（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）一年一度的佛誕日節將在下一周日到來，而佛誕日會有許多信徒進行朝山或是洗佛的儀式，尤其是朝山採三步一跪的方式，往山上的佛寺開始緩步前行，因此許多上了年紀的民眾，膝蓋腰椎可能會承受不住；對此，臺中慈濟醫院復健中心林啟文副主任提醒，信徒朝山前注意腰椎、股四頭肌先做好暖身，朝山時適時用手降低膝蓋壓力，降低重覆動作導致的痠痛，虔誠朝山之餘更能維持健康。而根據生物力學的研究，當膝蓋全彎曲跪在地上時除了「靜態姿勢」上，膝蓋承受了體重的重量在「動態動作」上，當膝蓋全彎曲跪在地上時，膝蓋全彎曲要站起來的瞬間，因為膝蓋角度小的合力加成作用膝蓋的瞬間承受壓力，最大可達體重的「七倍」如果體重是60公斤，最大瞬間壓力可達420公斤！因此，林啟文表示，事先的暖身也很重要，拉筋暖身維持肌肉柔軟，預防朝山重覆動作產生的肌肉痠痛。因此他建議朝山前可以先做腰椎後仰前彎、股四頭肌的伸展兩種暖身動作，另外，也提醒民眾朝山的時候能夠配戴護膝用具，避免膝蓋承受過大的壓力。
用心用愛走過四分之一世紀的花蓮慈院，在17日二十五周年院慶這天，由慈濟基金會副總執行長林碧玉、醫療志業執行長林俊龍與花蓮慈院院長高瑞和，帶領近五百位同仁、志工與社區民眾齊聚花蓮靜思堂，跟隨著靜思精舍法師的引領進行朝山活動，透過三步一拜的朝山動作沉澱心靈，發願恆持信心、毅力及勇氣，未來無數個25年裡都要堅守守護生命的崗位。 回首二十多年前，證嚴上人在花蓮慈院籌備時期，曾舉辦朝山活動堅定心念，終於1986年8月17日，花蓮慈濟醫院正式啟業，二十五年來，花蓮慈院不但成為東部地區唯一的醫學中心，更是臺灣首例獲得ISO認證標竿獎的醫療機構，為守護花東地區民眾健康的最堅強後盾。花蓮慈院院長高瑞和表示，感恩證嚴上人的一念悲心，以及十方大德的奉獻與護持，讓花蓮慈院能有機會為花東地區民眾服務，也感恩同仁們這二十五年來的用心不斷精進，建構出高品質的醫療環境，讓同仁、志工與社區民眾能夠一起往健康的目標邁進。 一百六十八位穿藍衣的志工組成「25」的字樣，被三百多位身著白色環保衫的花蓮慈院同仁環繞，排出方正的隊伍，象徵著慈濟醫療蘊含著無私的志工精神。慈濟基金會副總執行長林碧玉感動的說，看見團隊同仁與志工整齊的隊伍，不禁回想起25年前花蓮慈院啟用前夕，來自全球慈濟人搭夜車來到花蓮的情境，心中一樣有著滿滿的感恩。整齊的隊伍步步踏實，虔誠唱誦的佛號聲是對天下人的祝福，也是對自我的期許。慈濟醫療志業執行長林俊龍表示，慈濟人本醫療的核心就是尊重生命、以病人為中心。祈願這樣的醫療人文能夠散播到世界每一個角落，每一個需要醫療的地方。 跟隨著證嚴法師的慈悲腳步，花蓮慈濟醫院用心用愛走過四分之一世紀，在二十五周年院慶的日子裡，由花蓮慈院同仁、慈濟志工與社區民眾虔誠朝山，為天下祈福也以至誠發願，要延續愛的醫療，守護生命守護健康。
