動，其中「子女教養－新世代的親職關係」類專題系列中，此次主題為「教養，無所不在」，特邀請期刊《親子天下》專欄作家李偉文老師主講。李老師是牙醫師、作家、環保志工。完整公開十多年的教養練功祕笈，最具體、最實用、最有方法的學習教養，智慧教養青春期的孩子：陪伴孩子面對考試、幫助孩子建立生活常規與自主學習、提升孩子的未來競爭力、啟發孩子的寫作力與閱讀力。一路陪伴雙胞胎女兒成長的李老師，從拿奶瓶餵奶開始，到她們念小學、讀國中，2011年夏天，兩人即將成為高中新鮮人。他說：「只要準備好適當的環境，或是鋪陳出恰當的氛圍，孩子就會朝著我們『設計』的方向前去。」又說：「教養孩子最高的目標應該是──孩子以為他是自由自在，海闊天空任翱翔的；可是不管他怎麼選擇，都逃不出父母的手掌心──要做到這種彷彿不在，就必須無所不在。」處在資訊快速變化與全球化的競爭的現代，過去的教養方式，已經無法應付現在，更不可能面對未來。期待所有父母跟著李偉文不斷學習，與時俱進，一起在教養的路上修練「無所不在」的心法。李老師認為生命中最期盼獲得的禮物是「慈悲」與「智慧」，智慧的追求透過閱讀，慈悲則靠號召朋友從事公益服務人群來實踐，因此生活的重心是「閱讀、朋友、大自然」。喜歡朋友與大自然，所以將近30年前曾擔任童軍團長，並且在近20年前與朋友們成立了荒野保護協會，並曾擔任金鼎獎評審，全國好書及公務員專書閱讀甄審委選......等。相信影像對民眾的影響力，因此曾經擔任公共電視、華視電視公司的董事，並且陪著孩子從電影中進行生命教育的學習。名額有限，請及早報名，該單位歡迎民眾踴躍參加，活動須事先報名。活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：新世代的親職關係－教養，無所不在時間：102年7月18日（四）下午19：00～21：00地點：基金會（台北信義區東興路69 號3樓）洽詢：02- 2763 1650報名：http://www.chun-ching.org.tw/classpost.asp?pno=275

（優活健康網新聞部／綜合報導）肩頸僵硬、脊椎彎曲，甚至臉部變形，您知道都與「枕頭」有關嗎？不當的枕頭會使人躺下後，脖子與腰部懸空，使得肌肉僵硬，若加上側睡，會使得牙齒口腔承受極大的壓力，挑選適合自己的枕頭，您也能活得健康又有活力！因此，純青社福基金會將舉辦「美好人生」講座，其中的「身心健康」系列專題，這次主題為「小小枕頭大學問」，特邀請枕頭達人黃清斌老師主講，從事相關行業近20年，擁有國家專利的測試程式，只要30秒，幫您找到最適合的枕頭和床墊！睡眠達人本著專業，良心，智慧幫助國人獲得更好的睡眠品質。老師參與上節目的影片，http://www.youtube.com/watch?v=whnHutVirVU，歡迎帶家中枕頭，給與老師詢問意見。活動須事先報名，名額有限，請及早報名，活動內容日期時間以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位做確認，以免臨時更動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：小小枕頭大學問時間：102年6月22日（六）上午10：00～12：00地點：基金會（台北信義區東興路69 號3樓）洽詢：02-2763 1650報名：http://www.chun-ching.org.tw/classpost.asp?pno=265

