當媽媽本來就不是件容易的事。如何在充滿壓力的育兒世界，保有自己並維持身心健康，需要高度覺察力和善待自己的能力。《優活健康網》特選此篇，告訴那些在育兒過程中開始感覺到不快樂的媽媽，妳永遠有權利保持自己的好心情，不妨試試以下3招找回當媽媽的快樂。
#身心健康
想要身體健康，不只吃對食物很重要，連「穿對衣服」也是門學問！穿衣服總是為了外表漂亮，但你是否忘了正視自身感受呢？衣服太緊太鬆、鞋子太高太窄，其實都是造成身體壓力的來源，《優活健康網》特摘此篇，教你從生活中的食衣住行面向，照顧好自己的身心健康需求，只要稍微改變習慣就能輕鬆做到。
隨著2024年總統大選日益接近，各大政黨及候選人正積極進行造勢活動，各家媒體也不斷報導民調解析或邀各方專家評論選情局勢，不少熱情民眾的情緒也隨之起伏。然而根據研究指出，只要預測與政治選舉相關的壓力，就會對身體健康產生不良的影響，建議民眾，可以藉由「1動作」來降低壓力，才不會影響身心健康。
選舉即將到來，是否發現身邊有親友長時間關注選情新聞，因而常常情緒大幅波動？根據今（2022）年8月發表於《健康通訊》研究顯示，有「不斷查看新聞」強迫性衝動的人，更容易產生壓力、焦慮以及身體健康問題。
（優活健康網新聞部／綜合報導）現代社會環境變遷迅速且愈趨複雜化，成長環境中負面的影響因素及不良的誘因增多，往往會對孩童的心理社會發展造成影響，父母親如何建構適宜的成長環境，提升健康的身心狀態並創造幸福生活呢？衛生福利部草屯療養院、南投精神健康學苑與南投縣文化局合作，邀請南投精神健康學苑執行長、草屯療養院張介信副院長，主講「如何教養健康有能力的孩子」，分享如何培養孩子因應社會變遷的壓力，追求自我突破和成長，以獲得常保身心健康的能力。 名稱：如何教養健康有能力的孩子時間：105年9月24日星期(六) 下午14:00-16:00地點：南投文化中心演講廳(南投市建國路135號B1) 洽詢：高小姐 049-2550800＃5300線上報名https://goo.gl/forms/5pTQDSv6pcvNFroo2
（優活健康網實習記者李玟瑾／綜合報導）南投醫院為促進社區長者身心健康並提倡敬老尊賢美德，特別於重陽節前夕於今（8）日，舉辦「重陽敬老-健康永長久，快樂久久久」活動，以提升長者身心靈健康。身體健康 心靈更要健康活動內容包括健康講座、樂活長者分享、哼哼哈哈打擊樂及創意DIY-彩繪人生，藉此提升長者身心靈健康並宣導「反菸、拒檳、減酒、減重」的健康概念。身心健康 預防勝於治療南投醫院林克成院長表示，該院願景即成為南投地區社區醫療後送中心，期待能讓民眾更長壽、更健康、更快樂。因此對於社區長者健康照護極重視，期望藉活動結合醫院工作人員的醫學專長，提升長者身心靈健康，達「預防勝於治療」之良效，進而帶動社區居民對社區長者的關懷與協助，以達本院為社區民眾健康守護者之目標。
（優活健康網新聞部／綜合報導）自然界的法則就是健康的法則。如何順從自然法則，保持身體各部位均衡，擁有真實和諧的身心就是健康，就要學習傾聽，和自己的身體對話。緣起於此，乳癌防治基金會特舉辦「2013年婦女健康系列講座」，此次主題為「心靈輔導課程－把身體的愛找回來」，將邀請台大社工系（及通識教育中心）李開敏講師帶領，李老師將教導大家如何把身體的愛找回來，一同尋找身心的與平衡與和諧。該活動需事先報名，名額有限，請及早報名，活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：2013年婦女健康系列講座時間：102年06月20日（四）下午13：30～15：00地點：台北林森南路4-2號6樓洽詢：02-2392 4115
（優活健康網實習記者葉臻／綜合報導）你知道什麼是高齡化社會，怎樣才算是老年人嗎？在WHO（世界衛生組織）的定義裡，滿65歲以上者即為老人，只要有7％以上老年人口即為高齡化社會。台灣的外島地區澎湖縣由於產業不豐，青壯年多到本島就學就業，留下許多身心孤獨需要照顧的老人，讓澎湖縣老年人口在台灣縣市裡排名第三，共14000人，約佔全縣人口15％。澎湖縣社區心理衛生中心設置在衛生局，職責為推動澎湖縣心理衛生健康。衛生局長鄭鴻藝表示，心衛中心不僅對老年人口心理健康的篩檢，還針對老人心理衛生之諮詢、諮商、協助賦予推動之使命。而先期的方式就是對老年人口做憂鬱量表的篩檢，以確認老年人對於自我情緒管理或者需求提出相當的協助。 衛生局承辦科醫政科長林凱逸說明：至今澎湖社區心理衛生中心對於澎湖縣老人的憂鬱量表篩檢已經達到2268人數，佔全縣老年人口百分之十六強。他表示心衛中心將持續關心老者的心理衛生健康，並協助相關需要，健全老人心理。
