熱到快要中暑了！全台持續高溫酷熱，甚至南部的氣溫飆破39度，都達到紫爆等級。熱中暑是一種嚴重的高溫相關疾病，當人體無法通過正常的散熱機制來調節自身體溫時就會發生出現頭暈、頭痛、噁心等症狀，嚴重甚至危及生命，因此了解熱中暑的風險、預防措施和應對方法變得尤為重要。
#中暑預防
（優活健康網記者顏賽芬／綜合報導）洪仲丘一案引發外界對軍中操兵方式的質疑，參與洪仲丘急救過程的三軍總醫院中暑防治中心主任朱柏齡表示，無論是士兵或是一般民眾，只要長時間處在高溫、日照直射的環境活動，就應該採取階段式的「熱適應」過程。如果沒有適應期，直接長時間曝曬在高溫環境，容易造成熱衰竭、中暑等症狀。熱適應分兩種 循序漸進急不得朱柏齡解釋，熱適應的過程分為兩種，一種適用於之前沒有在高溫環境工作過的人，第一天的工作量應該是正常工作量的50%，往後每一天工作量增加10%，六天之後便能負荷100%的工作量。第二種則適用於已經過熱適應訓練但中間休息超過4天至7天的人，第一天工作量也是50%，往後每一天增加20%，四天後便能正常工作。BMI>28 中暑機率增除了所處環境溫度高之外，有些體質的中暑機率也較高。BMI超過28的人、睡眠不足、缺乏水份的人都比較容易中暑，本身已有感冒、發燒症狀的人，在高溫環境更容易產生中暑反應。有些藥物可能導致排汗不良，讓身體無法散熱，也會提高中暑機率。有上述體質的民眾，在夏天應該要多補充水分，避免長期處於太陽底下。烈日當頭做好補水措施是避免中暑的最好方法，不過平日養成運動習慣，維持健康的BMI值，也非常重要。黃柏齡醫師分享兩個病例，一位是35歲、BMI值在正常範圍之內的健康男性，在參加馬拉松比賽之前熬夜工作，造成比賽當天中暑休克，之後進入加護病房治療三天之後救回一命。但另一位162公分、82公斤的中尉就沒那麼幸運了，在正規班入學進行體能鑑測時昏倒，兩週後死亡。