（優活健康網新聞部／綜合報導）為什麼男孩的書包永遠像垃圾桶，考卷老是皺巴巴？為什麼男孩很難將心比心，也不容易聊出一朵花？輕鬆教出好兒子，媽媽可以這樣做！讓男孩玩出一片天，只要摸清男孩腦，了解天生特質，就能順利收服小皮猴、奠定學習好基礎、造就男孩大未來！對此，純青社福基金會特舉辦「美好人生」講座活動，其中「子女教養－新世代的親職關係」類專題系列中，此次主題為「教出好孩子」，特邀請期刊《親子天下》特約作家彭菊仙老師主講。她曾任民視監製、中天新聞及TVBS節目製作、電視記者，現是三兒的媽。喜歡孩子，喜歡和孩子玩，喜歡孩子愛玩的東西，喜歡和孩子動手做好玩的事情。受到她的激發，三個寶貝的學習狂熱讓她一刻不得閒，也激發出她的教養天賦。跟著孩子的心意趨向，腦海中就會接連不斷點燃教養的巧思；當她把靈感落實，孩子又給她更多的回饋。當媽媽，令她快樂、投入，學得更多，也更有成就感。著有《教養好好玩》、《幸福教養》，現為＜親子天下部落客共合國＞特約作者。該活動需事先報名，名額有限，請及早報名，該單位歡迎民眾踴躍參加，活動須事先報名。活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：新世代的親職關係－讓孩子可圈可點時間：102年6月15日（六）上午10：00～12：00地點：基金會（台北信義區東興路69 號3樓）洽詢：02- 2763 1650報名： http://www.chun-ching.org.tw/classpost.asp?pno=269

（優活健康網新聞部／綜合報導）作家事也是為健康嚴格把關，打造一個健康無毒害的生活環境，讓過敏、氣喘、鼻炎、頭痛、心血管疾病、癌症等疾病遠離你的家；扯開喉嚨，拼命叫孩子收拾，他們還是無動於衷嗎？把所有東西扔到箱子不分類，讓您很火大嗎？與其幫孩子，不如讓他學習自己動手，遊戲家事輕鬆做，整齊收納沒煩惱。誰說清潔不能很天然，打掃不能無毒害，家事不能像遊戲一樣簡單。對此，財團法人純青社會福利基金會特舉辦美好人生講座，其中「子女教養～新世代的親職關係」系列主題，此次主題為「哇！做家事好好玩！」，邀請家事管理公司陳安祺教育訓練師主講，陳老師將分享如何居家環境大掃毒，消除過敏原、告別化學清潔劑的毒害，全家健康環境的守護指南，12大替代化學清潔劑的天然素材、120個安全環保的掃除妙招、60種回收利用的收納方法、10項輕鬆省錢的布置提案、如何在日常生活中，用最便利、環保、省錢的方式；菜鳥不怕進廚房、居家收納沒有想像得難、環境清掃變簡單、衣物打理輕鬆做、聰明採買不吃虧。活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，請自備喝水容器。名稱：新世代的親職關係－哇！做家事好好玩！時間：102年6月8日（六）上午10：00～12：00地點：基金會 台北信義區東興路69 號3樓洽詢：02-2717 3899報名：http://www.chun-ching.org.tw/classpost.asp?pno=270

（優活健康網新聞部／綜合報導）睡眠不足，免疫功能將降低28％，皮膚變粗糙、腹瀉、感冒一直不好、傷口癒合很慢等小毛病，還有瘦不下來，常常都是因為睡眠問題所導致。手腳冰冷的人如何好睡？值大夜班的人怎麼睡？想睡又不能睡時如何提神？晚上睡不著怎麼辦？ 睡不好很痛苦，為何無法解決？不良睡眠也是一種病，有人連想睡個舒服的覺都不可得。緣起於此，純青社福基金會特安排「美好人生講座」，其中的「身心健康類」系列，這次主題為「睡眠的黃金8小時」，特邀請康健雜誌醫療諮詢駐站專家 吳家碩心理師分享。演講內容：從日常生活入手，提出一系列改進睡眠品質、防止失眠和診治睡眠疾病的方法。現在已有不吃藥的自然方式，透過睡眠日誌、睡眠多項生理監測儀、睡眠活動的紀錄儀，加上刺激控制法、睡眠限制法、午睡33法則、運動333法則、舒眠音樂、芳香助療法、光照療法、中醫、食物及認知治療等。活動需事先報名，活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，請自備喝水容器。名稱：睡眠的黃金8小時時間：102年6月1日（六）上午10：00～12：00地點：基金會（台北信義區東興路69 號3樓）洽詢：02-2763-1650報名：http://www.chun-ching.org.tw/classpost.asp?pno=260

（優活健康網新聞部／綜合報導）責任感過重、自信心不夠、緊張焦慮也會讓自己越來越胖嗎？胖從哪裡來？腰痠背痛，甚至失眠、生理痛、頭痛、胃潰瘍、慢性疲勞等，都和體態不正有很大的關係。要如何不需要吃藥、打針，只要矯正體態，就能遠離疼痛，找回自信、健康與美麗。對於彎腰駝背、小腹突出、肩膀內縮、走路外八等體態問題，多數人總等到產生痠痛感覺，才會尋求解決之道。但是，體態影響的絕對不只是外觀的美感，包括常見的腰痠背痛、骨刺、電腦手、脊椎側彎，甚至失眠、生理痛、頭痛、胃潰瘍、慢性疲勞等，都和體態不正有很大的關係。因為體態的改變，意味著身體已經失衡，身體一失衡，人體內最自然的自癒力就會慢慢消失不見，人當然容易變得疲憊、精神不濟、免疫力下降等。緣起於此，純青社福基金會特安排「美好人生講座」，其中的「身心健康類」系列，這次主題為「改變體態，圈出美型好曲線」，特邀請哈佛健診專業預防醫學中心脊骨神經醫學顧問、躍翰健康學苑總監黃如玉醫師分享，擁有美加兩國脊骨神經醫師證照的黃醫師，從脊骨神經醫學的保健醫療系統出發，分析國人的各種體態問題，從脊骨神經醫學的「健康平衡理論」出發，設計系統化的全效美型瘦身操，從觀念重建、運動緊實到生活調適，打造三階段的纖體枕全效美型瘦身法。只要每天半小時，放鬆、伸展緊繃的身體，就能矯正體態、雕塑曲線、緊實肌肉、促進代謝，無論你是骨刺、脊椎側彎病患，還是初期的體態、步態、姿勢不良造成的問題，都能逐步調整。因為關節的活動度恢復，加上個人的運動處方鍛鍊該被訓練的肌肉群，身體就可以維持應有的平衡。不僅可以遠離疼痛，防止症狀惡化，還可以提升神經的傳導，強化身體的自癒能力。好的體態是身體平衡的第一步。黃醫師將針對生活習慣不良引起的脊椎問題，例如退化性關節炎、骨刺、椎間盤突出、脊椎側彎做深入淺出的學理解說。活動需事先報名，活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：改變體態，圈出美型好曲線時間：102年5月16日（四）下午19：00～21：00地點：基金會（台北信義區東興路69 號3樓）洽詢：02-2763-1650報名：http://www.chun-ching.org.tw/classpost.asp?pno=252

（優活健康網新聞部／綜合報導）家庭的過敏問題，有救了！您是否常常一早就起來揉眼睛、挖鼻子、打噴嚏、咳嗽、流虛汗、皮膚發癢而抓不停，這些症狀經常困擾您或您的家人嗎？ 因此，純青社福基金會地舉辦「家庭經營」講座，此次主題為「我的家庭真可愛－過敏免疫關鍵50問」，邀請台北馬偕醫院小兒過敏免疫科主任徐世達醫師主講，徐醫師將會享健康不可不知的常識與照護方法，以預防過敏發作，與它和平共處。徐醫師為資深小兒過敏免疫專科醫師，診治經驗豐富，他自己也是一位氣喘病患 ，從小看到祖父與父親都深受氣喘所苦，而立志從事醫療工作，與過敏宣戰，對於過敏患者的苦，比較有體會。需先報名，活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：我的家庭真可愛－過敏免疫關鍵50問時間：102年5月2日（四）下午19：00～21：10地點：基金會（台北信義區東興路69 號3樓）洽詢：02-2763 1650報名：http://www.chun-ching.org.tw/classpost.asp?pno=257